Pewna sprawa

[Adrian26]

Panowie,mi też trudno określić dystans,nie wiem ile może mieć trasa biegowa którą dąże,ale gdy biegam ponad 16 minut średnim tempem a u mnie średnie tempo nie jest takie wolniutkie to myślę sobie że to pare KM mam za sobą.

Jeżeli nie jesteś pewien dystansu, to go nie podawaj, bo wprowadza to zamieszanie
Jedna osoba próbowała mi kiedyś wmówić, że jakiś tam odcinek ma 5 km. Wiesz jednak co by się stało, gdyby to była prawda ? Byłbym teraz rekordzistą świata w biegu na 5 km

Dziś pokonałem swój rekord czasowy,czas-26.27.1 min,tempo średnie i bieg ciągły,żadnych marszobiegów tylko raz wpadłem w kałuże i się przewróciłem na momencie wstalem i pod koniec trasy odjąłem sobie 2s na wstawanie z błota :D

Najpierw pisałeś o 16 minutach, teraz o 26 - coś mieszasz

Edit,co do pogody to nie mam wymówek :D w zimie jak sypało któregoś zaplanowanego dnia to nie wiedzialem gdzie ja jestem,nie ma szans by wyruszyć w taką śnieżyce.

A niektórzy jednak biegają Poza tym są hale sportowe, siłownie z bieżniami, sale gimnastyczne itp

[kuba9999]

Trzeba mieć kase i łatwy dostęp do hali,jeśli twierdzisz że kłame to Ok.Lecz wyniki 16 minut były wczesniejsze,dawno,podawałem również wyższe czasy,pne się w góre,przynajmniej staram sie,wcześniej też popełniłem wiele błędów,bo tempo sobie za duże dyktowałem,tym razem biegłem swoim bez zwiększania po za tym takiej pogody jak dziś to jeszcze w tym roku nie byłona,wpływ na pogode ten sport ma duże,w zimie gdy był mróz męczyłem się strasznie,bolała mnie cała klatka,teraz temp, 20 stopi,sucho,lekki wiatr i jak tu nie biec.
Nic dziwnego że udało mi się osiągnąć taki wynik.

Edit.Moje trasy są różne,nie zawsze biegam tą samą,mieszkam na wsi,na jednej drodze (polnej) mam inne warunki i bieg jest wolniejszy,znów na innej drodze warunki są idealnie tak ja w przypadku dnia dzisiejszego czyli bieg jest prostrzy,inaczej sprawa wyglądała gdy biegłem przez las,wpadlem w kałuże i odjąłem sobie 2s.Nie korzystam z hal czy sal gimnastycznych,bieżni,wole świeże powierdze po za tym nie mam środków by wynajmować hale.
Nie biegne w celu przygotowania sie,biegam dla siebie i dla tego sportu który kocham.

Przepraszam że wprowadziłem lekkie zamieszczanie z dystansem,fakt,16 minut w 5km nie jest łatwym celem lecz do zrobienia w przyszłości.

[MikeWeidenbaum]

Może z tymi 26 minutami chodzi mu o rekord w czasie ciągłego biegu?

[kuba9999]

Tak,miałem namyśli ciągły bieg w tym samym tempie
Czas jaki osiągnąłem to 26.27.1 min.-mój rekord jak do tej pory

[Adrian26]

Trzeba mieć kase i łatwy dostęp do hali,jeśli twierdzisz że kłame to Ok.

Tego nie twierdze Po prostu nie masz dobrze zmierzonego odcinka - zdarza się. Za siłownie trzeba płacić to fakt, ale np co do sali gimnastycznej to myśle, że wystarczy pogadać z jakimś nauczycielem WFu - każdy w końcu gdzieś chodzi/chodził do szkoły


Wracając do tych 16 minut na 5 km. Uwierz mi, że osoba z takim czasem bez problemu biegłaby przez 2 czy 3 godziny
Pobiegasz dłużej to zrozumiesz, że 16 minut na 5 km dla amatora to jest wynik rewelacyjny Myśle, że taki czas jest w stanie osiągnąć w Polsce kilkaset osób, ułamek procenta wszystkich biegaczy

[kuba9999]

Adrian,ja już jestem strasznie zadowolony,wczoraj po południu pobiłem swój rekord czasowy,mi się często wynik 20min nie zdarzał a tu 26 min,27 sekund i 1 malutka setna.Mam ochote jutro 30 min osiągnąc,choć nie wiem bo to tylko 4 minuty różnicy dzielą od równych 30 min.

Ale chyba się minimalnej kontuzji kolana nabawiłem :/ byle do jutra problem się rozwiązał.

A co sali gimnastycznej,to masz racje,tylko teraz to już się zbytnio nieopłaca rozmawiać bo idzie wiosna,ciepło na dworze.

W mieście,czyli jakieś 7km od mojej wsi jest ośrodek sportu i rekreacji,tam jest bieżnia która ma 400m obwodu,tam jakbym biegał to bym miał dokładny dystans zmierzony,albo do miasta biec to dajmy na to 5km,bo wiem mniej więcej w którym miejscu jest równe 5 km.

Trzeba jakoś sobie radzić a pózniej wystąpić w maratonie jako zawodnik : )

[Adrian26]

A co sali gimnastycznej,to masz racje,tylko teraz to już się zbytnio nieopłaca rozmawiać bo idzie wiosna,ciepło na dworze.

Teraz nie, ale od listopada warto pomyśleć o hali, bo jest ona świetnym uzupełnieniem treningu, nie tyle nawet jako miejsce do biegania, ile do ćwiczeń ogólnorozwojowych

W mieście,czyli jakieś 7km od mojej wsi jest ośrodek sportu i rekreacji,tam jest bieżnia która ma 400m obwodu,tam jakbym biegał to bym miał dokładny dystans zmierzony,albo do miasta biec to dajmy na to 5km,bo wiem mniej więcej w którym miejscu jest równe 5 km.

No i widzisz - problem rozwiązany Chcesz sprawdzić swój czas na kilometr, to po prostu się tam wybierz i przebiegnij 12,5 okrążenia

[kuba9999]

No Dokładnie,jutro postaram się zrobić 12,5 okrążenia a potem przedstawić wam wynik oraz poddać ocenie czy jak na amatora 5km ten czas będzie dobry.

[Kangoor5]

Kuba,
Z tego co piszesz domyślam się, że biegasz za każdym razem na maksa. Z tego powodu dużych postępów nie robisz, a jesteś o włos od kontuzji kolana. Nie powinieneś biegać więcej niż 2 lub 3 mocnych treningów tygodniowo, na Twoim etapie raczej 2.
Zwolnij trochę to zobaczysz, że w niedługim czasie nie 30 minut będzie Twoim celem, ale godzina i więcej. A wtedy będziesz miał lepszy fundament do trenowania prędkości.

[kuba9999]

Staram nie dyktować sobie dużego tempa,robić przerwy w postaci marszobiegu i biegać zgodnie z planem czterech dni tygodniu.

[Kangoor5]

To przepraszam, źle odczytałem.

[kuba9999]

A co do kolana,to fakt faktem bolało mnie,dziś też jeszcze odczuwam minimalny ból ale dziś i tak będę biegał tylko będę ostrożniejszy

Więc wyruszam w trase

[maly89]

A co do kolana,to fakt faktem bolało mnie,dziś też jeszcze odczuwam minimalny ból ale dziś i tak będę biegał tylko będę ostrożniejszy

Maści + zimna/ciepła woda + lód Sam walczę obecnie z kolanem

[kuba9999]

Dzięki cóz,biegacze tak mają niestety,nie pierwszy i nie ostatni raz coś mnie jeszcze będzie boleć.

[maly89]

Dzięki cóz,biegacze tak mają niestety,nie pierwszy i nie ostatni raz coś mnie jeszcze będzie boleć.

Możesz być tego pewien Co nas nie zabije to nas wzmocni