chętni na 4:15

[Trawka77]

To może ja się przyłączę, chociaż waham się jeszcze bo zaczynając trenować chciałam złamać 4 godziny ale widzę, że kontuzja może mi nie pozwolić. zobaczymy

[kabuzjk]

A co za kontuzja się przytrafiła?

[Trawka77]

mam rozpulchnioną chrząstkę stawową w kolanie, teraz mam miesięczną kurację i zobaczymy jak będzie. W sobotę i tak próbuję przebiec 20 km w Arturówku chociaż od 2 tygodni po 6 muszę kończyć trening

[kabuzjk]

Życzę szybkiego powrotu do zdrowia.

[grendel]

Trawka - kolano to nie żarty, nie wiem, czy to dobry pomysł (sam miałem 4 m-ce przerwy po tzw. kolanie skoczka). a teraz mam naciągnięty dwugłowy, ale maść przeciwbólowa (nazwa na privie:-)) daje radę :-P , więc też chyba się a Arturówku pojawię

[nasionko]

Witam!
Jestem bardzo ciekawa jak będzie wyglądało prowadzenie tej grupy na 4:15? Ciągłe, jednostajne tempo czy może wolniejsza pierwsza połowa i nieco szybsza druga? Pytam bo w kwietniu będę debiutować i marzy mi się właśnie 4:15, a jestem zielona w temacie

[sylvetta83]

Czy moze mi ktos przyblizyc zjawisko "zająca" cz tam tego wyrazu na "p";)?

[grendel]

nasionko: w zeszłym roku grupa szła stałym tempem, stąd mogę się domyślać, że i w tym roku Jacek poprowadzi równo. dobiegliśmy na 4:13-4:14 netto
sylvetta83: zając to biegacz, który dyktuje tempo i prowadzi grupę tak, by dobiegła na określony czas

[kabuzjk]

nasionko MA RACJE "w zeszłym roku grupa szła stałym tempem, stąd mogę się domyślać, że i w tym roku Jacek poprowadzi równo. dobiegliśmy na 4:13-4:14 netto"
sylvetta83: zając to biegacz, który dyktuje tempo i prowadzi grupę tak, by dobiegła na określony czas.
Mam zamiar poprowadzić grupę tak jak w zeszył roku równo w tempie ma 4:15 NA MECIE

[kabuzjk]

Grupa na 4:15
Zając: Jacek Kabata
1.

[Trawka77]

[quote="kabuzjk"]Grupa na 4:15
Zając: Jacek Kabata
1.Ewelina nr 169

[kabuzjk]

Lista na 4:15
1.Ewelina nr 169
2.

[PaulinaC]

To ja też, jeśli mogę dopisuję się
Paulina nr 283

[kabuzjk]

Lista na 4:15
1. Ewelina nr 169
2. Paulina nr 283
3.

[bogus72]

To ja się wcisnę między 2 ślicznotki
Bogumił 319