Zioła wpływające na wydolność sportowca - Legalny DOPING!
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Czy któryś z kolegów ma doświadczenie z Rhadiola (Różeńcem górskim)?
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Rhodiola rosea
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Tak Wojtku! Pytam , bo trudno określić dawki dobowe. Za mała dawka, źle bo słabo pobudza, za duża za mocno odpręża. Jakie dawki stosujecie? Może Ty Wojtku?
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Kupilem kiedys rodiole (mam do dzisiaj) i stosowalem w kapsulkach ( 3x2 kapsulki).
Absolutnie niczego nie czulem. Dopiero po dosc wyczerpujacym wysilku zaczalem odczuwac powrot organizmu do normy,tzw. drugi oddech.
Moim zdaniem jest to doskonale ziolo w przypadku dlugotrwalych wysilkow, zapobiegajace wystepowaniu kryzysow.
Absolutnie niczego nie czulem. Dopiero po dosc wyczerpujacym wysilku zaczalem odczuwac powrot organizmu do normy,tzw. drugi oddech.
Moim zdaniem jest to doskonale ziolo w przypadku dlugotrwalych wysilkow, zapobiegajace wystepowaniu kryzysow.
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Wojtku, na początku nie czułeś rhodioli, bo dawkę miałeś mega dużą. Z tym adaptogenem to właśnie tak jest, że zbyt duża dawka działa za bardzo odprężająco na organizm i nawet możemy rozleniwić sie na treningu, stracić tzw. gotowość bojową. Z moich doświadczeń i masy innych sportowców wynika , że optymalna dawka to 250-500mg ekstraktu o standaryzacji 4% ( pobudza i regeneruj, nie zamula)
Powiedz jeszcze jedno. Brałeś mocny ekstrakt czy zwykły proszek root?
Powiedz jeszcze jedno. Brałeś mocny ekstrakt czy zwykły proszek root?
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
To byl zwykly proszekapaczo pisze:Wojtku, na początku nie czułeś rhodioli, bo dawkę miałeś mega dużą. Z tym adaptogenem to właśnie tak jest, że zbyt duża dawka działa za bardzo odprężająco na organizm i nawet możemy rozleniwić sie na treningu, stracić tzw. gotowość bojową. Z moich doświadczeń i masy innych sportowców wynika , że optymalna dawka to 250-500mg ekstraktu o standaryzacji 4% ( pobudza i regeneruj, nie zamula)
Powiedz jeszcze jedno. Brałeś mocny ekstrakt czy zwykły proszek root?
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
marcinostrowiec
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 859
- Rejestracja: 17 maja 2012, 17:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
jak brac Holy Basil tzn dzienna dawke znam kwestia np ile dni przed zawodami żeby zakończyc cykl w dniu zawodów ile wynosi optymalna przerwa i długość cyklu, ponadto lepiej na czczo czy po jedzeniu ?
Moje wpisy, moje doświadczenie, każdy jest indywidualnym przypadkiem, ale prawidłowości występują
Forumowym nauczycielom gramatyki ortografii oraz stylu mówie zdecydowane NIE
Forumowym nauczycielom gramatyki ortografii oraz stylu mówie zdecydowane NIE
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Napisz Marcinie ile ważysz i i co to za Holy Basil (ekstrakt, puder, jakiej firmy)
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
-
marcinostrowiec
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 859
- Rejestracja: 17 maja 2012, 17:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
72 kg, HB Swanson ekstrakt z liści standaryzowany na zawartość 2% kwasu ursolowego, 400 mg, tabletki (ostatnio mam problem z mięśniami piszczele mi twardnieją bolą i uniemożliwiaja bieg, a puls niski i ogólnie po bieganu zima nawet gdy biegne na maxa mam niski puls co mnie cieszy ale miesnie nie nadążają jak widac czy to zwykłe przeciążenie czy może brak Mg itp)apaczo pisze:Napisz Marcinie ile ważysz i i co to za Holy Basil (ekstrakt, puder, jakiej firmy)
Moje wpisy, moje doświadczenie, każdy jest indywidualnym przypadkiem, ale prawidłowości występują
Forumowym nauczycielom gramatyki ortografii oraz stylu mówie zdecydowane NIE
Forumowym nauczycielom gramatyki ortografii oraz stylu mówie zdecydowane NIE
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Przez pierwszy tydzień bież 4g/dzień (pano-3kaps, popołudniu 4kaps i wieczorem -3kaps) Po tygodniu jeżeli nie będzie sensaci żołądkowych możesz zwiększyć do 6g/dobę. Odradzam brania większych dawek osobom z problemami z tarczycą i wątrobą.
Magnez to dobre rozwiązanie. Warto brać przed snem.
Magnez to dobre rozwiązanie. Warto brać przed snem.
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
-
marcinostrowiec
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 859
- Rejestracja: 17 maja 2012, 17:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
ok a po jakim czasie średnio uzyskuje sie najlepszy wynik zazywania 2 tyg ? i na ile najlepiej odstawić ? czy brać ciągle czy w BPS
Moje wpisy, moje doświadczenie, każdy jest indywidualnym przypadkiem, ale prawidłowości występują
Forumowym nauczycielom gramatyki ortografii oraz stylu mówie zdecydowane NIE
Forumowym nauczycielom gramatyki ortografii oraz stylu mówie zdecydowane NIE
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
To zależy czego sie spodziewasz. Np. jeżeli chodzi o poprawę kondycji to po kilku dniach (czas potrzebny na wysycenie organizmu) czuć wyraźną poprawę (szybsze tempo, mniejsze HR)
Najlepiej brać cyklicznie. W zasadzie każde zioło traci swoje właściwości po 3 miesiącach przyjmowania i trzeba odblokować receptory. Ja polecam cykl 4 tygodniowy ON i 1 tydzień OFF.
Najlepiej brać cyklicznie. W zasadzie każde zioło traci swoje właściwości po 3 miesiącach przyjmowania i trzeba odblokować receptory. Ja polecam cykl 4 tygodniowy ON i 1 tydzień OFF.
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Pozwoliłem sobie powrócić do twojej wypowiedzi.marcinostrowiec pisze:(ostatnio mam problem z mięśniami piszczele mi twardnieją bolą i uniemożliwiaja bieg, a puls niski i ogólnie po bieganu zima nawet gdy biegne na maxa mam niski puls co mnie cieszy ale miesnie nie nadążają jak widac czy to zwykłe przeciążenie czy może brak Mg itp)apaczo pisze:Napisz Marcinie ile ważysz i i co to za Holy Basil (ekstrakt, puder, jakiej firmy)
Marcinie, uważam , że twój problem z piszczelami wynika z braku lub nienależycie przeprowadzonego rozciągania
mięśni. W takim przypadku same zioła nie wystarczą, a podstawą w tego typu problemach jest przeprowadzenie odpowiedniego rozciągania żeby nie dochodziło do przykurczu mięśni.
Tu na bieganie.pl jest świetny filmik , gdzie wybitny osteopata i biegacz Pan Dr Sławomir Marszałek tłumaczy jak przeprowadzić takie ćwiczenia.
http://www.bieganie.pl/?cat=280
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Skład i koncentracja składników aktywnych jest mega , ale czy cena będzie na naszą sportową kieszeń?
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
