Hotmas - komentarze

[adampl]

Z tego co czytałem rytmy to bieg na określonym dystansie, w określonym tempie, w którym w ogóle nie chodzi o szybkość tego biegu. Szybkość ma być z góry założona oraz taka aby stawiać równe kroki, z równą częstotliwością. Rytmy są po to aby nauczyć się biegać w stałym tempie i zaadaptować organizm do danej szybkości. Ale pytaj kogoś bardziej doświadczonego, ponieważ ja rytmów jeszcze nie biegałem i znam temat tylko teoretycznie

[Drimik]

Tomku - bardzo ładny trening.

Mam pytanko - jak go zrealizowałeś za pomocą swojego Garminka ?
Chodzi mi o to że najpierw miałeś bieg ciagły, później interwały i póżniej ponownie bieg/truch i to wszystko w jednej sesji treningowej.

Czy:
normalnie uruchomiłeś trening
póżniej przycisk Stop
włączenie interwałów w menu
interwały się skończyły
przejście z okna interwałów na okno gdzie wyswietlany jest ogólny czas
przycisk Start
Trucht
Przycisk Stop
i Zapis
???

Czy jeszcze jakoś inaczej?

Ja dotychczas raz na treningu miałem bieg i później interwały - ale zrobiłem to jako 2 oddzielne sesje treningowe (2 pozycje w Garmin Connect i na Endomondo) - a u Ciebie fajnie to wszystko w jednej pozycji siedzi.

[Piechu]

Z tego co czytałem rytmy to bieg na określonym dystansie, w określonym tempie, w którym w ogóle nie chodzi o szybkość tego biegu. Szybkość ma być z góry założona oraz taka aby stawiać równe kroki, z równą częstotliwością. Rytmy są po to aby nauczyć się biegać w stałym tempie i zaadaptować organizm do danej szybkości. Ale pytaj kogoś bardziej doświadczonego, ponieważ ja rytmów jeszcze nie biegałem i znam temat tylko teoretycznie

To co Tomek robi to nie są rytmy (tylko tak dziwnie zostały nazwane w planie) to są przebieżki O przebieżkach wcześniej pisałem.

[adampl]

Z tego co czytałem rytmy to bieg na określonym dystansie, w określonym tempie, w którym w ogóle nie chodzi o szybkość tego biegu. Szybkość ma być z góry założona oraz taka aby stawiać równe kroki, z równą częstotliwością. Rytmy są po to aby nauczyć się biegać w stałym tempie i zaadaptować organizm do danej szybkości. Ale pytaj kogoś bardziej doświadczonego, ponieważ ja rytmów jeszcze nie biegałem i znam temat tylko teoretycznie

To co Tomek robi to nie są rytmy (tylko tak dziwnie zostały nazwane w planie) to są przebieżki O przebieżkach wcześniej pisałem.

Aaaaaa to są przebieżki. W takim razie wszystko jasne

[hotmas]

Panowie teorię o przebieżkach i rytmach to ja znam gorzej ją przełożyć na praktyczne zajęcia A z tym ładnie technicznie to jest do tego problem... Przy mojej wadze wyglądam pewnie jak rozjuszony i sapiący nosorożec, a powinienem pewnie jak np piękny w biegu gepard
Ale co tam może z czasem dojdę do ładu, a może uda mi się w niedzielę podjęchać do Bydgoszczy na zajęcia ZBN to będzie okazja poćwiczyć pod doświadczonym okiem

Drimik w 210 ustawiałem to jako jeden trening interwałowy wprowadzając najpierw interwał 30/60 później wybierając rozgrzewkę i zluzowanie czy jak to się tam nazywa. Po uruchomieniu trenigu napierw 30 min rozgrzewki, lapujesz i uruchamia sie interwał. Po zakończeniu interwałów uruchamia się zluzowanie i zakańczasz ponownie wciskając lap. Po resecie wszystko pięknie się zapisuje

[Drimik]

Właśnie przetestowałem w Garminku coś podobnego o czym pisałem powyżej (niestety testowo w domku bo dalej jestem chory )

1. Włączyłem w menu interwały
2. Przeszedłem przyciskiem Page do normalnego treningu
3. Wykonałem trening (Start i Stop)
4. Przeszedłem na zakładkę Treningu Interwałowego
5. Wykonałem cały trening interwałowy (łączenie z rozgrzewką i schłodzeniem)
6. Przeszedłem przyciskiem Page do normalnego treningu
7. Dalszy bieg (Start i Stop)
8. Zapisanie treningu

Zegareczek super sobie z tym poradził i ładnie zapisał do jednego treningu.
Musze jak najszybciej przetestować w realu

[rubin]

OWB też biegaj wolniej

się podpisuję ))
fajnie, że możesz szybko biegać, ale wolny bieg a dłuuugi jest też bardzo ważny; przynajmniej raz w tygodniu tak własnie powinieneś robić
powodzenia i miłego wspólnego biegania z żoną

[hotmas]

Człowiek, uczy się całe życie więc od jutra podejmuję naukę wolnego biegania. Warunki będą do tego sprzyjające jako, że postanowiłem trening zrobić zaraz po powrocie z nocki

A co do biegania z żoną to, może kiedyś....

[Piechu]

widzisz, chciał, nie chciał w końcu poleciałeś OWB1 tak jak trza chylę czoła za chęci biegania wprost po nocnej zmianie

[rubin]

A co do biegania z żoną to, może kiedyś....

no ja nie wiem ... może nie czytałeś, że jak nie z Tobą - to Leemonca z sąsiadem będzie biegać

[hotmas]

widzisz, chciał, nie chciał w końcu poleciałeś OWB1 tak jak trza chylę czoła za chęci biegania wprost po nocnej zmianie

Fakt OBW1 wyszło pierwszorzędnie, ale akurat wczoraj to bieganie po nocce to nie był dobry pomysł.

no ja nie wiem ... może nie czytałeś, że jak nie z Tobą - to Leemonca z sąsiadem będzie biegać

Gorzej, że co do sąsiada ma też inne plany . Ale co tam zostaną mi dwie biegające sąsiadki.
Chociaż może w niedzielę wybierzemy się na pierszą wspólną przebierzkę

[Leemonca]

Chociaż może w niedzielę wybierzemy się na pierszą wspólną przebierzkę

Jak chcesz....ze mną to na pewno będzie dla Ciebie OWB1
A jak nie chcesz...to pobiegnę.....sama.... Sąsiada na razie nie dogonię Na razie.....

[Provitamina]

Piękne to foto W takiej scenerii aż miło sie biega

[hotmas]

Pięknie było, ale wolałbym już zobaczyć inny kolor iż biały na drzewach

[Piechu]

wykorzystaj dobrze przerwę w bieganiu
tutaj parę ćwiczeń na wzmocnienie http://www.tipy.pl/artykul_12518,jakie- ... llesa.html