Wapel - komentarze

[Wapel]

Tutaj się z Tobą w pełni zgodzę: jak jest mróz, ale bez wiatru, to jeszcze się przyjemnie biega. Ale gdy pojawi się wiatr to już jest nieporównywalnie mniej komfortowo

[mar_jas]

Najlepszy sposób to dobry masaż

[acer]

Wow ale dałeś czadu!
Gratki

czasami tak lekko wszystko wychodzi co?

[Wapel]

Wow ale dałeś czadu!
Gratki

czasami tak lekko wszystko wychodzi co?

ja po złamaniu tych 50 minut odblokowałem trochę głowę i ogólnie teraz wszystko łatwiej wchodzi teraz też wiem, że mam jeszcze trochę rezerwy i to też daje dużego kopa - swoisty trening mentalny przed wiosennymi startami

W tym miejscu muszę też pochwalić moją żonę i jej podziękować, bo to ona mnie namówiła do zmiany telefonu na taki z GPSem żebym miał Endomondo - to też mnie mocno mobilizuje i zauważyłem, że odkąd tego używam, to mam dużo więcej "chcicy" na bieganie, a dzięki temu treningi wchodzą łatwiej niż kiedyś

[mar_jas]

czekamy......

[mar_jas]

Klops będzie jak tego biegu nie będzie


A poza tym ostatnio sie przełamałeś, moim zdaniem to mało ambitny plan który zrealizujesz o wiele szybciej niż myslisz... :uuusmiech:

Trzymam kciuki za powodzenie

[Wapel]

Nie ten w Pszczynie to wybiorę inny :P Jak będę po 3 miesiącach przygotować to nawet do Szczecina bym pojechał na zawody weryfikujące przygotowania hehe

Ty byś od razu zakładał pewnie 40min na 10km, wiem Ale ja jestem zwolennikiem taktyki kroków, a nie skoków

[siena_driver]

Profesjonalne podsumowanie miesiąca
Życzę Ci powodzenia z Bartoszakiem, rzuciłem okiem na ten plan - ciekawie wygląda, moim zdaniem jest albo luźny, albo hardkor, bez półśrodków
A skoro masz Endo, to podrzuć linka - obiecuję motywacje "na żywo"

[acer]

Plan ambitny ..... trzymam kciuki.
No i fajny dystans w tym miesiącu.

[Wapel]

Profesjonalne podsumowanie miesiąca
Życzę Ci powodzenia z Bartoszakiem, rzuciłem okiem na ten plan - ciekawie wygląda, moim zdaniem jest albo luźny, albo hardkor, bez półśrodków
A skoro masz Endo, to podrzuć linka - obiecuję motywacje "na żywo"

nie wiem czy to link do mojego profil na endo, ale spróbuję

http://www.endomondo.com/profile/7863006

Co do planu, to dla mnie będzie najważniejszy początek, bo trochę się boję tych interwałów np 5x5min w tempie 4'20... Z biegami na 70,75,80 czy 85% raczej nie powinno być problemów, choć treningi 4x w tygodniu mogą się jakoś na mnie odbijać... Od tego mam jednak luty i marzec, żeby się dobrze przygotować do tego co mnie czeka od kwietnia Najgorzej będzie jak się okaże, że po pierwszym tygodniu planu stwierdzę, że jest za prosty Ale oby się tak nie okazało bo "cały misternie uknuty plan pójdzie w pizdu", jak to słynny filmowy cytat ujmuje...

[siena_driver]

Wysłałem Ci zaproszenie
Jak się plan okaże za prosty - to urwiesz po 10s na tempie we wszystkich interwałach Wtedy będzie to "autorski plan Wapela na 43:20 na dychę"

[mar_jas]

Wysłałem Ci zaproszenie
Jak się plan okaże za prosty - to urwiesz po 10s na tempie we wszystkich interwałach Wtedy będzie to "autorski plan Wapela na 43:20 na dychę"

O to to to...własnie mialem na mysli pisząc wyzej....ostatnie wyczyny pokazują duży przełom i uważam że 45min to kwestia czasu..i coś mi się zdaje że to zanim na dobre zacznie się ten plan

[jackma]

A może nie niepewna Pszczyna tylko Bielsko z atestem? Będzie nas więcej z ambicjami
Orzesz całą zimę to można wcześniej rozpocząć coś konkretnego i spróbować 1,5mies wcześniej

[Wapel]

A może nie niepewna Pszczyna tylko Bielsko z atestem? Będzie nas więcej z ambicjami
Orzesz całą zimę to można wcześniej rozpocząć coś konkretnego i spróbować 1,5mies wcześniej

Myślałem dużo o Bielsku, ale tam trasa chyba nie jest odpowiednia do bicia rekordów? no i jest dużo wcześniej, w zasadzie musiałbym wkrótce rozpocząć plan

Wysłałem Ci zaproszenie
Jak się plan okaże za prosty - to urwiesz po 10s na tempie we wszystkich interwałach Wtedy będzie to "autorski plan Wapela na 43:20 na dychę"

hmmm, no nie wiem na razie skupię się na tych 45 min jak się okaże na GP w Tychach w lutym, że już obijam się o 45 min bez przygotowań to wtedy na pewno pomyślę o jakimś autorskim planie

[jackma]

Klepiesz kilometry na okrągło, co to za problem powoli przyspieszyć. A trasa w Bielsku nie taka straszna jak pogoda dopisze.