Komentarz do artykułu Rozciąganie z Marszałkiem - kompendium

[bieganie.pl]

Rozciąganie z Marszałkiem - filmowe kompendium
W jakim celu się rozciągać
Kiedy się rozciągać
Ćwiczenie 1: Mięśnie łydki
Ćwiczenie 2: Mięśnie kulszowo-goleniowe
Ćwiczenie 3: Mięsień pośladkowy i gruszkowaty
Ćwiczenie 4: Mięsień czworogłowy
Ćwiczenie 5: Mięsień biodrowo-lędźwiowy
Ćwiczenie 6: Mięśnie piersiowe

[Adam Klein]

Umieszczamy oddzielne wątki na forum dotyczące każdego ćwiczenia z osobna, nie po to, żeby inicjować teraz jakąś dyskusję o każdym z nich, ale po to, że jeśli za kilka tygodni czy miesięcy ktoś będzie miał pytania czy wątpliwości dotyczące konkretnego ćwiczenie czy grupy mieści to będzie do tego właściwy wątek.

[klosiu]

Niezwykły materiał, dawno już nie oglądałem czegoś z takim zainteresowaniem. Nie dość że to ogólnie ciekawe rzeczy, to jeszcze pan Marszałek ma dar opowiadania i dobrze się tego słucha .

[Adam Klein]

Tak, tez myśle, ze Slawek byłby bardzo dobrym wykladwcą, mówi w taki sposób, ze słucha sie tego z zainteresowaniem. Sorry za chwilowe zakłócenia dźwięku.

[rufuz]

Ciekawy material. Link do tego mógłby "wisieć" na stale gdzies na głównej stronie.

P.S. Adam ale wybrałeś sobie awatara jakbym Cie spotkal takiego jak na awatarze w jakiejs ciemnej uliczce to salwujac sie ucieczka mialbym pewnie niezly czas na 100m

[Adam Klein]

[KRZYSIEKBIEGA]

Ogólnie ćwiczenia są fajnie, jak dla mnie dokładnie omówione co rzadko się zdarza, zwróciłem za to uwagę że sam pan Marszałek w ogóle nie pracuje rękoma w trakcie biegu:)

[gasper]

Tak, tez myśle, ze Slawek byłby bardzo dobrym wykladwcą, mówi w taki sposób, ze słucha sie tego z zainteresowaniem. Sorry za chwilowe zakłócenia dźwięku.

dlaczego byłby? przecież jest wykładowcą

[Adam Klein]

No tak, zapomniałem.

[brujeria]

Wielkie dzięki za materiał. Mimo że większość rzeczy była w artykule S. Marszałka, to i tak oglądało się świetnie. Bardzo wartościowe informacje, za które płaci się konkretne pieniądze u terapeutów manualnych.

[salmiak]

Serdecznie dziękuję za materiał, wyczerpująco odpowiedział mi na kilka nurtujących mnie już od dłuższego czasu kwestii.
Forma prezentacji w postaci filmików jest jak najbardziej trafiona. Jeszcze raz dziękuję

[DamianS]

Super materiał chłopaki! Rzetelność i fachowość to co tygryski lubią najbardziej Dzięki ! Rozsyłam linki do znajomych )

[tombzd74]

Wieki szacunek za materiał dobra robota bieganie.pl

[Lukasz89]

Swietny material, przyznaje ze sie rozsiagalem jednak brakowalo mi wiedzy jak to poprawnie robic.

Ja mam pytanie do osob posiadajacych wiedze na ten temat: A co z rozgrzewka przed ciezkim treningiem/zawodami?
Do tej pory po lzejszych treningach rozciagalem sie w domu, ale przy drugim zakresiei i zawodami zawsze byla rozgrzewka.

[Adam Klein]

Rozgrzewka musi być proporcjonalna do tego co czeka Cię pózniej, to wydaje mi sie określa wszystko, i pod koniec kiedy już troche rozgrzany jesteś możesz zrobić kilka lekkich ćwiczeń rozciągających.