Zaczynam nowy rozdział, dołączam do forum :)

[szelma]

osłownie na palcach się biegło

No to teraz minimale kupuj czym prędzej na wiosnę

[cava]

osłownie na palcach się biegło

No to teraz minimale kupuj czym prędzej na wiosnę

Ja nie jestem taka wyrywna do kupowania .
Nie lubię mieć za dużo rzeczy bo i tak potem chodzę w 1 aż zedrę.
Na razie testuję te Adidasy FreshRide, może po nich jak zbiegam- zdecyduje się na kolejne eksperymenty bo na 100%, moje nogi nie tolerują butów z choćby średnio sztywną podeszwą.

[szelma]

Kiedy wrażeń ze świeżej jazdy na adidasach można się spodziewać?

Ech, ja lubię buty I lubię biegać I lubię buty do biegania Mąż na słowo "buty" reaguje już dość nerwowo - niedługo tiki zacznie mieć czy cuś

[krab_ik]

Witam Was Kobitki!
Dołączyłam dziś do Waszego grona forumków. W najbliższym czasie zamierzam zacząć biegać. Na razie się nakręcam i mąż mnie nakręca - oczywiście już biegający. Strój już mam. Demotywuje mnie tylko pogoda.
Mam nadzieję że niedługo ruszę.
Pozdrawiam Was serdecznie

[znudzona.23]

Witam Was Kobitki!
Dołączyłam dziś do Waszego grona forumków. W najbliższym czasie zamierzam zacząć biegać. Na razie się nakręcam i mąż mnie nakręca - oczywiście już biegający. Strój już mam. Demotywuje mnie tylko pogoda.
Mam nadzieję że niedługo ruszę.
Pozdrawiam Was serdecznie

Witam gooorącoo:) Miło, milutko... Ja też tutaj jestem od niedwna )))

[znudzona.23]

DOŚĆ DOŚĆ DOŚĆ !!!! Znowu dosypało śniegu... no to jest jakaś masakra.... ;( Ja chcę wiosnę, ja chcę słońce....

[dezo66]

DOŚĆ DOŚĆ DOŚĆ !!!! Znowu dosypało śniegu... no to jest jakaś masakra.... ;( Ja chcę wiosnę, ja chcę słońce....

Nie ma co narzekać na to czego nie da sie zmienić. Trzeba po prostu odpowiednio sie ubrać i wyjść biegac

[znudzona.23]

Tu nie chodzi o bieganie... Bo to jest pikuś ale ja chcę już wiosne w śniegu nawet fajnie się biega :P

Hmmm ale dzisiaj już chyba sobie daruję, bo przerzuciłam chyba tonę śniegu na podwórku i opadłam z sił... Chociaz kto wieee... może później jeszcze mnie coś podkusi

[cava]

DOŚĆ DOŚĆ DOŚĆ !!!! Znowu dosypało śniegu... no to jest jakaś masakra.... ;( Ja chcę wiosnę, ja chcę słońce....

Ja dziś jechałam do pracy ponad półtorej godziny.
Normalnie jadę około 10-12 minut wcale się nie spiesząc. :/
Slalom między ugrzęźniętymi tirami + stanie w miejscu - coś strasznego.
A teraz się boję jak wrócę do domu bo podobno jest coraz gorzej. ;/

Wolałabym to przebiec

[znudzona.23]

DOŚĆ DOŚĆ DOŚĆ !!!! Znowu dosypało śniegu... no to jest jakaś masakra.... ;( Ja chcę wiosnę, ja chcę słońce....

Ja dziś jechałam do pracy ponad półtorej godziny.
Normalnie jadę około 10-12 minut wcale się nie spiesząc. :/
Slalom między ugrzęźniętymi tirami + stanie w miejscu - coś strasznego.
A teraz się boję jak wrócę do domu bo podobno jest coraz gorzej. ;/

Wolałabym to przebiec

I na 100% dystans pokonałabys dużo szybciej

[maly89]

I na 100% dystans pokonałabys dużo szybciej

To na 100%. Dzisiaj właśnie na blogu pisałem, że wyprzedzałem całe kolumny samochodów

[znudzona.23]

Ostatnio mało tu bywam... znaczy staram się śledzić co i jak, ale nie zawsze się udaje...

Ehhh powiem Wam, że zwyczajnie mnie już ten śnieg dobija.... Nudzi mnie już to bieganie w sniegu - i muszę przyznac, że do tego stopnia, że biegam max 3 razy w tyg.. :/ ja chce slońce, zieleń....

[znudzona.23]

Ludzie, Ludki, Ludziki hej hej :*

Co jest grane w poniedziałek i dziś - KOLKA, KOLKA, KOLKA i jeszcze raz KOLKA.... Hmmm za mało biegam, żle biegam co jest ??? Na początku mojej przygody może kilka razy mnie coś tam zakuło ale delikatnie i szybko przeszło... a te ostatnie 2 biegi/truchty to makabra... w sumie to raczej zaliczyłam marszobiegi... Trasa jak zwykle ostatnio ok 8 km... Hmmmmm co się dzieje????

[maly89]

Może przerwa między posiłkiem, a bieganiem jest zbyt krótka. Niektórzy zalecają nawet 2-3 godziny odczekać po jedzeniu zanim zaczniemy biegać. A być może to w ogóle wina jedzenia.

„Co zrobić, aby nie łapała mnie kolka podczas biegu?” Adam

Czołem!

Tak jak już kiedyś wspomnieliśmy, do końca nie znamy mechanizmu powstawania kolki – przyczyną mogą być słabe mięśnie utrzymujące przeponę, jej wstrząsy podczas biegu i wypełnione organy trawienne.

W związku z pierwszą przesłanką przyjmuje się, że kolka powinna ustąpić, jeśli przepona jest wystarczająco mocna. Faktycznie, w większości tego typu bolesność dotyczy początkujących biegaczy. Mija wraz z postępami treningowymi.

Żeby zminimalizowac ryzyko wystąpienia kolki należy zadbać o odpowiednią przerwę między spożywanym posiłkiem, a treningiem. Ja osobiście nie jem obfitego posiłku później, niż na 2,5 godziny przed bieganiem, a w przypadku zawodów ten odstęp wynosi minimum 5 godzin.

Wypracowałem też pewien sposób radzenia sobie z kolką, który sprawdził się u sporej grupy biegaczy, z którymi współpracuję. Po wystąpieniu kolki zatrzymaj się na chwilę, wyciągnij ręce do góry i nabierz powietrza. Następnie zegnij się na stronę, po której czujesz bolesność i zdecydowanie uciśnij palcami kłujące miejsce. Wypuść stopniowo powietrze, powtórz ten „zabieg” jeszcze raz.

Daj znać, czy to coś dało w Twoim wypadku i nie zapominaj o odpowiedniej przerwie między posiłkiem a treningiem.

Kuba Wiśniewski

źródło: nikerunningpoland

[znudzona.23]

hmm... dzięki... możliwe, jednakże biegałam rano, a rano zwykle kawka/zielona herbatka i bez sniadanka lecę.. jakoś się wtedy lepiej czuję hmmm sama nie wiem co jest.. zobaczymy na kolejnym biegu...