Biegam. Przytyłem 3 kg.

[pbskarpy]

Witam,

Biegam od ponad miesiąca w miarę długie dystanse - około 10 km. W sumie w ciągu tego okresu biegałem z 5 razy. Przed tym okresem moja waga oscylowała w granicach 78/79/80 kg. Moja dieta wygląda zazwyczaj tak samo - bardzo mało tłuszczu, zero słodyczy... normalne śniadanie, obiad i lekka kolacja. Na mieście nie jem nic. Nawet w te święta nie jadłem więcej niż zwykle.

Dzisiaj ważę się na tej samej wadze, z rana po wypróżnieniu się i aż mi się słabo zrobiło. Waga wskazywała 82 kg. Mam 183 cm wzrostu. I ludzie z zewnątrz zawsze określali mnie jako osobę szczupłą.

Jak to jest możliwe? Waga dobrze działa na bank.

Ps.: Aha, chcę zaznaczyć, że ja nie biegam po to by schudnąć, chociaż wiem, że organizm raczej tak powienien reagowac.

[IXOF]

1. Słyszałem, że organizm do wysiłku adaptuje się przez wytworzenie większej ilości krwi, która waży
2. Może w tak krótkim czasie to nie, ale w organizmie można wytrenować ilość magazynowanego glikogenu, który też waży
3. Pozatym wydaje mi się, że jesz mało z tego co tu widze, i może to jest aż za mało i organizm broni się magazynując energie jak się tylko da

Pozdrawiam.

[Adam Ko.]

Wydaje mi się, że bez szans, żeby 5 biegów po 10 km miało większy wpływ na wagę, nie ważne, czy w górę, czy w dół. Przyczyn szukałbym w inny miejscu.
Może to jednorazowe odchylenie? U mnie waga potrafi zmienić się o 1,5 w ciągu 24 godzin, co kładę na karb np. zmagazynowanej wody. Ciekawiej będzie, jak Ci się ta waga utrzyma

[maly89]

Wystarczy, że w święta zjesz coś innego, nie musi być tego więcej i waga może być nieco zaburzona. Wszystko powinno wrócić do normy w ciągu najbliższych dni. Pięć treningów biegowych raczej nie ma żadnego wpływu na wagę. Taka ilość ani nie spali dużo kalorii, ani nie rozbuja metabolizmu. Żeby zaszły jakieś zmiany z tym związane potrzebny jest czas i regularność.

Powtórz ważenie za kilka dni i za tydzień. Wszystko powinno być ok.