Stosowaliście dietę dr Dukana?

[mungo]

a Wy to już na tej diecie jesteście że tacy drażliwi?
edyta: dieta MŻ + trochę ruchu to ideał

[ElPaso]

Odradzam takie extremalne traktowanie organizmu, jak przy dietach typu Dukana. Jak jesteś swoim przyjacielem, to zrozum ciało i pomagaj mu, zamiast wystawiać na dziwne, toksyczne warunki. W przeciwnym razie można równie dobrze połknąć kapsułki z jajami tasiemca na odchudzanie. Tak, istnieją takie. W Ameryce Południowej.

Warto spróbować takiej diety, wg grup krwi http://www.dobreksiazki.pl/b459-jedz-zg ... a-krwi.htm. Powstała w oparciu o kilkanaście lat badań reakcji składników pożywienia z antygenami powierzchniowymi na krwinkach oraz na komórkach innych tkanek. A też badaniu wpływu na pewne aspekty metabolizmu wątrobowego. Np. reakcja z antygenami na powierzchni krwinek czerwonych powoduje ich czasowe grupowanie w skupiska, co zmniejsza powierzchnię przenoszenia tlenu i obniża utlenowanie organizmu - to daje ospałość albo mniejszą wydolność. Przy tym podejściu je się normalne rzeczy, a energii jest więcej, nie ma ospałości nawet po posiłku. I łatwiej jest chudnąć.

[karolka25]

W takim razie jaka dieta będzie dla mnie odpowiedniejsza? Bo już się pogubiłam w tym wszystkim...

[Buniek]

W takim razie jaka dieta będzie dla mnie odpowiedniejsza? Bo już się pogubiłam w tym wszystkim...

jeść regularnie w małych porcjach zdrowe jedzenie i sporo się ruszać

[maly89]

W takim razie jaka dieta będzie dla mnie odpowiedniejsza? Bo już się pogubiłam w tym wszystkim...

Zbilansowana Jedz i białko i tłuszcze i węgle, ale wybieraj tylko produkty pełnowartościowe. Jedz częściej, ale mniej i regularnie. Nie podjadaj między posiłkami i dużo się ruszaj. Sukces murowany

[WojtekM]

W takim razie jaka dieta będzie dla mnie odpowiedniejsza? Bo już się pogubiłam w tym wszystkim...

mniej jedzenia i więcej np. biegania.
nie ma cudów - wydatek energetyczny musi być większy od tego, co przyjmujesz.

[olekpp]

Karolka jesteś pewnie osobą dorosłą więc odpowiadzasz za to co robisz. Jeżeli takie jest Twoje życzenie to przejdz na Dukana schudniesz napewno. Jeżeli do tego zastosujesz się do tego co ktoś powyżej napisał, czyli przejdziesz przez wszystkie 4 fazy to schudniesz trwale. Inna sprawą jest, że w trakcie tej diety człowiek się czuje jak wymięta szmata - cóż cel uświęca środki. Treningu jakiegokolwiek też raczej nie zrobisz bo nie będziesz miała siły.
Jeżeli jesteś zdeterminowana to napewno Ci to pomoże. Z tą szkodliwością to bym, nie przesadzał - napewno są bardziej szkodliwe rzeczy na świecie aczkolwiek jak każda dieta, kóra nie zapewnia wszytskich składników odzywczych taka zupełnie obojętna napewno nie jest.

Tak wogóle to tego typu diety ( ketozowe) są stosowane od wielu lat i nikt ich nie nazywał dukanem, co więcej jak byś poszła z 15 lat temu do jakiegoś dietetyka to by Ci to poprostu poradził jako środek na schudnięcie. Teraz gość wydał książkę ( ale nic nowego nie wymyślił) i zaczęła sie ostra nagonka zwłaszcza ze strony dietetyków, którzy w ten sposób stracili dochody

[Adam Ko.]

Jeżeli do tego zastosujesz się do tego co ktoś powyżej napisał, czyli przejdziesz przez wszystkie 4 fazy to schudniesz trwale.

Niestety, ale badania na klientach tej diety nie potwierdzają tego. Badanie nie jest niestety na próbie reprezentatywnej.http://ressources.commentcamarche.net/m ... -eng03.pdf

Z ciekawości - jaki mechanizm miałby stać za efektem, dzięki któremu przejście przez dietę Dukana zapobiegnie przytyciu w przyszłości?

[Kangoor5]

Inna sprawą jest, że w trakcie tej diety człowiek się czuje jak wymięta szmata - cóż cel uświęca środki.

Brawo.

[olekpp]

Jeżeli do tego zastosujesz się do tego co ktoś powyżej napisał, czyli przejdziesz przez wszystkie 4 fazy to schudniesz trwale.

Niestety, ale badania na klientach tej diety nie potwierdzają tego. Badanie nie jest niestety na próbie reprezentatywnej.http://ressources.commentcamarche.net/m ... -eng03.pdf

Z ciekawości - jaki mechanizm miałby stać za efektem, dzięki któremu przejście przez dietę Dukana zapobiegnie przytyciu w przyszłości?

Bardzo prosty, 4 faza to juz w zasadzie pojscie w strone racjonalnego zywienia. Plus kilka nawykow np niechec do pieczywa i ziemniakow.

Tu naprawde nie ma nad czym gdybac, gdyz kazda dieta polegajaca na stworzeniu niedoborow jednego ze skladnikow odzywczych zdrowa byc nie moze. Inna sprawa jest hipokryzja srodowiska dietetykow, ktorzy jeszcze kilkanascia lat temu stosowali diety nisko weglowodanowe a dopiero gdy Dukan zebral to do kupy i zrobil na tym kase podniesli rwetest .... W tym dziale byl jeden piewca ( z wielosci wypowiedzi i z uwielbienia robienia z ludzi kretynow wynikalo, ze chyba za jakiegos "eksperta" tu robil) insulinoopornosci i takich tam a to moim zdaniem nic innego nie jest tylko ubrane w batdziej naukowe slowa. Zreszta nie szukajac daleko to jakies wycinanie wegli to jest i przed maratonem polecane przez "polska szkole"

[maly89]

Zreszta nie szukajac daleko to jakies wycinanie wegli to jest i przed maratonem polecane przez "polska szkole"

Chyba mówisz o "superkompensacji glikogenu"

Ładowanie węglowodanami czyli superkompensacja glikogenu

Niejako za klasyczne uważa się dwie metody wymyślone w latach sześćdziesiątych ubiegłego stulecia. W pierwszej ładowanie węglowodanami trwa trzy dni i poprzedzone jest wysiłkami obniżającymi stężenie glikogenu w mięśniach. Druga składała się z dwóch okresów „wypłukiwania” z glikogenu przedzielonych 3 dniami stosowania diety ubogo węglowodanowej, a po drugim „wypłukiwaniu” następują 3 dni diety bogato węglowodanowej.

Ale to chyba z Dukanem ma niewiele wspólnego...

[olekpp]

Oj ja juz pisałem, że Dukan nie Dukan chodzi o obniżenie wegli. Z tego co pamietam kilkudniowa 1 faza Dukana to jest wycięcie wogóle węgli. Ale to nie o tym mowa, dziewczyna się pytała czy schudnie na Dukanie. Więc wracając do początkowego pytania to tak schudnie. Ja nie zamierzam tu robić za świętego i kogokolwiek pouczać co ma robić. Wydaje mi się, że Karola jest dorosła i potrafi sobie to ogarnąć. Jak nie potrafi to niech idzie do specjalisty. Nie wiem czy pomoże ale przynajmniej będzie bezpiecznie (mam nadzieję). Jeżeli zaś chce na komunię majową założyc sukienkę o numer bądź dwa mniejszą to Dukan napewno spełni jej oczekiwania - o koszty cóż .... nie moja sprawa wystarczająco dużo o tym juz napisano.

[gocu]

Inna sprawą jest, że w trakcie tej diety człowiek się czuje jak wymięta szmata - cóż cel uświęca środki.

Brawo.

Ja tam wyczuwam w tym zdaniu sarkazm.

[olekpp]

a ja nie .... niektórzy ludzie poświecą samopoczucie dla wyglądu. Dorosły człowiek, może sobie ze swoim samopoczuciem robić co tylko zechce

[camaieu89]

A ja naiwna, będąc pod wrażeniem sąsiadki, która nawet sporo schudła na Dukanie, stwierdziłam : raz się żyje, spróbujemy... Wytrzymałam... niecałe 2 dni nie da się po prostu! Byłam mega słaba, miałam zawroty głowy i w ogóle nawet żyć mi się nie chciało, a co dopiero biegać Także nie polecam. Oczywiscie każdy ma inny organizm i może u innych nie występują takie objawy, ale jestem pewna, że prędzej czy później pojawią się komplikacje. I nie piszę tego złośliwie: na prawdę, jeśli ktoś sie jeszcze zastanawia - odpuscie sobie

Dodam tylko, że sąsiadka odzyskała utracone kg w trochę ponad miesiac i do teraz ma problem , żeby schudnąć drugi raz.

Podsumowując: Najlepsza dieta to zdrowy rozsądek