"Run Forrest, Run!!!" czyli perypetie treningowe pana Maćka.

[MackoMedyk]

14 marca 2013r.


Dystans: 4km

Warunki: kupa śniegu, mróz, wiatr i zaspy.

Kondycyjnie zrobiłbym dużo więcej, ale bałem się i przeziębienia i kontuzji. A poza tym 4+ 496 daje akurat:


500 km przebiegniętych do tej pory!

Juppi !

[MackoMedyk]

17 marca 2013r.

Dystans: 12 km

Bieg w piękną pogodę, lecz w trudnych warunkach. Śnieg wciąż zalega, więc bywało łatwiej.
Od szóstego kilometra, gdy wbiegłem do parku, dopadł mnie niespodziewany towarzysz marki "kundelek".
Chyba pierwszy, który nie chciał mnie w biegu ugryźć, a po prostu potrenować. Biegł ze mną przez kolejne 5km

[MackoMedyk]

19 marca 2013r.

Dystans: 11 km

Warunki: ślisko i zimno

[MackoMedyk]

Pierwszy dzień wiosny 2013r.

Dystans: 9 km.

Czas do startu w Rzeszowie: 17 dni.

Plan treningów:

25 marca: 12 km

27 marca: 5 - 8 km

30 marca: 16- 18 km

2 kwietnia: 10 km

4 kwietnia: 4- 5 km

7 kwietnia: Start 21 km Rzeszów

[MackoMedyk]

25 marca 2013r.

Zgodnie z radą, poprzesuwałem nieco treningi:

Dystans: 18 km

Warunki: -5 stopni i zlodowaciałe chodniki. Twarz mnie piecze i w ogóle zimno.Ale są plusy: najdłuższy bieg przygotowawczy już za mną- wydaje mi się, że jestem gotowy na " połówkę"

Mam nadzieję, że 7 kwietnia warunki będą trochę przyjaźniejsze

[MackoMedyk]

28 marca 2013r.

Dystans: 5 km

Forma: Taka sobie, ruszyłem przejedzony i na trasie to wyszło. Generalnie luźny bieg.

[MackoMedyk]

30 marca 2013r.

Dystans: Dyszka


W tygodniu jeszcze ze 2 biegi po ok 4 i 2 km i melduję gotowość do startu w Rzeszowie

[MackoMedyk]

2 Kwietnia 2013r.

Dystans: skromne 3 km na rozbieganie.
Przedostatni bieg przed startem.

[MackoMedyk]

4 Kwietnia 2013r.

Dystans: 2 km

Ostatni bieg. Jest dobra forma. Czekam na Niedzielę!

[MackoMedyk]

7 Kwietnia 2013r. Rzeszów- Półmaraton!

Dystans: nieco ponad 21 km

Czas: 2h.12 min i kilka sekund.

Kilka zdań o imprezie:


Nareszcie debiut zaliczony!


Świetna organizacja i atmosfera.

Czas- nie powala, ale nie o to chodziło- cieszę się, że ukończyłem.

Udało się wyprzedzić 50 spośród 500 osób. Szału nie ma, ale jestem zadowolony.

Trasa: trudna- nie tylko w mojej opinii. Dwie pętle po ok 10 km, na każdej około cztery podbiegi, z czego jeden masakryczny, a reszta nie mała

Nie udało się dogonić Kenijczyków

Pogoda: trochę za zimno.

Teraz kilka dni przerwy i wracam do treningów- wstępnie planuję czwartek.

Satysfakcja- bezcenna!

[MackoMedyk]

15 Kwietnia 2013r.

Dystans: 5 km

Przyjemny, wieczorny bieg z Narzeczoną
Moja dzielna Ukochana przebiegła ponad 2 km- jestem dumny

Pierwszy bieg po połówce. Było fajnie- aż wróciłem i włączyłem TV:


Wyrazy współczucia dla bliskich ofiar ataku terrorystycznego z Bostonu. To wielka tragedia. Szok.
Wasz bieg dobiegł końca. Nie tak miała wyglądać meta

[MackoMedyk]

Uwaga, uwaga. Kolejne dwie imprezy na horyzoncie!

Maraton Benedyktyński 27.07.2013r. Trasa Przemyśl- Jarosław - zgłosiłem się, teraz tylko mam stracha czy zdążę się przygotować.
Ma to być główna impreza w tym roku.

Półmaraton Benedyktyński 15. 09. 2013r. Trasa Jodłówka- Jarosław. Również zgłoszony

[MackoMedyk]

17 kwietnia 2013r.

Dystans: 10 km

Fajny bieg z Narzeczoną, która powoli zaczyna się wkręcać Moje Kochanie przebiegło dzielnie 3 km.

[MackoMedyk]

19 kwietnia 2013r.

Piłeczka z kolegami, trochę przebieżek

[MackoMedyk]

21 kwietnia 2013r.

Dystans: 16 km.

Pogoda: nieco za ciepło.

Bieg rozpoczął się trudno- zarówno dla mnie jak i mojej towarzyszki.Nie mogliśmy w tym popołudniowym (14.00) słoneczku odnaleźć rytmu. Mej lubej udało się pokonać łącznie 6 km ( rekord życiowy!) choć z drobnymi przystankami. Ja kontynuowałem katorgę i postanowiłem pobiegać w warunkach Lipcowego maratonu. Temperatura może nie była dość upalna, ale podbieg zrobiłem naprawdę konkretny. Poczłapałem, poczłapałem, aż zrealizowałem plan na dzisiaj.
Dotarło do mnie, że był to najkrótszy, z zaplanowanych długich biegów, aż do 27 lipca