Maraton z minimalnym przygotowaniem

[zaleś]

Dobra bo mnie zlinczujecie.Napisałem maila do organizatora OMW o zmianę dystansu na 10km,ale podobno poszły już pakiety do druku i może być za późno.

[saper]

Ja bym nie biegl. Ale pewnie jakies 30% ludzi startujacych i 20% konczycych bedzie gorzej przygotowana od Ciebie, wiec nie bedziesz jakims wynaturzeniem . Wydolnosciowo, czas bedziesz mial pewnie ok 4:15-4:30. Nie wiem jak stoisz miesniowo/stawowo/sciegnowo - wiec tutaj bedziesz mial problemy, ktore wplyna na czas, albo i nie. Pewnie troche pomaszerujesz ... . Jesli koniecznie Ci zalezy na maratonie to biegnij. Mi tam bardziej zalezy na zdrowiu i na tym zeby ten maraton jak juz bede biegl to przebiec z fajnym czasem, bez kontuzji i przyjemnoscia a nie bolem przede wszystkim.

[zaleś]

Mam to samo zimą co Paweł100, mam awersje do biegania jak jest zimno.i dlatego plan na maraton legł w gruzach + choroba.Macie racje lepiej przygotować się na jesień niż teraz doczłapać się na końcu, a po za tym ja wiem jak ciężki jest dystans maratonu(mam go za sobą 4,39 w zeszłym roku w Warszawie).

[Samuel--]

Eee tam. To znaczy, rozumiem odpuścić sobie z powodu kontuzji, ale zdecydowanie za często trafiam tutaj na teksty typu "o, nie mam szans na czas poniżej X to nie pobiegnę w ogóle". Jak przebiegniesz wolniej, to przebiegniesz wolniej. Jak nie ukończysz, to nie ukończysz. Ziemia się nie rozstąpi i ognie piekielne Cię nie pochłoną. A spróbować zawsze warto.

Chciałem się jeszcze powymądrzać, ale pomyslałem, że zachowam to na po 21-szym kwietnia. Będę miał cztery godziny na ułożenie sobie w głowie co tu napisać

[zaleś]

To widzę, że jednak zostałem dalej z nie wiadomą biec czy nie.Wszytko będzie zależało od samopoczucia w dniu startu bo na poprawę kondycji nie mam za bardzo co liczyć

[Adrian26]

Eee tam. To znaczy, rozumiem odpuścić sobie z powodu kontuzji, ale zdecydowanie za często trafiam tutaj na teksty typu "o, nie mam szans na czas poniżej X to nie pobiegnę w ogóle". Jak przebiegniesz wolniej, to przebiegniesz wolniej. Jak nie ukończysz, to nie ukończysz. Ziemia się nie rozstąpi i ognie piekielne Cię nie pochłoną. A spróbować zawsze warto.

Tylko, że tu nie chodzi o nowy smak lodów z supermarketu, tylko o zdrowie. Moim zdaniem nie ma co próbować, bo można nie tylko mocno się zdołować ze względu na prawdopodobnie dużo gorszy wynik od zakładanego, co na dodatek nabawić się jakichś komplikacji zdrowotnych, nie mówiąc już o kontuzjach.
Jeżeli czujesz się osłabiony, nie trenowałeś ostatnio zbyt wiele, nie przygotowałeś się odpowiednio do maratonu przez zimę i wiesz, że praktycznie nie masz szans na osiągnięcie zamierzonego celu, to start nie ma żadnego sensu. Może Cie jedynie dobić - fizycznie i psychicznie.

[zaleś]

Co prawda to prawda.

[chojnac]

Ten wirus przyszedł tydzień później,a i pogoda nie pozwalała na długie bez stresowe wybiegania.
[]

dobra bez ściemy ile biegałeś tych wybiegań. Bo to jednak chyba najważniejszy element przygotowawczy do przebiegnięcia maratonu (bez spinania się o czas). A pogoda jak pogoda. Jest zima to musi byc zimno

[maly89]

Mam to samo zimą co Paweł100, mam awersje do biegania jak jest zimno.i dlatego plan na maraton legł w gruzach + choroba.Macie racje lepiej przygotować się na jesień niż teraz doczłapać się na końcu, a po za tym ja wiem jak ciężki jest dystans maratonu(mam go za sobą 4,39 w zeszłym roku w Warszawie).

To wytłumacz mi proszę po co zapisałeś się na wiosenny maraton jak nie lubisz biegać zimą? Przecież to naturalna kolei rzeczy, że przed wiosną jest zima i to właśnie zimą trzeba się przygotować

Piszesz, że plan legł w gruzach? A tak z ciekawości - jaki to plan i jak wyglądała jego realizacja wcześniej? Bo może ten plan ''legł w gruzach'' już w momencie startu :D

To widzę, że jednak zostałem dalej z nie wiadomą biec czy nie.Wszytko będzie zależało od samopoczucia w dniu startu bo na poprawę kondycji nie mam za bardzo co liczyć

Nikt nie podejmie za Ciebie takiej decyzji. Chłopie bądź poważny Nikt nie weźmie na siebie odpowiedzialności

[saper]

Oj bez przesady ... ludzie sa ludzmi a nie cyborgami

[Samuel--]

Jeżeli czujesz się osłabiony, nie trenowałeś ostatnio zbyt wiele, nie przygotowałeś się odpowiednio do maratonu przez zimę i wiesz, że praktycznie nie masz szans na osiągnięcie zamierzonego celu, to start nie ma żadnego sensu. Może Cie jedynie dobić - fizycznie i psychicznie.

Nie mówię, że zaleś ma od razu lecieć na złamanie karku, bez zwracania uwagi na swoje predyspozycje, ale nie widzę nic złego w pobiegnięciu maratonu spokojnym tempem, umożliwiającym wsłuchanie się w swoje ciało i dobre decyzje o tym, kiedy przyspieszyć, kiedy zwolnić, a kiedy przestać w ogóle. Celem może być po prostu przebiegnięcie maratonu, a nie jakiś konkretny czas. Albo nawet nie to - celem może też być "przebiegnę połowę, a potem się zobaczy". To dobijanie się, psychiczne i fizyczne, wynika wyłącznie z nastawienia, że zawsze musi być lepiej i szybciej, że zawsze musimy z kimś rywalizować, jak nie z innymi, to przynajmniej z sobą z ostatniego razu. A to nieprawda. Nie jest nigdzie napisane, że każdy bieg ma być szybszy od poprzedniego, ani że jak się wystartowało, to nie wolno zejść z trasy. Dla mnie przynajmniej prawdziwa przyjemność z biegania polega na tym, że mogę sobie biegać jak chcę i ile chcę i nie oglądać się na nic.

Z drugiej strony, zaleś, jak nie chcesz, to nie biegnij. Tu też nie ma żadnego przymusu i nikt Cię wytykać palcami nie będzie. To Twoje i tylko Twoje bieganie

[zaleś]

Po przebięgnięciu 34MW była zajawka na następny i tu pojawił się OMW.Pomyślałem,dobrze by było poprawić czas, a tu nastała zima i udało się tylko przygotować do półmaratonu,(oprócz choroby złapałem olbrzymiego lenia),poprawiłem czas z poprzedniego półmaratonu i dlatego pytanie czy w tej fazie przygotowań i z tym czasem dam rade przebiec cały i poprawić czas.Widzę,że czas 4h jest nie realny a z drugiej strony czas poniżej 4,39 będzie ogromnym sukcesem.4h złamie we wrześniu.

[maly89]

Po przebięgnięciu 34MW była zajawka na następny i tu pojawił się OMW.Pomyślałem,dobrze by było poprawić czas, a tu nastała zima i udało się tylko przygotować do półmaratonu,(oprócz choroby złapałem olbrzymiego lenia),poprawiłem czas z poprzedniego półmaratonu i dlatego pytanie czy w tej fazie przygotowań i z tym czasem dam rade przebiec cały i poprawić czas.Widzę,że czas 4h jest nie realny a z drugiej strony czas poniżej 4,39 będzie ogromnym sukcesem.4h złamie we wrześniu.

Dalej nie opisałeś swoich wcześniejszych przygotowań... :D

[zaleś]

Co do poprzednich przygotowań to średnio około 50-60km biegu ciągłego tygodniowo + raz na dwa tygodnie sesja podbiegów na agrykole+ raz w tygodniu sesja interwałów np; 2km szybko - 2km wolno.

[Paweł100]

No tak, poprzednich... Ale jak z obecnymi przygotowaniami do tego maratonu? Ile biegałeś w zimie?