Teraz jest Cz, 27 lutego 2020, 20:34

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 124 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Śr, 13 marca 2013, 16:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 30 stycznia 2012, 21:44
Posty: 830
No jasne, sęk w tym, żeby się nie cofać, tylko powoli do przodu z wydolnością :ble: Ale jak nogi nie dadzą rady, to po co mi kondycja :hej:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Śr, 13 marca 2013, 20:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 30 stycznia 2012, 21:44
Posty: 830
Z racji lenistwa nie chce mi siem pisać 2 blogów takich samych, więc tamten projekt zawiesiłem.

Zagościłem za to na RUNMANIA :hej: Całkiem to przejrzyste.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: So, 16 marca 2013, 18:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 4 stycznia 2013, 12:19
Posty: 1075
Lokalizacja: śląsk
Dobrze, że chociaż zaliczyłeś te 6 km :) Ja ostatnio miałam jakieś gorsze dni. Na szczęście one prędzej czy później mijają :)

_________________
Life is short... running makes it seem longer.

Mój blog
Popiszmy, czyli komentarze do bloga

Obrazek
=========
-----
Moje endo


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Śr, 27 marca 2013, 16:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 8 marca 2012, 13:03
Posty: 1753
Na obtarcia plastry żelowy z Viscoplastu-zakładasz i przez tydzień spokój :taktak: :taktak:

_________________
Tu biegam
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Śr, 27 marca 2013, 16:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 30 stycznia 2012, 21:44
Posty: 830
Samo przejdzie, taka rana jak u barana. Twardym trzeba być nie miętkim :bum:
Bardziej się o piszczele martwię i nadzoruję czy shin splits się nie pojawiają. Niestety ale w nocy po miękkim nie mam jak biegać heh. A rano biegać to dla mnie mordęga!

Coś mi nie pasuje moje tempo "easy". Niby mnie nie zajeżdża, ale i nie widzę superkompensacji (odczuwałem takową przy wolniejszym człapaniu). Chyba trzeba odrobinę zwolnić i sprawdzić.

Gdyby komuś miało się przydać, tempa treningowe w zależności od czasu na 5k/1,5k.
Wszystko oprócz czasów z 1,5k i 5k jest w min/mile, wystarczy podzielić przez 1.609 i będą min/km :bum:

AC to aerobic conditioning, czyli 65-80% HRmax (typowy trening tlenowy), najlepsze korzyści proporcjonalnie do czasu spędzonego na nogach
LT - tempo maratońskie

Obrazek

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Wt, 9 kwietnia 2013, 10:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 25 października 2012, 12:35
Posty: 2319
Lokalizacja: Kraków
Gratuluję nowej zabawki ;) Pewnie nogi od razu chętniej niosły?

_________________
Blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Wt, 9 kwietnia 2013, 15:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 30 stycznia 2012, 21:44
Posty: 830
Hehe a właśnie nie :ble: Znaczy nie bardzo mogłem się na samym biegu skupić, bo pulsometr sprawdzałem jak działa w porównaniu do starego i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony.
Ale moje nogi ogólnie, to w ogóle mnie nieść nigdzie nie chcą!
Nie wiem co im się porobiło, ale dalej mocno zmęczone. Mam nadzieję, że powoli odzyskają siłę :ojoj:
A jak zobaczyłem tętno na tej prędkości to już w ogóle mnie nie niosło :bum: (w niedzielę nie biegałem!) . Albo mój stary pulso mnie ściemniał, albo jestem aż tak zajechany. Miesiąc temu
Cytuj:
59'28" (6'34"), puls śr. 138[68%], max 149
po nocce nieprzespanej :ble:
Jak już odsapnę, to zmniejszam nieco objętość.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Wt, 9 kwietnia 2013, 21:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 stycznia 2010, 00:47
Posty: 3619
Lokalizacja: Warszawa
Tak a propos 305'tki, to używam swojego, kupionego jako używka dziadka już ze 2(?)lata i niedawno byłem zmuszony odkryć nową opcję - wrzucanie "planu" treningu z komputera do zegarka, bo nie było możliwości ustawienia aż takich wygibasów w samym zegarku :bum: Ciekawe czy mnie czymś jeszcze zaskoczy.

_________________
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE Obrazek
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Gdybym zmarł na trasie jakiegoś biegu, to od razu zaznaczam, że nie ma w tym winy trenera, a ja nie jestem zwolennikiem wszelakich kart biegacza.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Wt, 9 kwietnia 2013, 22:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 września 2012, 00:07
Posty: 550
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle/Opole
Sylw3g napisał(a):
Tak a propos 305'tki, to używam swojego, kupionego jako używka dziadka już ze 2(?)lata i niedawno byłem zmuszony odkryć nową opcję - wrzucanie "planu" treningu z komputera do zegarka, bo nie było możliwości ustawienia aż takich wygibasów w samym zegarku :bum: Ciekawe czy mnie czymś jeszcze zaskoczy.


Sylw3g korzystasz z Garmin Connect? :oczko:

_________________
"Nic nie jest szczególnie trudne do zrobienia, jeśli tylko rozłożyć to na etapy"
"Zwycięzcy robią to, czego przegranym się nie chciało"
MÓJ BLOG
KOMENTARZE BLOGA
https://www.facebook.com/przemyslawchatys


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Wt, 9 kwietnia 2013, 22:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 stycznia 2010, 00:47
Posty: 3619
Lokalizacja: Warszawa
Ta, chyba najbardziej przejrzysty portal (wg mnie).

_________________
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE Obrazek
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Gdybym zmarł na trasie jakiegoś biegu, to od razu zaznaczam, że nie ma w tym winy trenera, a ja nie jestem zwolennikiem wszelakich kart biegacza.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Wt, 9 kwietnia 2013, 22:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 września 2012, 00:07
Posty: 550
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle/Opole
Sylw3g napisał(a):
Ta, chyba najbardziej przejrzysty portal (wg mnie).


Tutaj się w pełni z Tobą zgadzam! Wszystko podane jak na talerzu :oczko: :taktak: Także zawsze można podejrzeć co się tam kilka miesięcy wstecz robiło za treningi :hej: Dla mnie zgrywanie danych do Garmin Connect to swego rodzaju "elektroniczny dzienniczek treningowy" :usmiech:

_________________
"Nic nie jest szczególnie trudne do zrobienia, jeśli tylko rozłożyć to na etapy"
"Zwycięzcy robią to, czego przegranym się nie chciało"
MÓJ BLOG
KOMENTARZE BLOGA
https://www.facebook.com/przemyslawchatys


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Wt, 9 kwietnia 2013, 22:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 stycznia 2010, 00:47
Posty: 3619
Lokalizacja: Warszawa
Ten Garminowski portal ma też o tyle przewagę nad tymi endomondowymi, że jak np robisz trening typu 8x1km/p 3min, to nie zlepia Ci tego treningu jako całość, a masz od razu wyszczególnione poszczególne odcinki. Dlatego też nie mam pojęcia jak ludzie mogą korzystać z tego endomondo :bum:

_________________
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE Obrazek
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Gdybym zmarł na trasie jakiegoś biegu, to od razu zaznaczam, że nie ma w tym winy trenera, a ja nie jestem zwolennikiem wszelakich kart biegacza.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Wt, 9 kwietnia 2013, 23:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 września 2012, 00:07
Posty: 550
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle/Opole
Sylw3g napisał(a):
Ten Garminowski portal ma też o tyle przewagę nad tymi endomondowymi, że jak np robisz trening typu 8x1km/p 3min, to nie zlepia Ci tego treningu jako całość, a masz od razu wyszczególnione poszczególne odcinki. Dlatego też nie mam pojęcia jak ludzie mogą korzystać z tego endomondo :bum:


Endomondo to taka tańsza alternatywa... każdy korzysta z takiego sprzętu na jaki go stać i jaki jest adekwatny do jego potrzeb :taktak:

_________________
"Nic nie jest szczególnie trudne do zrobienia, jeśli tylko rozłożyć to na etapy"
"Zwycięzcy robią to, czego przegranym się nie chciało"
MÓJ BLOG
KOMENTARZE BLOGA
https://www.facebook.com/przemyslawchatys


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Wt, 9 kwietnia 2013, 23:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 stycznia 2010, 00:47
Posty: 3619
Lokalizacja: Warszawa
Nie no, jasne, ale jak ktoś ma już np Garmina i decyduje się na endomondo, to przecież nie jest wtedy w stanie w pełni wykorzystać tego zegarka :P

_________________
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE Obrazek
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Gdybym zmarł na trasie jakiegoś biegu, to od razu zaznaczam, że nie ma w tym winy trenera, a ja nie jestem zwolennikiem wszelakich kart biegacza.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Plague - budowa bazy
Nowy postNapisane: Wt, 9 kwietnia 2013, 23:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 25 października 2012, 12:35
Posty: 2319
Lokalizacja: Kraków
Z darmowych programów na koma, RunKeeper jest w stanie ładnie pokazać poszczególne segmenty treningów (ale może też "zlepić" je, jak Endo). Endo to od dawna dziadostwo, ale to jednak już prawie portal społecznościowy - bo z analizą treningów ma to coraz mniej wspólnego :D

_________________
Blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 124 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: infernal i 23 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL