Grand Prix Żoliborza

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł 6 kwietnia bieg na 10 km - sprawdzian przed Maratonem

[harti]

ktoś z Was startuje w wiosennej edycji?
jak wrażenia z poprzednich biegów? biegam praktycznie codziennie po Kępie ale jakoś nigdy nie brałem udziału.. zapisałem się na najbliższy bieg..

dokładniejsze info tutaj:
http://www.gpzoliborza.pl/?page_id=12

w skrócie:

Dystans: 10 000 m

Miejsce i termin:
6.04.2013 – Park Kępa Potocka
2.05.2013 – BIEG FLAGI
18.05.2013 – Cytadela Warszawska
9.06.2013 – Spójnia

Start: godz. 10:00

Opłata startowa:
Przelewem do 3 dni roboczych poprzedzających bieg – 30 zł; później lub gotówką w dniu zawodów – 40 zł

[LadyE]

jak jest cieplo i noga puchnie to nie za fajnie biegnie sie z takim ustrojstwem :P

[f.lamer]

jest cieplo i noga puchnie

to chyba tym w ciąży

[Adam Klein]

To są elastyczne opaski

[f.lamer]

viewtopic.php?f=10&t=33341
pewnie będę w pierwszym biegu

[PAwel]

jak jest ciepło i noga puchnie to nie za fajnie biegnie się z takim ustrojstwem :P

Nie będzie tak źle. Opaska jest neoprenowa, elastyczna. Taki system używany są powszechnie w triathlonie od Górzna po Ironmana na Hawajach.

[LadyE]

a to super. w tarczynie na polowce w takich bieglismy. moja opaska byla troche uszkodzona i dolaczono do niej agrafke. no to dopielam na te agrafke ... do 10km mi to nie przeszkadzalo. pozniej zerkalam juz tylko w dol i sie zastanawialam jak to mozliwe ze krwi jeszcze nie widac a boli jak ch...

[kwiatkos]

Hmm
Albo kalkulator na tej stronie ma błąd albo ten na głównej.
Niby wyglądają tak samo a podają mi inne wyniki.

Trochę mnie psychicznie ten tutaj dołuje
Ciekaw jestem, który jest bardziej realny.

Pewnie okaże się na maratonie :P

Problemem jest aż 7 minut różnicy w czasie, na który się nastawiam
wstawiając ostatni start na 10 km (2:57 na stronie głównej i 3:04 tutaj).

W moim przypadku to już bardzo dużo (rzekłbym przepaść) xD
W psychice siedzi - biec z balonem na 3:00, na 3:15 czy też może samemu własnym tempem
bo 4 min to już prawie kilometr na mecie.

Pewnie znowu polecę z 3:00 a na 35 kilometrze lub dalej odczuję czy przesadziłem
W końcu na stronie głównej wychodzi, że powinienem dać radę :P

[Adam Klein]

Hmm
Albo kalkulator na tej stronie ma błąd albo ten na głównej.
Niby wyglądają tak samo a podają mi inne wyniki.

Ta różnica wynika z róznych współczynników zwalniających.
Nie ma jednego, wlaściwego, najlepszego współczynnika, to zawsze jest przedział, właściwie to powinniśmy dać możliwość tuningowania przez każdego czytelnika i eksperytemtowania.
Kalkulator ma pomóc planować ale póki nie póki nie pobiegniesz nie będziesz wiedział.
Ten na stronie głównej jest ma założony bardziej ambitny współczynnik.

[Adam Klein]

Czy wszyscy uczestnicy naszych sobotnich treningów do Orlen Marathon wiedzą o tym sprawdzianie? Tak jak już mówiłem bieganie.pl was chce do tego biegu zapisać - tylko potrzebujemy informacje ilu będzie chętnych. (mowa o tych, którzy braki udział w naszych treningach)

[Adam Klein]

Tutaj kilka fotek osób którym obiecałem:
https://plus.google.com/photos/10414711 ... gs724YHneA

[bluerabbit]

Ha, ha, ha... Niektórzy są mistrzami biegania, a niektórzy mistrzami elokwencji. Piiiiiiiiiiiiiiiii ))

[Adam Klein]

Wąska specjalizacja

[daruś]

Brawo Sylwek....
II plac super.