Jak połaczyć kolarstwo z treningiem biegowym?
-
mikle
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 28 kwie 2013, 16:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam. Chciałem zapytać jak łączyć jazdę na rowerze z treningiem biegowym. Biegam od półtora roku, mój najlepszy czas na 10 km to 52 min. Moim celem jest zejście poniżej 45 min. Mogę trenować 4-5 razy w tygodniu po ok 1,5-2 godziny , wliczając dwa dni podczas których jeżdżę na szosówce po ok 2-3 h. Widziałem kilka planów treningowych i chcę zapytać które elementy można zastapić jazdą na rowerze.
