asmo71 - komentarze

[siena_driver]

Ja bym zwiększał stopniowo ilość przebieżek, ale jako odcinki biegane na maxa, zostawiłbym 20s - niech Ci nie brakuje pary na nie

[concordia]

wow, aleś zaszalała- godzinka ciągłego biegu- nie pogadasz I tempo dużo lepsze niż ostatnio- progres jest Albo, jak mówi nasz forumowy pędziwiatr "Jest moc"
Co do przebieżek, to jestem takiego zdania jak Grześ

[asmo71]

progres wynika z efektu suchego asfaltu i temperatury plus dwadzieścia ale faktycznie po zamulaniu po tych sniegach paskudnych teraz czuje sie lekka jak piórko

[concordia]

No bo w śniegu robisz dodatkowo siłę jakby nie patrze, zobaczysz jak lekko będziesz śmiga jak już nic na chodnikach z tej breji nie zostanie

[Provitamina]

Pogoda utrudnia nam biegową przyjemność. Mnie opady deszczy bardzo zniechęcają, tym bardziej gdy pada mocno. Mam nadzieję, że się nie rozchorujesz. Oby jutro było lepiej

[concordia]

Uff widze, że faktycznie Cię poniosło i to ładnie!
Uważaj tylko żeby nie przedobrzyć, gdzieś czytałam, że dystans wybiegania powinno się zwiększać stopniowo o ok 10% w stosunku do minionego tygodnia.
Ale niech się wypowiedzą bardziej doświadczeni.
BRAWO

[asmo71]

concordia powinnam właśnie zrobić w tym tygodniu 1:20, poniedziałkowe 1:10 to w zasadzie powinno być zeszłoniedzielne, w tym tygodniu wypadły zaś dwa krótsze biegania, bo mnie rozłożyło przeziębienie i fatalna pogoda, ale znów nachodziłam się jak głupia, bom była na mocno zwiedzających wakacjach ja zawsze biegam mocno pod kreską, bo w sumie nadal się tego biegania trochę boję

poza tym w piątek jedliśmy jakieś coś niezwykle smacznego (i trudno identyfikowalnego) w etiopskiej spelunie w Jerozolimie, może to po tym tak mnie nosi, w końcu na czymś ta potęga była zbudowana, jak skomentowała właśnie moja przyjaciółka

[rubin]

ooo, 14 km to już nie w kij dmuchał; już niedługo wiosna i dopiero zobaczysz, ile masz siły

[asmo71]

rubin, w życiu jeszcze tyle (prawie) na raz nie przebieglam od rana co godzinę sobie patrzę na endo i sie napawam

[hotmas]

Śniegi stopniały i do razu lepiej se biega. Taki dystans... Nono... Ładnie, ładnie...

[rubin]

rubin, w życiu jeszcze tyle (prawie) na raz nie przebieglam od rana co godzinę sobie patrzę na endo i sie napawam

napawaj się, napawaj; dziś też - bo sztuką jest i wytrwałość , zwłaszcza na trudnych początkach

[siena_driver]

Brawo!

[azile]

Oj współczuję tego lodowiska na dworzu.Ja kilka razy wywinęłam orła,przez tą ślizgawicę.U mnie na szczęście (lub nieszczęście,zależy jak to wygląda,czy raj,czy ciapa ) wszystko ładnie,śniegu brak,lodu brak.Żyć nie umierać

[siena_driver]

Aniu, wiesz ile to jest 10min?
"Hallowed Be Thy Name" (z płyty Rock in Rio) + "All I Want" The Offspring
ewentualnie:
"Nothing Else Matters" (z Black Album, oryginalna wersja studyjna) + "Again" Kravitza

Na początek, wydaje mi się, że 2 x 10' byłoby dla Ciebie zbyt trudne, zresztą sama to poczułaś. Możesz zaczynać od 3' - 4' odcinków, najlepiej na takim samym truchcie, nie krótszym, i tak z 5 powtórzeń - to już jest dobry trening tempa.

A z tego, co widzę na Endo, to ładne tempo tych szybkich odcinków miałaś, brawo!

[asmo71]

Aniu, wiesz ile to jest 10min?
"Hallowed Be Thy Name" (z płyty Rock in Rio) + "All I Want" The Offspring
ewentualnie:
"Nothing Else Matters" (z Black Album, oryginalna wersja studyjna) + "Again" Kravitza

albo dwa razy pod rząd Space Oddity Bowiego wiem wiem

Na początek, wydaje mi się, że 2 x 10' byłoby dla Ciebie zbyt trudne, zresztą sama to poczułaś. Możesz zaczynać od 3' - 4' odcinków, najlepiej na takim samym truchcie, nie krótszym, i tak z 5 powtórzeń - to już jest dobry trening tempa.

A z tego, co widzę na Endo, to ładne tempo tych szybkich odcinków miałaś, brawo!

no właśnie obawiam się, że to jednak było odrobinkę za szybko w porównaniu z moim normalnym Zombie pace dzięki za rady, tak właśnie sobie pomyślałam, że w przyszłym tygodniu spróbuję wydłużyć o minutę bieg w tych powtórzeniach