Dawid79 - komentarze

[Maurice]

ładny progres na pulsie, pzdr

[scouser]

Zastanawiam się jak przy tak lekkim treningu udaje Ci się osiągać takie wyniki? Patrząc na treningi osób z podobnymi życiówkami Twój trening wydaje się być znacznie łatwiejszy. Jest to kwestia predyspozycji czy może takie biegi wystarczą na poprawianie wyników na 10km? Sam chce się poprawiać na tym dystansie i nie wiem czy powiedzmy 50km/tydzień(w tym 2 akcenty) mogą dać sukces?

[Sylw3g]

Zastanawiam się jak przy tak lekkim treningu udaje Ci się osiągać takie wyniki? Patrząc na treningi osób z podobnymi życiówkami Twój trening wydaje się być znacznie łatwiejszy. Jest to kwestia predyspozycji czy może takie biegi wystarczą na poprawianie wyników na 10km? Sam chce się poprawiać na tym dystansie i nie wiem czy powiedzmy 50km/tydzień(w tym 2 akcenty) mogą dać sukces?

Oczywiście, że tak. A z Twojego aktualnego poziomu to już na pewno. Ty się moim zdaniem za dużo zamulasz na treningu i ulatuje z Ciebie powietrze przez taki trening.

[Dawid79]

zdecydowanie można z 50km na tydzień skutecznie poprawiać wyniki na 10k. Kwestia wybrania odpowiednich akcentów działajacych na pozytywnie na ciebie, dobrze sie rozciągać i regenerować. Predyspozycje to tylko predypozycje - żeby je wykorzystć trzeba mądrze trenować.

[Sylw3g]

10,6km

w tym:
BC1 13,38 km
czas 50:03, tempo średnie 05:00

Chyba jakiś chochlik się wkradł

Pracuj nad szybkością! Ja robię to samo

[Dawid79]

zdecydowanie chochlik:)

co do szybkości jestem przekonany że będzie dobrze

[Maurice]

jakim tempem robisz 100m rytmy?

[Dawid79]

na jakieś 90%. Staram się by było to "luźno". Zwykle jest to koło 3.00/km. Teraz jest nieco wolniej, bo to początek sezonu, nie ma sensu zbyt szybko się podkręcać. Latem jest nawet coś koło 2.50/km. Trucht między rytmami w tempie około 5.00-5.30/km.

[Sylw3g]

Dawid, wpadaj na wiosnę na 10km do Łodzi. Szykuje się dużo ludzi z forum Pościgamy się

[Dawid79]

chętnie się pościgam. Jaki termin? no i kto z forum "się zapowiedział"? Ja z kolei zapraszam 28.04 do Szczecinka na szybką płaską dychę.

[Maurice]

to mój docelowy wiosenny start

[Dawid79]

postaram się być, choć dycha (JESZCZE) nie jest moim celem na ten rok, a tym bardziej na wiosnę. Ale godnie będę obserwował twoje plecy i jak trzeba skrobał po piętach

[Sylw3g]

Gife leci maraton, a Maurice, Szymon i ja lecimy dychę (i tak się pewnie nikt nie odnajdzie )

[Gife]

Jeśli o Łódź chodzi to na bank się w końcu poznamy. Kto by nie chciał znać rywala na żywo i podłożyć mu nogi?

[jackma]

Młode wilki nieźle kuszą.