powtorka biegu z dnia poprzedniego. na szczescie w nocy zrobil sie delikatny mroz, wiec mialem nadzieje ze pacia z wczoraj poprzymarzala - w wiekszosci tak, ale w niektorych miejscach zrobila sie skorupka ktora nie utrzymuje moich 77kg i kilka razy znowu wpadlem - na szczescie pod spodem tylko raz byla woda, wiec w buyach nie chlupalo
na sam turbacz (tj schronisko) zrobilem sobie mocna 2 minutowa tempoweczke (strava jak zwykle kiedy trzeba nie zaliczyla KOMa/CRa) i tym razem bez zatrzymywania sie od razu zrobilem zbieg - jw - byly miejsca gdzie nie dalo sie szybko zbiegac, ale 90% trasy bylo ok. a jako ze slabo zbiegam raz na tydzien-2 staram sie robic trening zbiegowy - i rzeczywiscie idzie mi coraz lepiej (a o niebo niz kiedy po prostu zbiegalem byle zbiec), moze w koncu bedzie jakis sens wystartowac w biegu anglosaskim 
(na te chwile chce wystartowac wilcze gronie)http://app.strava.com/activities/38329637#622179339 - tu widac segment, cieszy mnie to ze zbiegam juz w zasadzie bez dohamowywania, jedynie na golgotce (gdzie jest miejscami +20%) delikatnie przytrzymywalem, ale cala reszta ogien
13.5 km
600 up
1.16 h
5.42 /km
http://app.strava.com/activities/38329637
) - skuter nie skuter ale ciezko to idzie, staram sie leciec rowno i nie szarpac, rowne tetno. po dobiegu do zielonego okazuje sie ze snieg zaczal juz nasiakac woda, noga wpada gdzieniegdzie a jak nie wpada to lapie dziwne poslizgi (te kilka cm sniegu teraz zaczelo dzialac odwrotnie niz 1.5h wczesniej) - tempo wiec nie wyscigowe. na dole dokladam sobie z 80m w pionie, podbiegam na wyciag narciarski dluga polana od tylu i zbiegam do auta razem z narciarzami