Gife - komentarze
Moderator: infernal
-
le0n71
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Artur na 10km: 37:57
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
Burczybrzuch
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 382
- Rejestracja: 24 maja 2009, 11:04
- Życiówka na 10k: 35:04
- Życiówka w maratonie: 2:46:58
- Lokalizacja: Białystok
Międzyczasy :
5 km - 00:18:47--miejsce=>28 / śr. tempo => 3:45/km---tempo ost. odcinka - 3:45/km
8,3 km - 00:31:10--miejsce=>26 / śr. tempo => 3:45/km---tempo ost. odcinka - 3:45/km
10 km - 00:37:59--miejsce=>26 / śr. tempo => 3:47/km---tempo ost. odcinka - 4:01/km
15 km - 00:57:20--miejsce=>26 / śr. tempo => 3:49/km---tempo ost. odcinka - 3:51/km
21,1 km - 01:20:26--miejsce=>26 / śr. tempo => 3:48/km---tempo ost. odcinka - 3:47/km
31 km - 01:57:20--miejsce=>22 / śr. tempo => 3:47/km---tempo ost. odcinka - 3:43/km
33,5 km - 02:07:04--miejsce=>22 / śr. tempo => 3:47/km---tempo ost. odcinka - 3:53/km
36,17 km - 02:18:03--miejsce=>31 / śr. tempo => 3:48/km---tempo ost. odcinka - 4:07/km
38.8 km - 02:29:43--miejsce=>22 / śr. tempo => 3:51/km---tempo ost. odcinka - 4:26/km
42,2 km - 02:42:12--miejsce=>19/ śr. tempo => 3:50/km---tempo ost. odcinka - 3:40/km !!!
5 km - 00:18:47--miejsce=>28 / śr. tempo => 3:45/km---tempo ost. odcinka - 3:45/km
8,3 km - 00:31:10--miejsce=>26 / śr. tempo => 3:45/km---tempo ost. odcinka - 3:45/km
10 km - 00:37:59--miejsce=>26 / śr. tempo => 3:47/km---tempo ost. odcinka - 4:01/km
15 km - 00:57:20--miejsce=>26 / śr. tempo => 3:49/km---tempo ost. odcinka - 3:51/km
21,1 km - 01:20:26--miejsce=>26 / śr. tempo => 3:48/km---tempo ost. odcinka - 3:47/km
31 km - 01:57:20--miejsce=>22 / śr. tempo => 3:47/km---tempo ost. odcinka - 3:43/km
33,5 km - 02:07:04--miejsce=>22 / śr. tempo => 3:47/km---tempo ost. odcinka - 3:53/km
36,17 km - 02:18:03--miejsce=>31 / śr. tempo => 3:48/km---tempo ost. odcinka - 4:07/km
38.8 km - 02:29:43--miejsce=>22 / śr. tempo => 3:51/km---tempo ost. odcinka - 4:26/km
42,2 km - 02:42:12--miejsce=>19/ śr. tempo => 3:50/km---tempo ost. odcinka - 3:40/km !!!
Ostatnio zmieniony 14 kwie 2013, 12:22 przez Burczybrzuch, łącznie zmieniany 10 razy.
Życiówki :
10 km - 35'04 (2015)
21,097 km - 1:17'27 (2017)
42,195 km - 2:46'58 (2012)
BLOG
KOMENTARZE
10 km - 35'04 (2015)
21,097 km - 1:17'27 (2017)
42,195 km - 2:46'58 (2012)
BLOG
KOMENTARZE
-
le0n71
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Trzyma tempo 3:48, ładnie 
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
36.17 km - 02:18:01 / 21
No, na finiszu trzeba będzie spiąć poślady
No, na finiszu trzeba będzie spiąć poślady
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
-
Maurice
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 05 wrz 2009, 22:48
- Życiówka na 10k: 33:59
- Życiówka w maratonie: 2:38:40
- Lokalizacja: Łódź
- Kontakt:
szacun
-
le0n71
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
2:42:10, chyba brutto??
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Brutto. Ale różnica do netto pewnie niezbyt duża.
GRATULACJE!
GRATULACJE!
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
-
Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3667
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Brutto = netto +/- 1sec :P
-
jackma
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1642
- Rejestracja: 04 paź 2010, 12:40
- Życiówka na 10k: 36:14
- Życiówka w maratonie: 3:09:06
- Lokalizacja: Mikołów
Brawo. Po tak paskudnej zimie wynik z którego powinieneś być zadowolony w 100%.
jackma
10km-36:14 21.07.12; 15km-57:03 01.04.12; 21,097km-1:23:17 25.03.12; 42,195km-3:09:06 30.09.12
dzienniczek
komentarze
jackmaokolobiegowo
10km-36:14 21.07.12; 15km-57:03 01.04.12; 21,097km-1:23:17 25.03.12; 42,195km-3:09:06 30.09.12
dzienniczek
komentarze
jackmaokolobiegowo
-
Burczybrzuch
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 382
- Rejestracja: 24 maja 2009, 11:04
- Życiówka na 10k: 35:04
- Życiówka w maratonie: 2:46:58
- Lokalizacja: Białystok
GRATULUJE !
Arturze z Twoich zapisków treningowych wynikało, że nie wykonałeś planu w 100%
, do tego zima w tym roku przeszkodziła Ci znacząco w przygotowaniach.
I tak było b. dobrze
a 2:40 złamiesz na pewno następnym razem !Trochę za szybko
zacząłeś (pierwsze 8 km trzeba było pobiec po 3:50/km, a nie po 3:45 ! )
Ostatnio zmieniony 14 kwie 2013, 16:53 przez Burczybrzuch, łącznie zmieniany 3 razy.
Życiówki :
10 km - 35'04 (2015)
21,097 km - 1:17'27 (2017)
42,195 km - 2:46'58 (2012)
BLOG
KOMENTARZE
10 km - 35'04 (2015)
21,097 km - 1:17'27 (2017)
42,195 km - 2:46'58 (2012)
BLOG
KOMENTARZE
-
szymon_szym
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1763
- Rejestracja: 25 maja 2010, 15:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 3:52:14
Gratuluję!
Powalczyłeś na końcu bardzo dzielnie
Powalczyłeś na końcu bardzo dzielnie
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Brawo!Powinieneś być zadowolony,świetny wynik 
-
Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3667
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Są jakieś pytania do Gifa? ;D
Jakieś wywiady na wyłączność? Mogę załatwić.
Jakieś wywiady na wyłączność? Mogę załatwić.