Najgorszy dystans 800m...

[Rolli]

Mi źle idzie mam ITBS ...

Mozesz wolno biegac?

[Rolli]

i jak Rolli na 800m na hali na MP ? Mam pytanko do hali się przygotowujesz tempowo ?

W zeszly piatek: 800m w 2:06,69
I ja sie przygotowuje nie na MP tylko na DM (Mistrzostwa Niemiec)

Tu mozna zobaczyc jak kalecze ten sport (straszy blondyn na czarno ubrany i na koncu 5ty) Tez sie pierwszy raz widze jak biegne... Nad stylem musze jeszcze duzo popracowac...

http://www.youtube.com/watch?v=BvFbtXYn ... jA&index=3

Pozd.
Rolli

[fotman]

No, no, no, jeszcze trochę i złamiesz 2:05, co "wyprorokowałem" wcześniej w tym wątku. Chyba trochę zdrowia straciłeś przez infekcję? Gdyby nie ona 2:05 już by pękło.
Powodzenia.

[Rolli]

Komentarze na temat stylu biegu? Jakies poprawki?

[Runner11]

jak dla mnie to zbyt pochylony jesteś

[Rolli]

jak dla mnie to zbyt pochylony jesteś

Pochylony jestem zawsze...

[fotman]

W sumie tylko na pierwszych 250m widać ciebie na filmie i to bez zbliżenia,
Z tego, co wpadło mi w oko (poza wspomnianym wyżej pochyleniem, a właściwie to wadą postawy- tzw. "okrągłe plecy") to praca rąk.
Ręce powinny pracować swobodnie i bliżej ciała. U ciebie ręce pracują sztywno i szeroko.

[Rolli]

W sumie tylko na pierwszych 250m widać ciebie na filmie i to bez zbliżenia,
Z tego, co wpadło mi w oko (poza wspomnianym wyżej pochyleniem, a właściwie to wadą postawy- tzw. "okrągłe plecy") to praca rąk.
Ręce powinny pracować swobodnie i bliżej ciała. U ciebie ręce pracują sztywno i szeroko.

Wade postawy nie umie zmienic. Prace rak pobuje zmienic, ale ze az tak jest zle, to dopiero teraz widzialem. Tez mi sie wydaje ze skracam kroki przez to, ze nie prostuje nog z przodu. To chyba pozostalosci z maratonu. No i to cholerne spiecie... walcze z tym, ale nie wychodzi.

Niekiedy dobze zobaczyc sie w lustrze. Moze zaczne troche biegac na silowni, zeby sie obserwowac i poprawiac.

[IXOF]

Prace rak pobuje zmienic, ale ze az tak jest zle, to dopiero teraz widzialem. Tez mi sie wydaje ze skracam kroki przez to, ze nie prostuje nog z przodu. To chyba pozostalosci z maratonu. No i to cholerne spiecie... walcze z tym, ale nie wychodzi.

jezeli mowimy o spieciu w barkach z czego wynika praca rak etc to wyczytalem, ze bokserzy aby nie tracic sily ciosu przez napiety bark machaja pompki.. duzooo pompek

pozdrawiam

[lukaskl123]

Prace rak pobuje zmienic, ale ze az tak jest zle, to dopiero teraz widzialem. Tez mi sie wydaje ze skracam kroki przez to, ze nie prostuje nog z przodu. To chyba pozostalosci z maratonu. No i to cholerne spiecie... walcze z tym, ale nie wychodzi.

jezeli mowimy o spieciu w barkach z czego wynika praca rak etc to wyczytalem, ze bokserzy aby nie tracic sily ciosu przez napiety bark machaja pompki.. duzooo pompek

pozdrawiam

Autorze tego tekstu,weź sb to przeczytaj co napisałes.. i nie gadaj głupot....Pompki tylko jeszcze bardziej spinają mięśnie, będziesz mial jeszcze wieksze spiecie w barkach i w karku przez to . Odnosze sie do wlasnego przykladu-mialem identycznie.

[IXOF]

Prace rak pobuje zmienic, ale ze az tak jest zle, to dopiero teraz widzialem. Tez mi sie wydaje ze skracam kroki przez to, ze nie prostuje nog z przodu. To chyba pozostalosci z maratonu. No i to cholerne spiecie... walcze z tym, ale nie wychodzi.

jezeli mowimy o spieciu w barkach z czego wynika praca rak etc to wyczytalem, ze bokserzy aby nie tracic sily ciosu przez napiety bark machaja pompki.. duzooo pompek

pozdrawiam

Autorze tego tekstu,weź sb to przeczytaj co napisałes.. i nie gadaj głupot....Pompki tylko jeszcze bardziej spinają mięśnie, będziesz mial jeszcze wieksze spiecie w barkach i w karku przez to . Odnosze sie do wlasnego przykladu-mialem identycznie.

http://www.dobreksiazki.pl/b12555-wiece ... ilding.htm

w tej ksiazce bylo to opisane, a autor i jego porady w necie i wgl sa szanowane i uwazane za cenne.. Sam macham pompki i biegam dodatkowo silka na ktorej barki tez robie i nie czuje jakiegos spiecia czy cos.. coz.. chcialem pomoc

pozdr

[dezo66]

800m To najgorszy dystans nie 400, nie maraton. Na 800 wysiada się psychicznie i fizycznie. Trzeba odpowiednio znosić duże zakwaszenie i mieć zbilansować tlen z bez tlenem w treningu. Trzeba też odpowiednio mieć siły np Rudisha ;D


pozdrawiam ;D

Nie do końca - No dla sprintera najgorsze dystanse to 1500 i w góre.
DLa sredniaka maraton bedzie katorga

Jak uwazasz ze 800m jest najgorszy to przebiegnij 3000m belki.


Osoba która biega 800m w ponizej 1:50 moze mówic o jakis powaznym zakwaszeniu, osoba ponizej 2 min to tak czuje w nogach ale nie ma tragednii. a powyzej 2 min w młodym wieku to nie uznałbym ze to najgorszy dystans

[Rolli]

Osoba która biega 800m w ponizej 1:50 moze mówic o jakis powaznym zakwaszeniu, osoba ponizej 2 min to tak czuje w nogach ale nie ma tragednii. a powyzej 2 min w młodym wieku to nie uznałbym ze to najgorszy dystans

Tak nie jest. To zalezy wszystko od tego jak jest sie wytrenowany. Dla kogos, kto moze tylko 2:10, bedzie ostatnie 100m katorga jak zacznie w 28s/200m i zakwaszenie dojdzie tez do 20mmol

[dezo66]

jak zacznie 28/200m to mówimy tu o nie bieganiu tylko o sprincie i nie myśleniu w czasie biegu. jak ktos biega 2:10

no jak ruszymy 60s/400m na 3km tez juz ostatni kilometr bedzie katorga.
W maratonie pierwszy km w 3min bedziemy odczuwac pózniej tak ze raczej nie ukonczymy maratonu

mówimy o prawie równym bieganiu czyli jak na 2:10 to pierwsze 400m w 1:02-03 czyli 200m w 31,5s

na 400m tez jak ktos biega 56s to jak ruszy 200m w 25,5s to bedzie miał takie zakfaszenie ze ostatnie 100m pokona w 15 sekund

[dezo66]

to znaczy ze źle jest rozumiany ten wątek nie powinien sie nazywac "najgorszy dystans" tylko "najbardziej zakwaszający dystans"

Bo dla kazdego kazdy inny dystans moze byc najgorszy - ale jest tylko jeden dystans który daje najwieksze zakwaszenie