Komentarz do artykułu ORLEN Warsaw Marathon: poznajmy pacemakerów

[ProRunning]

Witajcie,
Prowadzę na 3h - jak ktoś ma jakiekolwiek pytania jestem do dyspozycji - Do zobaczenia w niedzielę

Adam pisałeś, że będziesz chciał lecieć stałym tempem, ale po drodze są dwa podbiegi i na nich chyba wszyscy zwolnią. Ile planujesz zwolnić na pierwszym i drugim podbiegu? Czy ewentualną stratę chcesz rozłożyć równomiernie ba całą trasę?

Witaj,
Zgodnie z informacją,którą podałem plan jest pobiegnięcia połówki pierwszej nieco wolniej - około 1:30:30. Tam też podałem, że podbiegi trochę mocniej niż tempo z odcinków płaskich (ale chodzi bardziej o odczuwany poziom zmęczenia bo będzie to raczej walka o utrzymanie tempa niż przyspieszanie i chodzi głównie o podbieg na Ursynowie) - odpoczniemy na zbiegach.
Pierwszy podbieg odrobimy na zbiegu na Tamce a podbieg ursynowski nadrobimy spokojnie na trasie oraz podczas zbiegu po 40km na moście
Na bieżąco będziemy kontrolowali co się dzieje i w razie potrzeby (np. wiatr) podejmiemy decyzję co dalej.

[wolf1971]

Do pejsa na czteryzero: pierwsza polowka wolniej, to znaczy ile?

[Włodek]

[/quote]
Witaj,
Zgodnie z informacją,którą podałem plan jest pobiegnięcia połówki pierwszej nieco wolniej - około 1:30:30. Tam też podałem, że podbiegi trochę mocniej niż tempo z odcinków płaskich (ale chodzi bardziej o odczuwany poziom zmęczenia bo będzie to raczej walka o utrzymanie tempa niż przyspieszanie i chodzi głównie o podbieg na Ursynowie) - odpoczniemy na zbiegach.
Pierwszy podbieg odrobimy na zbiegu na Tamce a podbieg ursynowski nadrobimy spokojnie na trasie oraz podczas zbiegu po 40km na moście
Na bieżąco będziemy kontrolowali co się dzieje i w razie potrzeby (np. wiatr) podejmiemy decyzję co dalej.[/quote]

Dzięki, dopiero teraz przeczytałem ten artykuł i sugerowałem się twoją wcześniejszą wypowiedzią.

[gasper]

A jak w ogóle się zatrudnia takich pacemakerów? Bo ja mam wrażenie, że z łapanki.

prowadziłem od stycznia treningi do OWM jak i kilku innych pacemakerów - nie uważam tego za łapankę

[gasper]

Do pejsa na czteryzero: pierwsza polowka wolniej, to znaczy ile?

w zależności od tłoku na początku - pewnie wyjdzie około 60-90 s
Pozdrawiam

[Piotr_Z]

czy Filip startuje z Eto ?

[Adam Klein]

Zoltar, "łapanka" polega na tym, że najpierw pacemaker sie zgłasza. Potem trzeba ocenić, czy jest właściwą osobą. Zależy od oceniającego, moze dla niektorych tylko takie przymioty jak sprawność fizyczna sie liczą, ale dla innych ważna także sprawność umysłowa.
Spędzisz z takim człowiekiem kilka godzin i ważne jest, żeby dawał on podstawy do tego, ze to może być ciekawe kilka godzin.
W kwestii doświadczenia. Pamietam jak pobieglem mój maraton w Berlinie w 2002 roku, jakiś czas pózniej sie okazalo, ze być może niewidomy biegacz potrzebowalby prowadzącego na 3:20. Zgłosiłem sie, bo wiedziałem ze jest to dla mnie komfortowe tempo. To jest 30 sekund na kilometr, to jest dużo.
Wiec pozornie niewielkie rezerwy wystarczą.
Z drugiej strony znam przypadki, gdzie do pacemakerowania bierze sie zawodników z wyczynu (których zapas predkosci jest oczywiscie b. duży) i oni zaczynaja prowadzić .... np po 15 sek/km szybciej. Bo myślą, ze skoro biegną z amatorami, to "oni potem są juz tak zmęczeni, że muszę nadrobić najpierw jak najwiecej, żeby było z czego tracić ".
Więc przedewszystkim to jest intelekt plus lekki zapas.

[gasper]

Więc przedewszystkim to jest intelekt plus lekki zapas.

zapas wyrobiony na trasie?
Pozdrawiam

[Kloszardnww]

bedzie ktos prowadzacy na 3:20 lub 3:30?

Podbijam.
Czy będzie pacemaker na 3:20?

[MEL.]

Moim zdaniem to trochę niepoważne dawać po 1 pacemakerze na dany czas przy tak dużej ilości zgłoszonych zawodników. Moim zdaniem powinno biec 2-3, żeby ogarniać całe ogromne grupy, a nawet zaopiekować się nimi, gdy zaczynają się dzielić (tak się dzieje pod koniec dystansu).

[Adam Klein]

MEL, juz nie przeginaj, zaraz powiesz, ze organizator ma jeszcze załatwić niańki dla dzieci tych osób, które biegną. To są dorośli ludzie, jeśli ktoś sie decyduje na maraton to znaczy, ze trenował, i musi poradzić sobie z dystansem. Pacemaker ma tylko trzymać równe tempo i ewentualnie radzić, podpowiadać, ale nie holowac. Jeśli ktoś zostaje to trudno, rolą pacemakerow jest doprowadzić grupę na zakładany wynik a nie holowac tych, którzy z jakichś powodów zaczynaja zwalniać.
To ze organizator organizuje pacemakerow to jest miły gest.

[MEL.]

Pewnie, że miły! Tym bardziej, że pace zazwyczaj nie płacą startowego. Chwała pacom i orgom!
Fredzio, czy Ty wiesz jak wielkie są grupy np. na 4:00??? Gdyby były takie 2 czy 3 grupki to byłoby dużo bardziej komfortowo i na punktach odżywczyć nie doszłoby do rękoczynów.

[f.lamer]

pace zazwyczaj nie płacą startowego.

ale i życiówki nie zrobią
ciężka, odpowiedzialna robota

[Klimer]

, ale również doświadczeniem jako zając w innych biegach, najlepiej na takim samym dystansie, lub przynajmniej na połówce.

Gdzieś to doświadczenie musi zyskać jak ma je zdobyć, skoro wszędzie byłoby wymagane? Nie wiem jak na maratonie, ale ja przy półmaratonie przy różnicy 5 minut na całym dystansie czułem ogromną różnicę w komforcie biegu.

Liczę, że skoro zgodzili się na takie role to mają odpowiedni power w nogach. Bardziej już bał bym się tego o czym pisze Adam Klein - gdy zając nie pomyśli o tym, że prowadzona przez niego grupa może nie wytrzymać sporo wyższego tempa które zastosuje. Przebiec pierwsze 10 km. Maratonu w 5x minut to i ja potrafię po to czepiam się zająca żeby tego nie robić i opierać czas biegu na nim i jego doświadczeniu biegowym

[byk]

Ja tylko pytam jak się wybiera pacemakerów i co o tym decyduje, przypadek, dobre chęci, czy może robią to z łapanki?

"ja się tylko pytam czy Pan Balcerowicz brał łapówkę?" (czy jakoś podobnie) - śp. Andrzej Lepper

Widzisz zbieżność Zoltarze7?
Jak myślisz, jak się czują po takim pytaniu pacemaker'zy? Że niby są "z przypadku", z łapanki. Parzy ich krzesło na którym siedzą? Zaczynają uwierać sznurówki? Mam nadzieję, że nie, bo ciut "przytrolowałeś".

I jeszcze jedno: to nie jest wątek komentarzy do bloga sportsmenki, więc co Ty tu robisz?!