GRUDZIĄDZ BIEGA

[dejw]

Propozycja odnośnie GP ciekawa.Musiałoby się przynajmniej 4 biegaczy od nas zadeklarować,że ukończy cykl (czyli 7 biegów) aby wyniki całej drużyny zostały sklasyfikowane.

[dejw]

Bardzo ciekawy artykuł.Można po dwóch latach biegania przebiec maraton poniżej 3 godzin??? Można

http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=14&id=976

[maratończyk]

Cześć wszystkim :uuusmiech: Dzisiaj już środek tygodnia więc widzimy się na wspólnym treningu o 18.00 przy przejeździe.Mam nadzieję że nic mi nie wyskoczy i dotrę na czas aby z wami pobiegać i poplotkować.Pamiętajcie o zapisach na integracyjną zabawę w ramach Korsarza. Wiadomo że to nie będzie jakiś wyścig a bardziej zabawa i mozliwość spotkania się w szerszym gronie biegaczy i pogadania sobie przy ognisku i gorącej zupce.W sobotę pamiętajcie o po treningowym spotkaniu na którym omówimy sprawy B3P.Jeżeli macie jakieś pomysły ,uwagi itp to zabierzcie je z sobą w głowie lub na kartce do przedyskutowania.Możemy również pogadać o zawodach w ramach grnd pri woj.kuj-pom o których napisał Jarek bo mogli byśmy mieć jakieś szanse jako AB wygarnąć kasę

[maratończyk]

Z cyklu trening biegacza-Misja: przebiec półmaraton

Popularność półmaratonu rośnie w błyskawicznym tempie. Nic dziwnego: nie jest tak morderczy jak maraton, ale i tak stanowi poważne, ambitne wyzwanie. Przygotuj się do niego według jednego z programów treningowych RW, a wyjdziesz z tej próby zwycięsko.

http://www.runners-world.pl/trening/Mis ... ton,4610,1

[maratończyk]

Bardzo ciekawy artykuł.Można po dwóch latach biegania przebiec maraton poniżej 3 godzin??? Można

http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=14&id=976

Również przeczytałem artykuł i tak jakbym czytał historię Zbyszka Zaczynanie od diety,później lekkich treningów i w końcu plany. Jednak zgadzam się równiez z jednym biegaczem ,który napisał że trzeba mieć do tego predyspozycje. Taki wynik 2.57 to w Polsce ma około 100 -200 zawodników i przypuszczam że wiekszość biegaczy ,którzy mają wynik w granicach 3.30 nigdy nie dotrą do bariery 3 h.Nawet stosując plany to bez uwarunkowań genetycznych ciężko będzie.Gość z artykułu napisał w pewnym momencie że tentno spoczynkowe ma 37 ja osobiscie ok.57 i już tu widać różnicę.Pewnie nawet nie wiedział iż ma on talent i wytrzymałość ale jak pisaliśmy w wcześniejszych postach-artykułach szkoła nie potrafi wyłowić talentów i dopiero na "starość" gdy chcemy poprawić swoją sylwetkę i formę zaczynając jakiś sport dowiadujemy się że jednak nie jesteśmy tacy słabi jak nam wmawiali w szkole. Mam nadzieję że nasz Zbyszek jest takim talentem i uda mu się po realizacji zamierzonych planów zaliczyć pierwszy maraton z ładnym czasem.

[Adrian26]

Taki wynik 2.57 to w Polsce ma około 100 -200 zawodników i przypuszczam że wiekszość biegaczy ,którzy mają wynik w granicach 3.30 nigdy nie dotrą do bariery 3 h.Nawet stosując plany to bez uwarunkowań genetycznych ciężko będzie.

Ciut więcej W samym maratonie poznańskim w zeszłym roku ponad 150 osób złamało barierę 3h
Nie zgodzę się jednak, że 3h w maratonie wymaga jakichś wielkich uwarunkowań genetycznych. Wszystko tak naprawdę opiera się na ciężkiej pracy i systematyczności
Nawet ja według przeliczników z 10 km i półmaratonu złamałbym w tym momencie tą barierę (oczywiście przy odpowiednim treningu), a ja nie dość, że nie mam predyspozycji biegowych, to jeszcze mam kiepską technikę biegu Każdy z nas może to zrobić, dużo jednak "siedzi w głowie". Jeżeli z góry narzucimy sobie jakąś barierę, która będzie dla nas teoretycznie nieprzekraczalna, to rzeczywiście będzie nam ciężko się przez nią przebić

Gość z artykułu napisał w pewnym momencie że tentno spoczynkowe ma 37 ja osobiscie ok.57.

To akurat nie ma znaczenia Moje najniższe tętno spoczynkowe jakie udało mi się zmierzyć to 43. W każdym razie puls spoczynkowy monitoruje sporadycznie (wiem to błąd), ale wyżej wymieniony pomiar wcale nie pochodził z godzin porannych Słyszałem też, że jakiś mistrz olimpijski w biegach miał tętno spoczynkowe w granicach 60

[birdy]

Witam.

wywiązała się ciekawa dyskusja nt tętna spoczynkowego. Zgadzam się, że jest ono w pewien sposób uwarunkowane genetycznie. Jednak z drugiej strony uważam, że jest ono także ciekawym wyznacznikiem naszej aktualnej formy. Widzę to po sobie: -obecnie w tzw. "okresie roztrenowania" moje tętno spoczynkowe wynosi ok. 57 bpm. W 12-to tygodniowym okresie przygotowawczym do zawodów, kiedy to naprawdę dajemy sobie w kość -fajnie widać jak tętno spoczynkowe spada wraz ze wzrostem formy: najpierw poniżej 50 bpm (6-8 tyg przed zawodami), by na tydzień przed zawodami zatrzymać się (przynajmniej u mnie) w okolicach 40 bpm.

Ciekawi mnie jak jest u Was -czy także zauważacie u siebie takie wahania w zależności od wzrostu formy? I co sądzicie w tym kontekście o tętnie maxymalnym, które wg mnie nie może być tutaj jakimkolwiek wyznacznikiem, gdyż zależy od zbyt wielu zmiennych (tj. kondycji dnia, temp. otoczenia, czy chociażby wentylacji -tzn ubioru i wietrzności).

pozdr.

[maratończyk]

U mnie też jest tak że im lepsza forma to tentno spoczynkowe maleje.Jezeli chodzi o HRmax to jak u mnie jest bardzo wysokie i nie może być jakimś wielkim wyznacznikiem. Dzisiejszy poranny trening zrobiłem ze średnią HRmax 211 ale po drodze miałem i po 250. Zrobiłem 20 km w 1.21 i nie czułem się zmęczony a jedynie rozdrażniony bo dwa razy musiałem stawać i odbierać telefon i raz na siku co mnie wybiło z całego rytmu a chcialem zrobić 21km w 1.20 i dużo nie brakowało.Taki pożądny trening to przez wejście mi na ambicję za sprawą Zbyszka a teraz i Adriana ,którzy twierdzą że zejść na 3 h w maratonie to każdy może
Okazało się że dzisiaj nie będzie mnie na treningu o 18.00 .Jadę na spotkanie organizacyjne w sprawie półmaratonu do Rulewa z firmą ,która zajmie się pomiarem :uuusmiech: . Dzięki temu popołudniowy trening będzie lżejszy dla Marcina ,któremu nie będę dogryzał i gadał przez cały czas o bara,bara w kinie .Mam nadzieje że ktoś napisze jak było na wspólnym bieganiu.

[maratończyk]

Już w piątek 01.marca 2013 r. dla twardzieli z Akademi Biegania nocne morsowanie.Poniżej zaproszenie od Klubu Morsów.

Witam wszystkich Morsów,
Przypominam i zapraszam na nocne morsowanie – jedyne w tym sezonie – 01.marca 2013. godz. 19.00 w najbliższy piątek na plaży miejskiej czyli tam gdzie zawsze.
Proszę przynieście ze sobą małe pływające świeczki podgrzewacze – zrobimy sobie fajny nastrój. Prezes Zbyszek kupił pochodnie, więc będzie super.
Obecność potwierdziła grupa morsów z Kwidzyna – czyli mamy gości.
Małgosia potwierdziła też gotowość kamery, tak więc będzie reportaż w naszej TSM.
Do zobaczenia w piątek
Pozdrawiam
Dorota

[Adrian26]

No dokładnie - tętno spoczynkowe spada (przynajmniej do pewnej granicy) wraz ze wzrostem formy A podwyższone wartości świadczą bardzo często o jakimś przemęczeniu, chorobie itp

Dzisiejszy poranny trening zrobiłem ze średnią HRmax 211 ale po drodze miałem i po 250.

250 ? To takie tętno jest w ogóle możliwe u człowieka ?
Będe musiał się kiedyś wybrać na bieżnie i pobiec na maksa kilometr, żeby zweryfikować swoje Najwyższe jak wykazywał mi pulsometr - 194 - zarejestrowałem kilkukrotnie na zawodach

Zrobiłem 20 km w 1.21 i nie czułem się zmęczony a jedynie rozdrażniony bo dwa razy musiałem stawać i odbierać telefon i raz na siku co mnie wybiło z całego rytmu a chcialem zrobić 21km w 1.20 i dużo nie brakowało.Taki pożądny trening to przez wejście mi na ambicję za sprawą Zbyszka a teraz i Adriana ,którzy twierdzą że zejść na 3 h w maratonie to każdy może

Nie wiedziałem, że aż tak potrafie wjeźdżać na ambicje Takie wzajemne nakręcanie się wpływa bardzo korzystnie i zwiększa motywację do treningu

[maratończyk]

Ruszają zapisy na I Grudziądzki Półmaraton Śladami Bronka Malinowskiego, który wystartuje już w długi majowy weekend 03.05.2013 R. Przemyślcie swoją decyzję czy nie lepiej przywieźć z wolnego czasu ładny medal i termo aktywną koszulkę czy kapsel po piwie i ból głowy.

https://online.datasport.pl/zapisy/port ... zawody=719

[Adrian26]

Części z Was zapewne mówi coś osoba Antoniego Cichończuka. Człowiek ten zaczął biegać w wieku 55 lat. Obecnie ma 64. Jego rekord życiowy w maratonie to 2h 40min. On może, to dlaczego nie my, skoro większość z nas jest sporo młodsza ?

„MISTRZ – ROCZNIK 1949”

Dzisiaj chciałbym przedstawić Wam faceta, którego podziwiam i to nie tylko za bieganie. Pierwszy swój maraton przebiegł we Wrocławiu w wieku 55 lat z czasem 2:56,00 i pokazał, że w tym wieku też można zaczynać. W ciągu 5 lat zaliczył 250 startów, w tym 42 maratony (42.195m), które wszystkie wygrał w kategorii wiekowej M-55..

Ten człowiek to wielokrotny mistrz świata, igrzysk i Europy weteranów w maratonie. Człowiek, który w wieku prawie 60 lat potrafił biegać maratony z niezwykłą wprost regularnością w czasie około 2 godziny 40 minut. Tak, tak to wszystko wydaje się jakby z innego świata, nierealne. Planował nawet bicie rekordu świata na tym dystansie …

źródło: http://maratony24.pl/wywiady/antoni_cic ... 9,145.html

[maratończyk]

Korsarz ponownie zawładnie Rudnikiem. Ruszyły zapisy
http://www.grudziadz.twoje-miasto.pl/wi ... yly-zapisy

[damian_91]

Witam,
Na stronie maratonypolskie.pl Admin wstawił do Polecanych Imprez I Półmaraton Śladami B.Malinowskiego

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... code=25554

[maratończyk]

Witam,
Na stronie maratonypolskie.pl Admin wstawił do Polecanych Imprez I Półmaraton Śladami B.Malinowskiego

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... code=25554

Poprawiłem odnośnik bo tamten coś nie działał.

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 4&bieganie