Kiedyś z koleżkami biegaliśmy na stację CPN bo mieli dobrego browarka, wychyliwszy go biegliśmy z powrotem i ten powrót był naprawdę doskonały, chyba to jest ten mityczny luz biegowy. Ergo - należy wypić dobrego browarka podczas bieganiaMaryn pisze:Czyli przed bieganiem trzeba się wyluzować?
Wydłużenie kroku zwykle zwiększa tendencję do lądowania "z pięty" z oczywistych powodów. A kadencja 160 to i tak wg mnie zupełnie nie najgorsza. Spróbuj przyspieszyć cały czas starając się mieć krótki krok. Myślę, że zrobisz to zapewne zwiększając kadencję. Więc to 180 może się brać ze żwawszego biegu. Sporo, jak mi się wydaje, słusznych zaleceń biegowych pochodzi ze świata trenersko-zawodniczego i niekoniecznie należy je kropka w kropkę przekładać na niewyczynowo biegających amatorów. Zresztą "kadencja 180" to nie to samo co 10 przykazań. Biegaj swobodnym, lekkim, sprężystym, dość szybkim (jak na siebie) i nie za długim krokiem. Jak Ci wygodnie. Nie ma co wszystkiego liczyć i trybić bez potrzeby - tak muszą robić wyczynowcy aby urwać te bezcenne ułamki 
Przy bieganiu ze śródstopia to się chyba raczej powinno skracać krok a nie go wydłużaćpiotrek90 pisze:Biegając ze śródstopia zmniejszam kadencje a wydłużam krok (fazę lotu) i teraz się tak zastanawiam
hassy pisze:Biegając ze śródstopia zmniejszam kadencje a wydłużam krok (fazę lotu) i teraz się tak zastanawiam
Ja też się zastanawiam jak to robisz
Ogólnie to staram się aby tak biec aby było "luźno", nic na siłę. Szybciej biegnie mi się lepiej, tylko brak wytrzymałości biegowej. Btw nie wydłużam kroku poprzez większe zagarnięcie nogą i poprzez to lądowanie z przodu(tak jak tutaj moglibyście zasugerować), tylko przesuwam cały środek ciężkości o więcej cm.
chyba, że biega się naprawde szybkoPiechu pisze:Przy bieganiu ze śródstopia to się chyba raczej powinno skracać krok a nie go wydłużaćpiotrek90 pisze:Biegając ze śródstopia zmniejszam kadencje a wydłużam krok (fazę lotu) i teraz się tak zastanawiam
Fakt, ale tego się nie da zupełnie uniknąć - na żadnym forum. Zobacz (eee tam, doskonale wiesz bez zaglądania) co się dzieje np. w sekcji BUTY. Ktoś zadaje pytanie, na które są odpowiedzi/wątki na prawie każdej, jeśli nie każdej, z 221 stron tej sekcji. I to w wątkach na tyle jasno i sugestywnie zatytułowanych, że nie trzeba nigdzie szperać godzinami. Łatwiutka praca domowa.yacool pisze:Panowie,
Tematem techniki biegu interesuje się coraz więcej osób, ale jeśli nowi zainteresowani nie szukają na forum, to tworzy się jałowa dyskusja będąca kopią istniejących już wątków.
to nie jest wątek o technice biegania ale o doświadczeniach osób, które przechodziły przejście z biegania na pięcie na bieganie ze śródstopia.yacool pisze:Panowie,
zadajecie pytania i macie jakieś podejrzenia czy sugestie, które już były dyskutowane choćby w wątku o rytmie biegu.
Jest tam konkretna propozycja wyjaśniająca dlaczego właśnie 180 czy w okolicy 180. Jest też rozpatrywany stereotyp skracania kroku, a także ułożenia miednicy.
Tematem techniki biegu interesuje się coraz więcej osób, ale jeśli nowi zainteresowani nie szukają na forum, to tworzy się jałowa dyskusja będąca kopią istniejących już wątków. A większość podobnych wątków kończy się na kadencji, długości kroku i butach minimalistycznych. Niczego więcej z tego nie da się wynieść.
a to przepraszam, widocznie tytuł postu mnie zmylił.sebeq pisze:to nie jest wątek o technice biegania
