pora na zmianę

[valdi100]

Witam

Od jakich temperatur powietrza mozna biegac na krótko ubranym ; spodenki koszuka;
Za tydzien mam biec półmaraton temperatura przewidywana 3-4stopnie,na początku może byc zimno ale póżniej się rozgrzeję i właśnie jak się ubrać?

[zoltar7]

Witam

Od jakich temperatur powietrza mozna biegac na krótko ubranym ; spodenki koszuka;
Za tydzien mam biec półmaraton temperatura przewidywana 3-4stopnie,na początku może byc zimno ale póżniej się rozgrzeję i właśnie jak się ubrać?

To zależy w jakim średnim tempie będziesz biegł.
Jak pobiegniesz w tempie 4-4:20 km to biegnij raczej na krótko ew. ciepła czapka i długi rękaw a dół na krótko (ale zgaduję, że gdybyś biegał w takim tempie lub szybszym półmaratony to byś raczej nie zadał tego pytania ), a jak w tempie 5:40-6:00 lub wolniej to lepiej się ubierz tak jak masz to w zwyczaju w chłodne dni na dłuższe wybiegania.

[valdi100]

Moje tempo będzie około6.10-20

[zoltar7]

No to ubierz się tak jak na długie wybiegania przy podobnej temperaturze. Weź pod uwagę też fakt, że jak będzie wiało to odczuwalna temperatura będzie niższa niż ta wskazywana przez termometr.

[valdi100]

dzięki za radę