GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Witam.
Gratulacje dla Andrzeja za super wynik!!! To wręcz spełnienie marzeń każdego biegacza. Pobić 3h to jest coś!!!
Gratulacje dla wszystkich członków AB, którzy przebiegli maraton w Łodzi!!!
Właśnie wróciłem z Wiednia.Mi jeszcze dużo zabrakło. Miałem 3:23:27 co dało mi 915 miejsce w klasyfikacji. W swojej grupie wiekowej byłem 161. Wiednia tym razem nie będę dobrze wspominał, pomimo, że poprawiałem się o ponad 6min. do zeszłego roku. Od 30km walczyłem z bólem kręgosłupa i nogi. Znowu mi to "gówno" wróciło.
Jeszcze raz gratulacje dla Andrzeja oraz pozostałych członków AB.
Pozdrawiam.

Gratulacje dla Tomka.Kolejna życiówka powinna cieszyć.Miejsce w pierwszym tysiączku również bo przypuszczam że biegło kilka tysięcy.Bez opowiedzenia nam całej relacji w szczegółach na treningu się nie obejdzie.

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza - Podstawy treningu: "Biegaj wolno i długo..."

http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=3574

Ta metoda to również podstawa moich wszystkich treningów i jedna z ulubionych.

[amator76]

Filmik z Łodzi autorstwa naszej wyjazdowej ekipy - to oczywiście wersja oficjalna, są jeszcze materiały robocze, ale te nie do publikacji . Dzięki dla naszych operatorów na trasie Lilianny i Marcina za wytrwałość w czekaniu na nas. Andrzej, Ty niestety byłeś za szybki, chociaż raz też zostałeś wypatrzony.
http://www.youtube.com/watch?v=Vniltkgp4Qw
Miłego oglądania.

[maratończyk]

Filmik z Łodzi autorstwa naszej wyjazdowej ekipy - to oczywiście wersja oficjalna, są jeszcze materiały robocze, ale te nie do publikacji . Dzięki dla naszych operatorów na trasie Lilianny i Marcina za wytrwałość w czekaniu na nas. Andrzej, Ty niestety byłeś za szybki, chociaż raz też zostałeś wypatrzony.
http://www.youtube.com/watch?v=Vniltkgp4Qw
Miłego oglądania.

Dziękuję wszystkim operatorom i montażyście.Ale się wzruszyłem.Dla takich wyjazdów się żyje.

[birdy]

Gratulacje dla wszystkich uczestników maratonu w Łodzi.

Andrzej -super życiówka. Reszta "naszej" też spisała się świetnie. Jestem pod szczególnym wrażeniem występu Janusza bo to przecież przedstawiciel handlowy i całymi dniami wozi dupsko w samochodzie , a tu proszę -przebiegł i to w niezłym czasie .

Jeszcze raz gratuluję i pozdrawiam

[Adrian26]

Świetny filmik Meta w bardzo ciekawym miejscu, no ale to wino przed startem...jaki przykład dajecie młodzieży
Już się nie moge doczekać swojej próby na królewskim dystansie

[maratończyk]

Ambasadorem I Półmaratonu Śladami Bronka Malinowskiego został p. Jacek Wszoła. Wybitny polski lekkoatleta, skoczek wzwyż, dwukrotny uczestnik igrzysk olimpijskich: w Montrealu (1976) zdobył złoty, a cztery lata później w Moskwie srebrny medal. W obu występach poprawiał rekord Igrzysk Olimpijskich, Halowy Mistrz Europy, złoty medalista uniwersjady, wielokrotny Mistrz Polski.
- Z Bronkiem Malinowskim wiązała nas jeśli nie przyjaźń, to bardzo głębokie koleżeństwo. Był wspaniałym sportowcem. Moja kariera sportowa przypadła w tym samym czasie co jego, mamy za sobą wiele wspólnych wyjazdów, obozów, zawodów. Bronisław to wielki wzór sportowca, profesjonalisty. Szkoda, że tak mało jest okazji, żeby go wspominać. Ten półmaraton na pewno przyczyni się do przypomnienia jego postaci i być może stanie się dla kogoś drogowskazem to tego jakim być sportowcem i człowiekiem - powiedział Jacek Wszoła.
Jacek Wszoła będzie honorowym gościem naszej imprezy, będzie można się z nim spotkać na starcie i na mecie biegu.

[maratończyk]

Ostatnie miejsca na liście startowej!
Na I Półmaraton Śladami Bronka Malinowskiego zapisało się już ponad 300 osób. Zakładaliśmy zamknięcie listy po zapisaniu się 300 osób, ale w związku z dużym zainteresowaniem Uczestników, zapisy zostaną zamknięte po zapisaniu się 340 osób. Prosimy też o bezzwłoczne wpłacanie opłaty startowej, co jest warunkiem zakończenia procedury rejestracji zawodnika.
Jest to więc ostatnia szansa na zgłoszenie się na naszą imprezę!

[maratończyk]

Zamykamy listę pacemakerów na I Pólmaraton Śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz - Rulewo w dn. 3 maja 2013 r.
Wygląda ona następująco:
Bartosz Kryske - 1.35
Piotr Słodowicz - 1.40
Daniel Kłos - 1.50
Radosław Malicki - 2.00
Karol Rolewicz, Andrzej Matern - 2.15
Agata Muszyńska - 2.30
Pacemakerzy będę biegli z balonikami z wypisanymi czasami

[maratończyk]

Drodzy biegacze z Grudziądza a przede wszystkim ci związani z Akademią Biegania. Jako że jesteśmy również partnerem w organizacji naszego pierwszego półmaratonu w Grudziądzu to zwracam się z prośbą o pomoc w tym przedsięwzięciu. Poszukujemy wolontariuszy do obsługi zawodów. Przede wszystkim jest potrzebnych około 4 osób do przyjmowania rzeczy oddawanych do szatni. Pomoc ta polegałaby na tym, aby przyjmować rzeczy biegaczy zapakowane w worki do autobusu szatni. Autobus ten pojedzie następnie z wami na metę gdzie biegacze odbieraliby swoje rzeczy. Nie jest to ciężka praca a w zamian macie satysfakcję z udzielonej pomocy możliwość uczestniczenia na mecie w różnych imprezach towarzyszących, darmowy posiłek. Jako wolontariuszy widziałbym osoby z AB, które nie będą biegły na tym dystansie albo osoby z naszych rodzin jak dorosłe dzieci, małżonkowie, kuzyni itp,...Jeżeli ktoś byłby chętny to proszę o kontakt ze mną Andrzej Dolewski 505 088 940 lub z dyrektorką biegu naszą koleżankę Izabela Piwowarska dyrektor@moriw.grudziadz.pl

Poszukujemy do pomocy przy organizacji Półmaratonu Śladami Bronka Malinowskiego wolontariuszy. Jeżeli masz czas i chęci oraz ukończone 16 lat, chcesz poczuć niepowtarzalną atmosferę jednej z największych imprez biegowych w Grudziądzu, masz zdolności organizacyjne, dobrze radzisz sobie w kontaktach z innymi ludźmi i zarządzaniu zespołem - czekamy właśnie na Ciebie! –Zapraszamy. Czekamy na wasze zgłoszenia na adres dyrektor@moriw.grudziadz.pl

[vinci72]

Zamykamy listę pacemakerów na I Pólmaraton Śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz - Rulewo w dn. 3 maja 2013 r.
Wygląda ona następująco:
Bartosz Kryske - 1.35
Piotr Słodowicz - 1.40
Daniel Kłos - 1.50
Radosław Malicki - 2.00
Karol Rolewicz, Andrzej Matern - 2.15
Agata Muszyńska - 2.30
Pacemakerzy będę biegli z balonikami z wypisanymi czasami

No to super
Po wielkiej wewnętrznej walce ze sobą opłaciłem już start w półmaratonie. A że biegam dopiero od roku a impulsem było "tylko" zrzucenie sporej nadwagi tak szybko uzależniłem się od biegania. To będzie mój pierwszy w życiu start w zawodach, pierwszy półmaraton. Wszystko pierwsze, dziewicze. Ustawię się za kolegą na 2:15 z nadzieją, że podźwignę!
Już mam niezłego stresa i pewnie łatwo mnie poznacie po kleksie na ....

[Icenty]

Filmik z Łodzi autorstwa naszej wyjazdowej ekipy - to oczywiście wersja oficjalna, są jeszcze materiały robocze, ale te nie do publikacji . Dzięki dla naszych operatorów na trasie Lilianny i Marcina za wytrwałość w czekaniu na nas. Andrzej, Ty niestety byłeś za szybki, chociaż raz też zostałeś wypatrzony.
http://www.youtube.com/watch?v=Vniltkgp4Qw
Miłego oglądania.

Dzięki Marcin będzie co wspominać.
Nie umiem ocenić kunsztu operatorskiego ,ale ponieważ wystąpiłem w kilku scenach i to z dialogami film oceniam bardzo wysoko. Minimum nominacja do złotych lwów.

[Icenty]

No to super
Po wielkiej wewnętrznej walce ze sobą opłaciłem już start w półmaratonie. A że biegam dopiero od roku a impulsem było "tylko" zrzucenie sporej nadwagi tak szybko uzależniłem się od biegania. To będzie mój pierwszy w życiu start w zawodach, pierwszy półmaraton. Wszystko pierwsze, dziewicze. Ustawię się za kolegą na 2:15 z nadzieją, że podźwignę!
Już mam niezłego stresa i pewnie łatwo mnie poznacie po kleksie na ....

Gratulacje. Pierwszy bieg jest wielkim przeżyciem, zwłaszcza na mecie. A kleksem się nie martw nie Ty jeden będzięsz go miał

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: Dzisiaj już środa a więc czas na wspólny trening.Spotykamy się o 18.00 przy przejeździe kolejowym koło średnicówki.Dzisiaj będzie to raczej z mojej strony truchcik i to tylko do świateł gdyz nie ma co przesadzać pomimo że czuję siłę.Trzeba dać czas mięśniom na regenerację aby zaliczyć jeszcze w tym miesiącu 10 km w Toruniu i połówkę 3 maja na rodzimej ziemi. Z takich spraw organizacyjnych to :
1. Tort zamówiony
2. Picolo kupione
3 Pamiętajcie że spotykamy sie całą ekipą w sobotę o 09.00 na wspólnym treningu.W tym dniu rusza również kolejna edycja szkółki biegania więc zaproście swoich znajomych ,rodziny na przyłączenie się do pasji biegania.
4.Trzeba by omówić szczegóły części nieoficjalnej naszej imprezy co,kiedy ,gdzie i jak sie spotykamy.Podobno debiutanci z królewskiego dystansu mają stawiać
5.Przemyślcie czy znajdziecie kogoś lub sami będziecie mogli pomóc przy obsłudze półmaratonu
6. Będzie również potrzebna pomoc z naszej strony kilka dni przed biegiem przy robieniu pakietów startowych ale dam znać kiedy i gdzie.

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza -Tuńczyk dla zdrowia

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1059 ... rowia.html

i parę przepisów

http://palcelizac.gazeta.pl/palcelizac/ ... #BoxLS2img