Półmaraton - czy to dobry pomysł.

[namazu]

Witam

Czy biegając od 3 miesięcy kilka razy w tygodniu po 35-60 minut mogę startować w półmaratonie?
Rozumiem, że to zbyt mało danych. Mam 31 lat, 80 kg. Biegam sobie głównie po lasach, górkach, raz na trzy tygodnie po 80-90 minut.

pozdrawiam

[f.lamer]

Biegam (...) raz na trzy tygodnie

biegaj trzy razy na tydzień i będzie git

[namazu]

Heh...no tak. Pytam czy taki trening wystarczy i czy nie umre na dystansie.

[f.lamer]

nie no, żartowałem sobie zmieniając lekko sens twojego wpisu.
spokojnie dasz radę
duże prawdopodobieństwo zejścia poniżej 2 godzin

[maly89]

Masz ochotę na połówkę? To czemu by nie spróbować Zapisuj się Dasz radę! Ale częstotliwość dłuższych biegów bym zwiększył do jednego takiego biegu w tygodniu i raz na 4 tygodnie go skrócił. Przykładowo:

Tydz. 1 - 70min
Tydz. 2 - 80min
Tydz. 3 - 90min
Tydz. 4 - 70min