Picie na dlugich wybieganiach zima

[blink]

Są ocieplacze do butelek.
Na dużym mrozie płyn zrobi się zimny (przez co bardzo pasuje do okoliczności przyrody), ale nawet po 2 h nie zamarza.

[apaczo]

Z trym piciem w czasie wybiegań to jest tak. Im nasz staż treningowy jest dłuższy, tym mniej potrzebujemy płynów w trakcie. To sie nazywa adaptacja. Jeżeli musisz spożywać płyny w trakcie , to polecam pas z bidonem, który umieszczamy pod bluzą . Wcześniej do bidonu lejemy dosyć ciepła wodę z czajnika , a biegnąc ciało będzie dodatkowo je ogrzewać i zawsze mamy dodatkową izolacje termiczna w postaci bluzy i ortalionu.

[blink]

Można jeszcze dodać, że ciepła woda szybciej zamarza niż zimna...

[Qba Krause]

naprawdę, spróbujcie po prostu zadbać o picie poprzedniego dnia i od rana przed biegiem a podczas samego treningu nie pić.
jak spróbujecie, jestem ciekawy waszych doświadczeń.

[maly89]

naprawdę, spróbujcie po prostu zadbać o picie poprzedniego dnia i od rana przed biegiem a podczas samego treningu nie pić.
jak spróbujecie, jestem ciekawy waszych doświadczeń.

Tak z przymrużeniem oka: Ja to jak zadbam o "picie" poprzedniego dnia to właśnie mam dopiero silną potrzebę nawadniania się dnia następnego

[Qba Krause]

ale przynajmniej jak bardzo dobrze zadbasz to ciepełko będzie trzymało jeszcze na treningu, jak znalazł na zimę.

[flashfire]

naprawdę, spróbujcie po prostu zadbać o picie poprzedniego dnia i od rana przed biegiem a podczas samego treningu nie pić.
jak spróbujecie, jestem ciekawy waszych doświadczeń.

z czasem organizm się przyzwyczai. zaczynając pić po np 1h biegu, organizm nie wchłonie jakiś wielkich ilości wody przez kolejną godz.

[nofinishlane]

Tak z przymrużeniem oka: Ja to jak zadbam o "picie" poprzedniego dnia to właśnie mam dopiero silną potrzebę nawadniania się dnia następnego

Hyhyhy

Ja się odwadniam błyskawicznie i czy lato czy zima pić w czasie biegu muszę. Na długich wybieganiach zimą wkurza mnie to jak woda zamarza w szyjce butelki...

[Qba Krause]

trzeba na wybiegania zabierać wÓdę

[olekpp]

ja polecam liskacza ... tez nie zamarznie

[piotr_j]

Poza wszystkim co to za problem zimne picie? Przecież dopóki jest płynne to raczej ma temp. powyżej zera, a w zimowych wybieganiach non stop łykamy powietrze o temperaturze zwykle poniżej zera.

[maly89]

Zawsze też można skorzystać z... podgrzewacza do butelek :D I to przenośnego

http://allegro.pl/podgrzewacz-zelowy-do ... 36220.html

[Anja.]

Stary temat, ale akurat u mnie aktualny. Od tego roku biegam trochę dłużej, planuje tez zimowy wypad w gory na tzw wycieczki biegowe. Czyli co, termosow nikt nie targa? ja tez stopniowo przyzwyczajalam organizm do "niepicia" jak jest chłodniej, i tak 1,5 ha do 2 max działa, ale dziś było 2,5 i niestety do auta dotarłam jako zombi jest chłodniej, ale po mokrych ciuchach widać ze organizm i tak dużo wody traci.
A na ultramaratonach górskich tez nie pijecie, czy tez punkty odżywcze sa po prostu blisko, co 10-15km?
Chyba jednak zimowe bieganie po górach muszę rozplanować tak by było schronisko po drodze

[elter]

Najlepiej trenować niepicie ale osobiście pocę się jak wieprz więc 3h+ niezależnie od temperatury to u mnie zbyt mocne odwodnienie.

Coś takiego się sprawdza
http://www.salomon.com/pl/product/nordi ... obelt.html

[mondpas]

Problemy z nawadnianiem mam stale, niezależnie od pory roku.
Zwyczajnie pocę się ogromnie niezależnie od tempa biegu.
Aby "jakoś" temu zaradzić już od dawna zredukowałem a właściwie odchudziłem swój strój treningowy aby nie powodować przegrzewania organizmu. Coś to dało ale utrata wody z organizmu nadal występuje w takich ilościach, że bez picia nie odbywam treningu.

Zimą więc robię tak. Albo małe buteleczki z piciem mam w plecaku biegowym i co jakiś czas wyjmuję i popijam ( z racji tego, że plecak ogrzewany jest przez plecy, woda aż tak bardzo się nie wychładza ), albo małe buteleczki ( 2 x 250 ml. ) chowam za obcisłe, leginsowe spodenki na wysokości bioder i w czasie biegu wyciągam i popijam. W drugim wariancie wodę mam ciągle ciepłą bo organizm ją ogrzewa.
Warunek to dosyć obcisłe spodenki / majtki aby to nie wypadało w czasie biegu.
Buteleczki mam po jakimś dziecięcym napoju, są kwadratowe w przekroju a do tego karbowane przez co się nie zsuwają. Jakoś starcza to na niedzielne longi