Boberek_21 --> komentujcie krytykujcie i co tam chcecie :)

[Provitamina]

Gratuluję osiągniętego celu!!!! Rozumie, że satysfakcja jest teraz olbrzymia

[Arriba]

Betinko!! Wielkie gratulacje! Szkoda, że nie mogłam uściskać Cię na mecie Brawo

[Boberek_21]

Satysfakcja z pokonania siebie jest niesamowita a finisz był ekscytujący...

biegłam z tyłu - za mną jakieś może jeszcze7,8 osób. Ale biegłam daleko od nich sama ze sobą. Ostatnia prosta widzę metę, kolegę który już ukończył bieg, mamę oraz wielką pszczołę która przybijała na mecie "piątki". Nagle jedna z dziewczyn pojawia się obok mnie, przyspieszam i ona też, znów przyspieszam i ona też - finisz był sprintem łeb w łeb.

Teraz się zastanawiam jak udało mi się finiszować w tempie 3,30/km skoro na 4 km ledwo już łapałam oddech. Na mecie myślałam że się uduszę ale jak spojrzałam na czas na endo to zaczełam skakać jak szalona - dla tych co przybiegli przede mną musiał to być dość dziwny widok.

Pierwsze zawody za mną - nie mogę się doczekać kolejnych.


Arriba - uściskasz na Korfantym

[kachita]

Gratulacje! I szacun za wytrwałość przy tej pogodzie!

[Leemonca]

Wpisałam się na bloga, ale już się szybko usunęłam.

Gratuluję!!
Z pewnością jesteś bardzo dumna i szczęśliwa z osiągnięcia założonego celu. I słusznie.
Świetny czas.

[Provitamina]

Super trening. Podbiegi to dla mnie zmora, ale niestety trzeba się z nimi zmierzyć. Warto teraz się z nimi pomęczyć i wytrenować co nieco w nóżkach.

[Arriba]

Beti, wydaje mi się ,że nie ma szans żeby Ci ćwiczenia zaszkodziły. No chyba ,że z nimi przegniesz

[Boberek_21]

W myśl zasady co cię nie zabije to cie wzmocni - zobaczymy jutro na ile mnie wzmocni

[Arriba]

Co do podbiegów, może za mało ich masz na treningach i stąd brak siły biegowej?

[Boberek_21]

Tak mi się wydaję - w tym tygodniu to będą przede wszystkim podbiegi.

[Arriba]

Wprowadź sobie raz w tygodniu, jako urozmaicenie

[kachita]

Krótkie podbiegi na szybko to jedna sprawa, druga to coś dłuższego wbieganego bardzo wolno, króciutkim krokiem, na nieco mniejszym nachyleniu podczas jakiegoś izi wybiegania - to też bardzo pomaga.

[Leemonca]

bolały mnie piszczele, na dole po wewnętrznej stronie nóg ok. 10 cm nad stawem skokowym. Dziś nie bolały, dziś naku*wiały mnie tak że pod koniec trasy miałam łzy w oczach.

Ja mam bardzo podobnie. Zaczęło się od bólu nad kostkami po wewnętrznej stronie, a teraz rozlazło w górę. U mnie prawdopodobnie jest to przeciążenie. Jeszcze w tym tygodniu będę się umawiać na oklejanie taśmami, a tak w ogóle to p. fizjo kazał zwolnić, zmniejszyć dystans
Mam nadzieję, że Tobie minie szybko. Wiem co czujesz.... Trzymaj się!

[Boberek_21]

Najbardziej boje się o start za tydzień.... jestem nie przygotowana do tego biegu a tu nagle mam zrobić przerwę i nie biegać (takie rady znalazłam na forum)?


EDIT: Prawdopodobnie to shin splint - ćwiczenia muszę robic podobne co Arriba robiła , do poniedziałku stopuje bieganie a wdrażam rower - polecany na tę przypadłość. Polecana jest też dobra maść tylko jaka już nie znalazłam - chłodząca czy rozgrzewająca?

[Leemonca]

Mnie też tak radzili....niestety. Odpoczywałam 3 dni i rzeczywiście pierwszy trucht odbył się bez bólu, ale już kolejny za dwa dni - ból wrócił dokładnie taki sam jak wcześniej.
Naprawdę trzymam kciuki, żeby Ci przeszło. Może odpuść treningi na kilka dni, sprawdź np. w sobotę jak będzie - zostanie Ci tydzień biegu... Dasz radę się przygotować.


Maść chłodząca. W tym artykule http://www.bieganie.pl/?cat=25&id=939&show=1 radzą przykładać lód.
Mnie coś się nie zgadza - ja nie mam obrzęków, boli tylko podczas biegania.