Rehabilitacja po artroskopii - jakie ćwiczenia.

[rbk17]

Witam wszystkich, no więc tak: jestem już 7 tygodni po artroskopii. Po 6 dniach od zabiegu zacząłem częściowo obciążać nogę z pomocą kuli, po 2 tygodniach odstawiłem kulę i chodziłem kulawym krokiem, po 4 zacząłem wchodzić/schodzić po schodach, po kolejnych 2 chodzenie wróciło do normy. Prawie cała opuchlizna/płyn w kolanie zeszły, mam już tylko lekko opuchnięte operowane miejsca(punkty cięcia)oraz z zewnętrznej strony nad kolanem robi się lekkie wybrzuszenie przy nacisku. Lekarz nie kazał mi robić żadnej specjalnej rehabilitacji, tylko wszystko rozchodzić.

Zatem pytam was, czy są jakieś ćwiczenia gimnastyczne/obciążeniowe, które powinienem dodatkowo robić. Dodam, że powodem zabiegu ni była kontuzja, tylko drobne zwyrodnienie, wymagające małej korekty, także nie muszę specjalnie uważać, na żadne mięśnie.

[herson]

Z racji, że jestem przed zabiegiem ( termin 7 maja ), również zbieram informacje i oprócz tego, że mam coraz więcej wątpliwości, znalazłem coś takiego http://www.kinezis.eu/artykuly/dlaPacje ... NOWEGO.pdf i http://www.medonet.pl/eksperci,porada-e ... index.html
Zwłaszcza pierwszy link powinien być przydatny, tyle że z niego wynika, że pierwsze ćwiczenia powinienes miec już za sobą. Lekarz/rehabilitant/fizjoterapeuta, nic nie zalecili? Myślę, że nawet najlepsze opracowania, które możesz znaleźć, nie dadzą odpowiedzi bo każdy przypadek jest inny i rozpatrywalny indywidualnie przez lekarza.

Co dokładnie było powodem artroskopii? Jak po tym czasie od zabiegu, wygląda Twój czworogłowy?
No i najważniejsze, jest szansa na powrót do biegania z przed zabiegu? Jak na to zapatruje się lekarz i Ty sam?

[rbk17]

Właśnie napisałem, że to nie była kontuzja tylko jakieś zwyrodnienie, które można było poprawić tylko zabiegiem chirurgicznym. Żaden mięsień nie by przeciążony bądź uszkodzony.

[janior]

Lekarz po zabiegu nie zalecił Ci rehabilitacji ? To on powinien pokazać stosowne ćwiczenia lub skierować do rehabilitanta.

[rbk17]

Lekarz po zabiegu nie zalecił Ci rehabilitacji ? To on powinien pokazać stosowne ćwiczenia lub skierować do rehabilitanta.

Nie, nie polecał nic, dziś już prawie wszystko gra, zacząłem biegać codziennie i jest coraz lepiej, już prawie mam 100% sprawności. Chyba jednak rehabilitacje są w przypadku uszkodzenia danych partii mięśni.

[herson]

Tyle, że artroskopia kolana, ma niewiele wspólnego z uszkodzeniem mięśnia. Tych raczej, a dokładniej czwórki, może być zanik po takim zabiegu.
Nie bardzo rozumiem nadal, co było powodem całego tego zabiegu. Można odnieść wrażenie, że to działanie profilaktyczne skoro nic się nie działo, jeżeli tak, mocno ryzykownie.

[rbk17]

Tyle, że artroskopia kolana, ma niewiele wspólnego z uszkodzeniem mięśnia. Tych raczej, a dokładniej czwórki, może być zanik po takim zabiegu.
Nie bardzo rozumiem nadal, co było powodem całego tego zabiegu. Można odnieść wrażenie, że to działanie profilaktyczne skoro nic się nie działo, jeżeli tak, mocno ryzykownie.

Głównym celem zabiegu było wydłużenie troczków bocznych rzepki, ponieważ wcześniej czułem dyskomfort przy chodzeniu i kłucie przy biegu po nierównej nawierzchni(przy równej jak asfalt było ok) i po biegu kłucie było zawsze, poza tym czułem jakby noga była słabsza od drugiej. Wcześniej było na odwrót.

[hassy]

Lekarz po zabiegu nie zalecił Ci rehabilitacji ? To on powinien pokazać stosowne ćwiczenia lub skierować do rehabilitanta.

Też tak myślę i się troszkę dziwię. Lepiej chyba to drugie (skierować).

[rbk17]

Lekarz po zabiegu nie zalecił Ci rehabilitacji ? To on powinien pokazać stosowne ćwiczenia lub skierować do rehabilitanta.

Też tak myślę i się troszkę dziwię. Lepiej chyba to drugie (skierować).

Co kilka dni opuchlizna spowodowana resztkami płynu w kolanie schodzi. Nawet zacząłem biegać, przez pierwsze 2 tygodnie po 1,4 km, teraz już po 3 km. Wszystko idzie dobrze. W maju spróbuję w końcu 10 km.