P@weł - komentarze

[Anita]

A oto co dostałam dzisiaj od dwóch takich, co biegać uwielbiali
DZIĘKUJĘ!
(Szkoda, że idzie w tyłek, a nie w cycki )

[P@weł]

A oto co dostałam dzisiaj od dwóch takich, co biegać uwielbiali
DZIĘKUJĘ!
(Szkoda, że idzie w tyłek, a nie w cycki )

"...co biegać uwielbiali i sobie porusałkowali"

Drobiaaaażdżek ...Dla uśmiechu wszystko

ta pójdzie...gdzie sobie zamarzysz

[jovo]

Cześć Paweł. Fajnie, że wracasz do biegania po wymuszonej przerwie. Życzę szybkiego powrotu do maksymalnej dyspozycji i złamania 25min na 5km

[P@weł]

Serdeczne dzięki, jovo No, jak mawia Piechu, czas zacisnąć pośladki ...Bezczynność trwała długo, nastał czas systematycznej pracy..Dzieki za życzenia - no to kolejne poważne wyzwanie przy mojej masie ...25', ale damy radę . Również życzę Ci realizacji wszystkich biegowych celów

[Matthias]

(...)no to kolejne poważne wyzwanie przy mojej masie ...25', ale damy radę . Również życzę Ci realizacji wszystkich biegowych celów

Damy radę. Zgodnie z naszą wczorajszą rozmową, któregoś pięknego dnia poprowadzę Cię na 00:24:59 na 5 km.

[P@weł]

Wiesz, że Ci ufam, więc wiem, że tak będzie I niech piękny dzień nadchodzi

[jovo]

Najblizsze cele mamy takie same. Również planuję poniżej 25min. Damy radę !: )

[P@weł]

..co oznacza, w myśl prostej arytmetyki, zapoznanie się bliżej z bieganiem w tempie 4:xx na km... i tak x5. Póki co mogę tak.."pointerwałować"

[concordia]

Chłopcy, ja też mam taki cel na ten rok, także będziemy razem wylewać z siebie siódme poty

[P@weł]

Chłopcy, ja też mam taki cel na ten rok, także będziemy razem wylewać z siebie siódme poty

Wbrew pozorom "piątka" to ciężki dystans, wszystko jest powyżej progu tlenowego, na wysokich i max obrotach...Póki co, jest sporo miejsca na progres, kiedy czas staje się wyżyłowany, ciężko już go znacząco poprawiać..Nie ma tu wielkiej taktyki, trzeba gnać przed siebie i tyle..
Na razie mam wiele pracy przed sobą - biegając z Maćkiem bardziej go słuchałem, nić mówiłem. Sympatycznie jest truchtać nawet te 5:30 (i to 24 kilometr w sumie) i tak sobie swobodnie konwersować, jak to on robił

[Piechu]

Wbrew pozorom "piątka" to ciężki dystans, wszystko jest powyżej progu tlenowego, na wysokich i max obrotach...

Piątka to jest killer
A tak a propos to chciałem szanownych rusałkowiczów poinformować, że 1 maja jest fajny bieg wokół jeziorka A w zasadzie 2 - 5 i 10 km dokładnie naszą niedzielną trasą czyli po cyplu i "krótkim brzegiem" od dąbrowskiego

[P@weł]

W imieniu Rusałek i Rusałków dzk serdeczne za info Piechu, jesteś czujny ..co prawda termin średnio szczęśliwy, większość w tym terminie wałęsa się tu i tam, ale jeśli przyjąć wariant ascetyczny - godne rozważenia ..

[kony]

A tak a propos to chciałem szanownych rusałkowiczów poinformować, że 1 maja jest fajny bieg wokół jeziorka

1 maja czyli flagi (albo sierpy i młoty) w dłoń i z pieśnią na ustach Tak jeszcze nie biegałem...

[Anita]

Wbrew pozorom "piątka" to ciężki dystans, wszystko jest powyżej progu tlenowego, na wysokich i max obrotach...

Piątka to jest killer
A tak a propos to chciałem szanownych rusałkowiczów poinformować, że 1 maja jest fajny bieg wokół jeziorka A w zasadzie 2 - 5 i 10 km dokładnie naszą niedzielną trasą czyli po cyplu i "krótkim brzegiem" od dąbrowskiego

No to ja mam cel - Rusałkowanie na 10 km
Piechu, wrzuć jakiegoś linka do zapisu albo cóś, bitte

[Matthias]

Pobiegniemy, pobiegniemy, pewnie, że tak...