GRUDZIĄDZ BIEGA

[dejw]

Całkiem bym zapomniał powiedzieć że International Association of Athletics Federations, IAAF (pol. Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych) – międzynarodowa organizacja zrzeszająca narodowe związki lekkoatletyczne założona w 1912 roku w Sztokholmie,ogłosiła że od dzisiaj oficjalny dystans maratonu wynosi 44 km dla łatwiejszego liczenia.
Ekipa szykujaca się do maratonu w Łodzi oraz Zbyszek niech zweryfikuje swoje założenia

Bez sensu.Od 1921 roku nikomu to nie przeszkadzało,a teraz zmieniają.
Pytam dlaczego? Powyższe uzasadnienie jest śmieszne,łagodnie mówiąc.
Jestem na "nie"

[dejw]

Podsumowując dlaczego nie:

a) 40 km
b) 20 km
c) 10 km

Byłoby jeszcze łatwiej :-D

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: Święta ,święta i po świętach.To rozumię zaczynać tydzień od wtorku zawsze to krócej do weekendu.Powoli mam już dość tv w której cały czas mówią że zima potrwa jeszcze co najmniej 10 dni. Mam nadzieję że chociaż jutro na naszym wspólnym treningu będzie w miarę przyzwoicie. więc od 18.00 średnicówka jest nasza.Pamiętajcie że zbieram na torta i baner więc jeżeli macie chęć się przyłączyć to było by miło

[maratończyk]

Buty do biegania - "W biegu" odc. 4

http://www.youtube.com/watch?v=w60LakB1eko

[Da_Vido]

Widząc aurę na dworze po prostu szkoda słów. Pozostaje tylko ćwiczyć.

[maratończyk]

Misja: przebiec półmaraton
Popularność półmaratonu rośnie w błyskawicznym tempie. Nic dziwnego: nie jest tak morderczy jak maraton, ale i tak stanowi poważne, ambitne wyzwanie. Przygotuj się do niego według jednego z programów treningowych RW, a wyjdziesz z tej próby zwycięsko.
http://www.runners-world.pl/trening/Mis ... ton,4610,1

[maratończyk]

Pani Dyrektor Półmaratonu Izabela Piwowarska napisała : „Półmaraton się rozpędza. Koszulki kończą się drukować, trofea dla zwycięzców zamówione, medal u producenta, nagrody wybrane, dołączają też sponsorzy (pozdrawiamy Biedronkę:). Dziś byliśmy na trasie z sędzią głównym, a w poniedziałek atestacja trasy przez przedstawiciela PZLA. Byliśmy też w Buśni - mieszkańcy już wiedzą o biegu i obiecują pozamykać psy:). Jeszcze tylko pięćset punktów na liście zadań do odhaczenia;) „ Od siebie dodam że w środowym wydaniu magazynu sportowego naszej grudziądzkiej telewizji będzie mowa o naszym półmaratonie oraz będę w nim zachęcał do biegu amatorów a w poniedziałek jadę na atestację żeby zobaczyć jak to wygląda od „podszewki”. Pozdrawiam Andrzej Dolewski Akademia Biegania Grudziądz-partner półmaratonu.

[damian_91]

Witam wszystkich,
Właśnie się zapisałem na Bieg Papiernika w Kwidzynie

[maratończyk]

Po raz kolejny ogłaszamy konkurs związany z Półmaratonem Śladami Bronka Malinowskiego. Tym razem dla pierwszej osoby, która zgłosi się na Facebook
http://www.facebook.com/PolmaratonGrudz ... wo?fref=ts z prawidłową odpowiedzią czeka bilet na piątkowy koncert w rytmach reggae zespołu-wykonawcy „Ras Luta „ w Klubie Akcent, który odbędzie się o godzinie 19.30. Bilet do odbioru w Informacji Turystycznej.
Pytanie konkursowe:, W jakich latach organizowano w Grudziądzu miting lekkoatletyczny będący zarazem memoriałem Bronisława Malinowskiego.

[Rafał MORiW]

A może bieg z mapą! Zapraszam wszystkich biegaczy na I Mistrzostwa Grudziądza w Biegach na Orientację. Biegamy na nowych mapkach jakich w Grudziądzu jeszcze nie było.Super dokładne, kolorowe w skali 1:10 000. Zawody odbędą się 13.04.2013r (sobota) w Rudniku. Przesyłam regulamin ZAPRASZAM Prześlę jutro bo coś nie wchodzi!

[maratończyk]

A może bieg z mapą! Zapraszam wszystkich biegaczy na I Mistrzostwa Grudziądza w Biegach na Orientację. Biegamy na nowych mapkach jakich w Grudziądzu jeszcze nie było.Super dokładne, kolorowe w skali 1:10 000. Zawody odbędą się 13.04.2013r (sobota) w Rudniku. Przesyłam regulamin ZAPRASZAM Prześlę jutro bo coś nie wchodzi!

Tyle imprez akurat wtedy gdy wiekszość akademi bedzie sie męczyć na zawodach

[maratończyk]

Cześć wszystkim Dzisiaj już środa więc widzimy się na wspólnym treningu o 18.00 przy średnicówce.Pamiętajcie że zbieram na torta i baner więc zapraszam do mnie . ( 10 na torta na baner 10 ) oczywiście nic na siłę i kto ile da to też będzie dobrze Byle bym za dużo nie musiał dopłacić Na treningu parę spraw do przedyskutowania więc liczę że parę osób się znajdzie na pogaduchy

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza - Kakao dobre na wszystko
Kakao dobre na wszystko. Popularne kakao może zwalczać zapalenia. To dobra wiadomość zarówno dla dorosłych jak i dzieci, które lubią wypijać szklankę kakao przed snem.
Odpuśćcie sobie czerwone wino, zainteresujcie się mleczkiem czekoladowym. Nowe badanie informuje, że systematyczne spożywanie chudego kakao może zmniejszać zapalenia i zapobiegać miażdżycy. Naukowcy informują jednak, że działanie czekoladowego mleka nie jest tak duże jak to dzieje się w przypadku czerwonego wina.

Przeprowadzone niedawno badania naukowców z hiszpańskiego Instytutu Nauki i Technologii Żywności i Żywienia, opublikowane w piśmie "Molecular Nutrition & Food Research" wskazują, że właściwości kakao mogą chronić przed rakiem jelita grubego. A to dzięki wysokiej zawartości flawonoidów, które chronią nasz organizm przed stresem oksydacyjnym (w skrócie jest to stan zaburzenia równowagi pomiędzy przeciwutleniaczami a utleniaczami, na rzecz utleniaczy). Ze stresem oksydacyjnym związane są często problemy jelitowe. Choć teoria naukowców wymaga jeszcze dodatkowych badań, są oni przekonani, że flawonoidy zawarte w kakao pomagają zredukować te problemy. O wynikach ostatnich eksperymentów donosi serwis PAP - Nauka w Polsce.

Właściwości kakao są jednak warte uwagi także z innych względów. Kakao jest bowiem bardzo bogatym źródłem magnezu, wapnia, chromu, żelaza, manganu czy cynku. Powszechnie wiadomo, że kakao świetnie wpływa na samopoczucie i koncentrację, redukuje stres i wyczerpanie.

Przeciwutleniacze, których w dużych ilościach dostarcza nam kakao, mają nie tylko właściwości antyrakowe, ale też chronią przed wirusami, chorobami skóry i zapewniają dłuższą młodość. Masło kakaowe ma szerokie zastosowanie w kosmetyce i jest szczególnie polecane dla skóry suchej i zmęczonej.

Ponieważ kakao ma właściwości poprawiające krążenie, jest doskonałym afrodyzjakiem. Warto więc wieczorem na rozgrzanie wypić kubek gorzkiego kakao lub zjeść kawałek gorzkiej czekolady.

[Da_Vido]

A może bieg z mapą! Zapraszam wszystkich biegaczy na I Mistrzostwa Grudziądza w Biegach na Orientację. Biegamy na nowych mapkach jakich w Grudziądzu jeszcze nie było.Super dokładne, kolorowe w skali 1:10 000. Zawody odbędą się 13.04.2013r (sobota) w Rudniku. Przesyłam regulamin ZAPRASZAM Prześlę jutro bo coś nie wchodzi!

Podobna impreza odbędzie się 19-21 kwietnia 2013 w miejscowości Kolbudy. Mapa mniej dokładna bo 1:50 000 ale spore odcinki do pokonania (od 50km). Do wyboru można trasę pokonać pieszo, na rowerze lub w obydwa sposoby.
http://www.harpagan.pl/rajd/?page=regulamin

[maratończyk]

A może bieg z mapą! Zapraszam wszystkich biegaczy na I Mistrzostwa Grudziądza w Biegach na Orientację. Biegamy na nowych mapkach jakich w Grudziądzu jeszcze nie było.Super dokładne, kolorowe w skali 1:10 000. Zawody odbędą się 13.04.2013r (sobota) w Rudniku. Przesyłam regulamin ZAPRASZAM Prześlę jutro bo coś nie wchodzi!

Podobna impreza odbędzie się 19-21 kwietnia 2013 w miejscowości Kolbudy. Mapa mniej dokładna bo 1:50 000 ale spore odcinki do pokonania (od 50km). Do wyboru można trasę pokonać pieszo, na rowerze lub w obydwa sposoby.
http://www.harpagan.pl/rajd/?page=regulamin [/url]

Ty harpagan daj sobie spokój z tym chodzeniem po lesie bo cała impreza na rudniku będzie przeniesiona właśnie na 20-21 kwietnia i potrzebny będziesz na otwarciu szkółki.