Grzesiek - vox populi

[Krzychu M]

To dobrze, bo być może żona dostaje na niedzielę wychodne i nie będę miał kiedy zrobić górek
Ale na Błoniach jest lód, czy pośniegowe błoto? Samej pokrywy śnieżnej, jak ubita, się nie obawiam.

Pokrywa śnieżna ubita jest super,tak jest na 3 Maja i tam biegałem wczoraj po przebiegnięciu jednego kółka.Na Focha jest nie najgorzej,trochę luźnego śniegu,a Piastowska do Focha to duża ilość błota pośniegowego,tam nie ma przyczepności,ale ty masz długie wybieganie w I zakresie i nie powinno Ci tak przeszkadzać,za to ja się muszę zastanowić czy nie zrobić mocnego treningu ciągłego ok.12km po 4:20-4:25/km.Zobaczę po kółku rozgrzewkowym w sobotę

[siena_driver]

Też chyba zrobię kółeczko i ocenię, jak jest... Może klasyczny BNP polecieć, z rozpoczęciem ~6:20?

[Krzychu M]

Też chyba zrobię kółeczko i ocenię, jak jest... Może klasyczny BNP polecieć, z rozpoczęciem ~6:20?

Zrób rozgrzewkowe kółko,a potem jak zaplanowałeś połówkę,takie długie wybieganie zaprocentuje na przyszłość.A w niedzielę odpuść trening i regeneracja,w końcu z rozgrzewą nabiegasz prawie 25km,wystarczy

[siena_driver]

Zwłaszcza, że to wyjdzie 7km więcej niż w dotychczasowym najdłuższym bieganiu (ale po śniegu i górkach, więc "wagowo" mniej więcej ten sam kaliber wysiłku będzie)

[Krzychu M]

Zwłaszcza, że to wyjdzie 7km więcej niż w dotychczasowym najdłuższym bieganiu (ale po śniegu i górkach, więc "wagowo" mniej więcej ten sam kaliber wysiłku będzie)

To fakt po płaskim i po mniejszym śniegu,ale jednak kilometry to kilometry,a i przyspieszenie na ostatnich 20 minutach jest bardzo trudne,coś o tym wiem

[concordia]

Grzesiek szczerze podziwiam za Twoje ostatnie treningi, odwalasz kawał dobrej roboty; chyba muszę wziąć z Ciebie przykłąd bo mnie jakiś leń zimowy ogarnął i nie mogę się wziąć do roboty, w rezultacie wchodzę na bieżnię a taki trening mnie oczywiście nie satysfakcjonuje.
Powodzenia jutro!

[siena_driver]

Nawzajem

[P@weł]

Grzesiek, dajesz jutro - pokaż na co Cię stać ! Poznań trzyma kciuki

[Matthias]

Grzesiek, dajesz jutro - pokaż na co Cię stać ! Poznań trzyma kciuki

Poznań pozdrawia Kraków i mocno trzyma kciuki.

[Piechu]

To ile w końcu lecisz jutro bo chyba mi umknęło?

[siena_driver]

Dzięki Panowie

Założenie jest takie, że w ramach treningu lecę ~120' OWB1 + 15' WB3. W teorii to pozwoli mi zrobić nawet siedem kółek po Błoniach, czyli ok. 24,5km. Zobaczymy, jak wyjdzie.

To jest bieg koleżeński, każdy jest klasyfikowany, dostaje medal. Klasyfikacja wg zrobionych okrążeń, potem wg czasu.
Jak połówka zamknie się rezultatem 2:05, uznam trening za udany

[panucci10]

Powodzonka jutro, cokolwiek byś nie przebiegł to i tak życiówke nabiegasz

[hotmas]

Ha obydwa kciuki jutro zajęte jeden z Ciebie, drugi za Patrycję ( i jak ja będę pracował bez wolnych rąk?? ). Powodzenia.

[P@weł]

Pięknie, Grześ, gratuluję biegu i zazdroszczę radochy z treningo-zawodów

[Krzychu M]

Graty!Fajnie było poznać,szkoda,że był zaraz start i nie pogadaliśmy,ale w toalecie była straszna kolejka....i ledwo na start zdązyłem
Ja też nie licząc rozgrzewki przed biegiem 4 kółeczka,z tym,że ostatnie 2km to już schłodzenie robiłem.Naprawdę ciężkie warunki podłoża,biegałem kilka razy ostatnio na Błoniach i najgorsze w jakich mi było dane startować.