40 lat minęło... -komentarze

[wolf1971]

Najlepiej stanąć we właściwej strefie. Na 1:30 czy 1:45 jest spoko- tak byle kto nie stanie . Dobrym rozwiązaniem jest duży worek na śmieci. Zakładasz, jest ciepło i wywalasz

[le0n71]

Dzięki za kciukasy, z tą starą bluzą pomyślę.

[wolf1971]

Poprawiłeś sie o 6 min BRAWO!
Taktyka i bieganie z głową to podstawa Tylko jak powiedzieć to głowie jak nogi rwą do przodu ? Wykorzystasz doświadczenie w następnym biegu.

[le0n71]

Wolf, dzięki. W czerwcu w Radomiu musi być lepiej

[pulchniak]

Graty wielkie.
Jak lepiej rozegrasz bieg taktycznie to będzie dużo lepiej.

[kachita]

Gratulacje! Życiówka bardzo ładna, następna będzie jeszcze ładniejsza

W czerwcu w Radomiu musi być lepiej

O, to się widzimy, bo też biegnę

[mihumor]

Dużo za szybko otworzyłeś, ok 4,40 by wystarczyło na początek, jednak to błąd i start do poprawki. Ja bym poszukał na twoim miejscu innej połówki w kwietniu i pobiegł jeszcze raz, jesteś w gazie ewidentnie i szkoda nie wykorzystać, no chyba, że maraton - z tego treningu możesz go spokojnie pobiec na 3,30-3,35 i powinno być dobrze ale wiem, że nie chcesz. Popatrz za połówką, jak będziesz coś tam delikatnie biegał to forma Cię nie opuści i można to poprawić. Połówki i maratony biega się taktycznie, trzeba spokojnie otworzyć i mieć margines do przyspieszenia, wtedy na końcówce mamy ten "runnes haj" czyli nieoczekiwany przyrost mocy i biegniemy szybciej niżbyśmy oczekiwali i miast tracić dużo zyskujemy. U mnie na ostatniej piątce to były 2 minuty zysku - jakby mi ktoś powiedział o takim rozwoju wypadków przed startem wziąłbym go za szaleńca mimo tego, że to był czwarty albo może i piąty taki stan u mnie przy maratonach i połówkach. Warto bo wtedy samo niesie.

[le0n71]

No właśnie zły jestem na siebie, że tak szybko zacząłem. Człowiekowi się wydaje, że po dobrze przebiegniętej niedawnej dyszce pobiegnie tak samo połówkę. A to jest drugie tyle i ja o tym ewidentnie zapomniałem. Nie wiem czy w kwietniu będzie czas na jakiś start. Ja pracuję również często w weekendy i nie zawsze mogę mieć wolne. Tak czy tak będę się chciał poprawić w Radomiu 23 czerwca.

[LadyE]

gratulacje
choc sie zastanawiam czy aby mowa o tym samym biegu :PP na moim niezle wialo :PP

[panucci10]

gratuluje życiówki ! znam to uczucie niezadowolenia z siebie nawet z tego samego dnia co Ty miałem podobnie heh dobrze że to jest pierwszy nasz start i szybko możemy sie postarać o coś lepszego i podbudować sie psychicznie ! bede Ci uciekał ! pamietaj o tym! więc goń ile sił w nogach! W sumie na dyche to ja Ciebie musze gonić

[rubin]

normalnie impreza za imprezą na tym forum
wszystkiego najlepszego z okazji zacnych urodzin; wiosny, wiosny wreszcie i kolejnych, coraz lepszych startów

[szczupłe_kości]

Wszystkiego Najlepszego Paweł ,Jubilacie ,Solenizancie

[panucci10]

zdrowia, szybkości i mnóstwo życiówek Tobie życze ja !

[kachita]

Wszystkiego naj-biegowego!

[mihumor]

Najlepszego! No i pomyślnego dalszego napierania wbrew przeciwnością