Mar_jas - komentarze

[mar_jas]

Zazdroszcze Ci, że jedziesz na te wilcze gronie

Po cichu liczyłem że pojedziesz ze mną..szkoda

[Gife]

Tempa masz dobre, po prostu więcej trenuj i podnoś wydolność

[jackma]

Trenuj, trenuj bo jak dobrze pójdzie to powalczymy w Bielsku :uuusmiech:

[mar_jas]

Trenuj, trenuj bo jak dobrze pójdzie to powalczymy w Bielsku :uuusmiech:

Cieszę sie że wracasz.....liczę na Twoją konstruktywna krytykę .. no i bedzie wieksza motywacja...hasło "bij mistrza" działa na mnie jak płachta na byka

[kszor]

Marcin,ja bym nie robil core w ten sam dzien,w ktorym robie podbiegi.
Pozdrawiam
Karol

[jackma]

na dzień dzisiejszy "mistrz" jest dwa poziomy niżej niż Ty, ale mamy 3,5 miecha więc może coś da się zrobić.

[panucci10]

Marcin jeśli bedziesz miał taką nawieszchnie na ten kros co ja dzisiaj na ostatnich 3km to współczuje treningu!!! Ja bym coś zmienił jednak i aż tak bym się nie męczył! Szkoda nóg!
PS. Fajny masz rocznik :

30-01-20013

[Wapel]

Ty nie masz normalnego organizmu więc chyba ten miszmasz będzie Ci najłatwiej zrobić

[mar_jas]

Marcin jeśli bedziesz miał taką nawieszchnie na ten kros co ja dzisiaj na ostatnich 3km to współczuje treningu!!! Ja bym coś zmienił jednak i aż tak bym się nie męczył! Szkoda nóg!
PS. Fajny masz rocznik :

30-01-20013

W sumie w krosie nie chodzi o tempo, tylko o wysokie, stale wzrastajace i opadajace tętno, więc tylko w zależności od warunków tempo będzie słabsze...ale....
Strasznie się wkurzam jak mi nogi uciekają na sliskim, i nie wchodzi to co zaplanowałem...a jak jest mokry cięzki śnieg to się tak własnie robi.....od razu mam nerwy i ochotę zakończyć ten trening

Ty nie masz normalnego organizmu więc chyba ten miszmasz będzie Ci najłatwiej zrobić

Pamiętaj że każdy organizm inaczej reaguje na okreslone bodźce treningowe.....zwykły plan treningowy przewaznie stara sie zapewnić wszystkie typy..ale to nie znaczy że wszystkie beda jednakowo działać...ja staram się znaleźć te najlepiej działające i tych wrzucić więcej niż pozostalych......najbardziej lubie sie skatować na interwałach stadionowych....za to tempówki na ulicy nie wchodzą mi zupełnie
Mój plan na razie: 2 szybkie ( interwały i/lub tempo), 1 drugi lub trzeci zakres i dwa rozbiegania ( ewentualnie jedno rozbieganie i jedna WB)....musze się z tym trochę jeszcze przespać

[panucci10]

Marcin rada co do bojki jest taka cobyś przed pierwszym wypłynięciem sprawdził dokładnie mocowanie i węzeł! Ja popłynąłem po raz pierwszy z bojką nie sprawdzając tego i co się okazało? Że podobno już po 10m odpięła mi się bojka ! Żona krzyczała no ale gdzie ja Ją usłysze, a jeszcze głupi ludzie mówili Jej na brzegu że się utopie A ja po przepłynięciu na drugi brzeg jeziora ok 600m dopiero się skapłem że nie mam bojki ze sobą! A że mi się nie chciało dreptać na około jeziora no to wróciłem oczywiście płynąc Ot taką przygode miałem z moim pierwszym razem z bojką

[mar_jas]

Marcin rada co do bojki jest taka cobyś przed pierwszym wypłynięciem sprawdził dokładnie mocowanie i węzeł! Ja popłynąłem po raz pierwszy z bojką nie sprawdzając tego i co się okazało? Że podobno już po 10m odpięła mi się bojka ! Żona krzyczała no ale gdzie ja Ją usłysze, a jeszcze głupi ludzie mówili Jej na brzegu że się utopie A ja po przepłynięciu na drugi brzeg jeziora ok 600m dopiero się skapłem że nie mam bojki ze sobą! A że mi się nie chciało dreptać na około jeziora no to wróciłem oczywiście płynąc Ot taką przygode miałem z moim pierwszym razem z bojką

Kupie piankę wcześniej niż Ty, razem z bojką i będe w niej pływał...też poprawia wyporność..w razie czego jak się zmęcze to nie pójde na dno od razu

[maromaroPL]

Widziałeś ranking? Szykuj już miejsce na puchar.

http://mosir.tychy.pl/uploadUser/file/klas%206gp4.doc

[mar_jas]

Widziałeś ranking? Szykuj już miejsce na puchar.

http://mosir.tychy.pl/uploadUser/file/klas%206gp4.doc

Nie ma opcji...tam jest błąd...poniżej jest jeszcze jeden Pan nie sklasyfikowany a ma 190pkt..... no chyba ze raz nie przyjedzie, reszta jest w moim zasięgu

[panucci10]

Co mnie podkusiło żeby wogóle leźć na tego krosa to do teraz nie wiem.

a nie mówiłem i doradzałem żebyś zmienił plany co do tego krosa po lesie? trzeba nieraz słuchać

[mar_jas]

Co mnie podkusiło żeby wogóle leźć na tego krosa to do teraz nie wiem.

a nie mówiłem i doradzałem żebyś zmienił plany co do tego krosa po lesie? trzeba nieraz słuchać

Byłem w piątek w tym lesie..widziałem jak jest...nadal nie wiem co mnie pokusiło....chyba te zaślepienie własnym planem...muszę od następnego razu bardziej reagować....

PS...dalej jestem zły za ta sobotę....taka porażka...grrrrrrr