ZACZYNAM ....z niczym;)

[martinitowa]

Bez przesady, aż tak obdarzona przez naturę nie jestem, ale i tak mnie denerwują...

[Aldona]

Biustonosz sportowy powinien mieć taką samą rozmiarówkę jak normalny biustonosz, a nie jak koszulka, w końcu ma trzymać wszystko na miejscu. Polecam ten artykuł - warto zadbać o swój biust podczas biegania, będzie nam za to wdzięczny na stare lata
Artykuł jest już dość stary, ale nadal aktualny. Na rynku jest coraz więcej prawdziwej bielizny sportowej, na szczęście.

Obawiam sie, że mojemu nic nei pomożwe.. trójka dzieci wykarmiona mlekiem matki poczyniła wielkie szkody...

Franklina, masz racje, biegając całkowicie zapomionam o biuście, że go mam Może to kwetsia dobrze dobranych biustonoszy.. ale tak jak piszesz.. porozglądam sie na spokojnie przed latem..

[Markiza1]

Wstałam o 8.20 i wyszłam z psem potem śniadanko i o 9.48 poszłam biegać.Zrobiłam ok.8,5km może ciut więcej ,wróciłam przed chwilą o 10.58 Piękna pogoda tylko trochę za ślisko na drogach,chodnikach i w lesie(chociaż tutaj i tak lepsze warunki niż wczorajsza chlapa).Całkiem fajnie :uuusmiech:

[asmo71]

Obawiam sie, że mojemu nic nei pomożwe.. trójka dzieci wykarmiona mlekiem matki poczyniła wielkie szkody...

eee zawsze może być gorzej

dla mnie biustonosz chyba nawet ważniejszy od butów jest - mam Shock Absorber (a potrzebuję tego z najwyższym stopniem podtrzymania, inaczej biust mnie po prostu boli) i zajechaną prawie na śmierć Anitę, sprawdzam ciągle nowości i ciągle mi wychodzi, że najlepsze są te, co mam, jak je przestaną produkować, to chyba się zapłaczę

bardzo ważne, co kachita napisała - nie żadne M czy L, ale modele z normalną stanikową rozmiarówką, stąd wszelkie najki i klony odpadają w przedbiegach

[kachita]

Obawiam sie, że mojemu nic nei pomożwe.. trójka dzieci wykarmiona mlekiem matki poczyniła wielkie szkody...

eee zawsze może być gorzej

Dokładnie, pomoże albo i nie pomoże, ale brak zawsze może zaszkodzić. Jeśli biust jest w nie najlepszej formie, to tym bardziej trzeba o niego dbać! I małe biusty tak samo są narażone na duże wahania przy bieganiu jak duże, tylko to po prostu mniej się rzuca w oczy

[martinitowa]

Obawiam sie, że mojemu nic nei pomożwe.. trójka dzieci wykarmiona mlekiem matki poczyniła wielkie szkody...

eee zawsze może być gorzej

dla mnie biustonosz chyba nawet ważniejszy od butów jest - mam Shock Absorber (a potrzebuję tego z najwyższym stopniem podtrzymania, inaczej biust mnie po prostu boli) i zajechaną prawie na śmierć Anitę, sprawdzam ciągle nowości i ciągle mi wychodzi, że najlepsze są te, co mam, jak je przestaną produkować, to chyba się zapłaczę

bardzo ważne, co kachita napisała - nie żadne M czy L, ale modele z normalną stanikową rozmiarówką, stąd wszelkie najki i klony odpadają w przedbiegach

Czyli bez względu na rozmiar biustu powinnam szukać rozmiarówki bieliźnianej?

[asmo71]

Czyli bez względu na rozmiar biustu powinnam szukać rozmiarówki bieliźnianej?

tak otóż

w biegu biust potrzebuje znacznie lepszego podtrzymania niż w "normalnym" życiu - i nie tylko podtrzymania, ja na przykład muszę mieć biust naprawdę solidnie skrępowany ze wszystkich stron, żeby się nie przemieszczał i nie bolał (to na pewno jest funkcja rozmiaru, acz moja truchtoprzyjaciółka ma walory o niebo mniejsze, a pomyka w tym samym modelu SA, co ja)

porządne staniki sportowe prawie się nie rozciągają, tym bardziej potrzeba precyzyjnego dobrania rozmiaru, bo nic się nie "dopasuje", nie rozciągnie i nie naciągnie - tego po prostu nie da się wyprodukować w trzech rozmiarach S/M/L

[Aldona]

Nie sądziłam, że biustonasz to az tak wazna sprawa..tylko podczas biegu, ja w ogóle nie czuję, że mam piersi...nic mnie nie boli, nic nie skacze, nic nie przeszkadza...ale z tego co rozumiem, to nie tylko o to chodzi...

[Markiza1]

Mam małe pytanko,myślicie,że do września dałabym radę przygotować się do półmaratonu ? te 21km wydaje mi się sporym dystansem.W jakim czasie średnio się to przebiega?Zauważyłam ,że po bieganiu jestem padnięta cały dzień ale to może dlatego,że byłam przed okresem.Dzisiaj dostałam i czuje się lepiej,tylko brzuch dokucza

[Aldona]

Mam małe pytanko,myślicie,że do września dałabym radę przygotować się do półmaratonu ? te 21km wydaje mi się sporym dystansem.W jakim czasie średnio się to przebiega?Zauważyłam ,że po bieganiu jestem padnięta cały dzień ale to może dlatego,że byłam przed okresem.Dzisiaj dostałam i czuje się lepiej,tylko brzuch dokucza

Przygotujesz sie spokojnie...ja zaczynałam równy miesiąc temu i kolega zaprawiony w bojach orzekł, że widzimy sie jesienią w stolicy na maratonie.. ale to nei dla mnie impreza
Pogrzeb w zakładce - treningi - tam znajdziesz program, który do pólmaratonu Cie przygotuje.
Powodzenia !!

[franklina]

oj oj ale sie dziołchy wzięły odrazu na głeboką wodę puściły fajnie fajnie-tak trzymac półmaraton to juz coś ale ja bym sie nie odważyła tym bardziej po tym co dzisiaj przeszłam na trasie...
po prostu mam jakies załamanie chęci są,czuję ze tęsknie za truchtaniem a wychodze na trase i...juz czuję ze nie dam rady no nie wiem co mi jest...myslalam ze to tylko tak wczoraj....ale dzisiaj to samo....zeby nie reszty dumy i samozaparcia to bym wróciiła do domu i zeżarla z rozpaczy paczkę Laysów
ale pobiegłam...


Dystans: 6km 206m Czas:42min 27s
Tempo:06:50/km Prędkość:8.77 km/h

juz wolniej sie nie da a i tak męczyłam sie nieziemsko,nawet nie tyle fizycznie co psychicznie

FUCK

[Provitamina]

Tempo:06:50/km Prędkość:8.77 km/h

juz wolniej sie nie da a i tak męczyłam sie nieziemsko,nawet nie tyle fizycznie co psychicznie

FUCK

Jak to wolniej się nie da? Nie żartuj! Ja jestem w stanie biec 09:00 min/km to Ty też. Stawiaj drobne kroczki. Ja czasami mam wrażenie, ze ten trucht jest dla mnie tak naturalny jak maszerowanie - minimalny wysiłek.

[asmo71]

eee, da sie wolniej

a może za bardzo sie skupiamy na tempie i kilometrach, zamiast czerpać satysfakcję z tego, ze jednak mimo niechcenia wyszłas i sie poruszalas?

w takie parszywe dni pogonienie własnej słabości powinno być największą nagrodą

[Ma_tika]

po prostu mam jakies załamanie chęci są,czuję ze tęsknie za truchtaniem a wychodze na trase i...juz czuję ze nie dam rady no nie wiem co mi jest...myslalam ze to tylko tak wczoraj....ale dzisiaj to samo....

hej Franklina, ale Ty codziennie biegasz? odpoczynek i regeneracja są bardzo ważne, zawsze będę to powtarzać. nie jesteś jeszcze na takim poziomie, zeby biegać codziennie. nie tędy droga. masz cale zycie na bieganie, a Twój organizm i mięśnie muszą się stopniowo przyzwyczaić do wysiłku. regeneruj się porządnie, a efekty przyjdą. tylko nie próbuj tego przyspieszać. poza tym to normalne, że człowiek ma okresy słabszej formy. to się wyrówna, głowa do góry

[Wilma]

W tym tempie to nie ma się co dziwić zmęczeniu. Ja biegam jakieś 7.40/km i wiem, że mogłabym wolniej. Więc się da!
Poza tym dziewczyny dobrze radzą - może za mało masz odpoczynku albo jakiś ogólny dołek Cię dopadł? Walnij się na kanapę, zjedz te Laysy i zrób ze 2 dni przerwy.