Grupa na 3:30

[spontan1]

Witam serdecznie!
Mam na imię Wiesiek i będę w niedzielę (14.04) prowadził grupę na czas 3:30
Zapraszam do kontaktu
w

[nowakos]

pierwszy chętny się zgłasza. Tomek - 620. Jest obawa czy utrzymam tempo, ale będę próbował do końca:)

[artikk]

Witam,
w trójkę zawsze raźniej:) Artur - 205

[spontan1]

Cześć Panowie!:-)
cieszę się!!!
zadbajcie o siebie w tym tygodniu, tzn dobra dieta, nie zbyt duże obciążenia biegowe. Cięższe treningi tylko jeszcze jutro...

w

[marnow]

Obawiam się, że 3:30 to może być zbyt ambitny cel dla mnie, bo przez tą superdługą zimę nie trenowałem tak jakbym chciał, ale chyba zaryzykuję, najwyżej po jakimś czasie biegu się odłączę, ale w kupie zawsze raźniej

Marcin - 215

[spontan1]

super! to dobry wybór!
Będzie fajna grupa!!!:-)
w

[Ludziowiec]

Witam. Mam nadzieję, że wraz z kolegą Łodzianinem możemy przyłączyć się do Grupy. Co prawda Maraton Łódzki miał być dla mnie wybieganiem, ale jakoś tak trochę trudno przychodzi rozważanie przebiegnięcia poniżej 3:30.
Zatem mam nadzieję, że dobiegniemy przynajmniej "na czas". Pozdrawiam z Poznania

[spontan1]

Serdecznie witam w grupie na 3:30!:-)

[marnow]

Jak planujesz prowadzić grupę? Stałe tempo rzędu 4:57/km czy np wolniejszy początek i stopniowe przyspieszanie?

[spontan1]

Cześć!
Założenie mam takie aby było równo z zastrzeżeniem, ze pierwsze kilometry raczej wolno, tzn pierwszy nawet 5:15 a pózniej ok 5:05-5:00. Jak się rozgrzejemy, po ok 10 km juz trzymamy tempo i usredniamy. To oczywiście założenia, które chcę wypełnić.
Będzie dobrze:-)

[jamn69]

Mietek z Legnicy dołącza do grupy!!! Założenia zmienne są... czy będziesz miał koszulkę pecemarkera...., balonik z czasem...., jak WAS znaleźć???

[sebastianowakowski]

No to i ja się skuszę. Marzy mi się czas bliżej 3:20 ale raczej zacznę z Wami i najwyżej na trasie zdecyduje, czy Wam uciekać Nr 172

[nowakos]

widzę, że grupa będzie mocna w osobniki o nazwisku Nowakowski, bo jest już nas trzech. Ja się długo wahałem między 3:45 a 3:30 (wiem różnica duża, ale wynika z chęci biegnięcia z pacemakerem) i każdy kolejny dzień zwiększa moje obawy czy się utrzymam. Mam nadzieje że nie zdezerteruje w ostatniej chwili z naszej grupy.

[marnow]

Ja się długo wahałem między 3:45 a 3:30 (wiem różnica duża, ale wynika z chęci biegnięcia z pacemakerem) i każdy kolejny dzień zwiększa moje obawy czy się utrzymam. Mam nadzieje że nie zdezerteruje w ostatniej chwili z naszej grupy.

Ja też się nad 3:45 zastanawiałem i byłaby to dla mnie rozsądniejsza opcja, tzn. z większą szansą na sukces (poki co mam w swojej historii jeden maraton na ponad 4h 2 lata temu, więc 3:30 jest bardzo dużym wyzwaniem).

[spontan1]

Cześć!
Witam kolejnych chętnych. Bardzo się cieszę z wielkości grupy. Mam numer 1180. Będę miał koszulkę z oznaczeniem oraz balony.
Znajdziemy się na miejscu. Będę miał zielone buty:-)
w