Czy bieganie co drugi dzień takim sposobem poprawi wyniki na 1 km?
1. rozgrzewka rozbieganie 5-10min
2. 4x 1200m
3. rozciaganie
1 km
-
Bylon
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1613
- Rejestracja: 17 wrz 2012, 17:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Zależy, jaki wynik to Twój aktualny na kilometr i na jakich "wartościach" robisz te 1200 metrów.
"Silikon nad kolanami zapobiega ślizganiu się rąk podczas wspinania się" - patrzcie no, jakie cuda teraz produkują!
-
maksio97
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 433
- Rejestracja: 07 lut 2009, 18:12
- Lokalizacja: Warszawa
Zależy jeszcze, jakie masz doświadczenie biegowe. Biegałeś wcześniej? Jeśli tak, to ile?
A tak poza tym to kiepskim rozwiązaniem jest bieganie ciągle interwałów. Spójrz sobie na plany treningowe (Trening->Plany Treningowe). Np. to: http://bieganie.pl/?cat=19&id=2306&show=1
A tak poza tym to kiepskim rozwiązaniem jest bieganie ciągle interwałów. Spójrz sobie na plany treningowe (Trening->Plany Treningowe). Np. to: http://bieganie.pl/?cat=19&id=2306&show=1
