Grzesiek - vox populi

[siena_driver]

Ja w sumie nie wiem, jakie mam, kupiłam je, bo miały piękny kolor fuksji No i były w przecenie

Mów do mnie po ludzku To znaczy fajny, ch...wy czy pedalski?
Bo że fuksja to chyba kwiat, to kojarzę, ale kolor - bij, zabij, nie wiem :D

[kachita]

Fajny Prosz: click. Moje butki mają takie wstawki

[siena_driver]

Aaaa, to trzeba mi od razu było mówić, że kolor jest #FF00FF :D
Ładne - moja żona kupiła sobie z rok temu takie nike, czarne i takimi wstawkami i łyżwą fioletową (fuksjową)

[Krzychu M]

No,no dwugodzinny bieg to już nie byle co.Dołączasz do grona dłuuuugodystansowców.Taki longery można polubić.Ja biegałem ponad trzygodzinne na jesieni,ale to już na moje scięgna i stawy chyba nie było za dobre

[panucci10]

No,no dwugodzinny bieg to już nie byle co.Dołączasz do grona dłuuuugodystansowców.Taki longery można polubić

zgadzam sie z Krzyskiem a takie longery nie można polubić tylko polubisz je na 120%! Szczególnie fajnie sie cos takiego biega jak jest cieplutko

[siena_driver]

Panowie, było rewelacyjnie. I wcale nie nudno, bo ciągle albo inne podłoże, albo jakaś zwierzyna w pobliżu. A jak sobie po śniegu nietkniętym ludzką nogą poleciałem, to jakbym był 20 lat młodszy
Choć biegło się lekko, to wieczorem nogi trochę to wszystko czują, zwłaszcza te mniejsze i większe podbiegi:

profil.jpg

Ale po biegu było rozciąganie, więc może jakoś się jutro zbiorę,żeby 75 minut pobiegać (taki plan, takie życie).

Swoją drogą, to nie jest ciężki plan, ale bólem jest te 5 treningów w tygodniu. Teraz się udało, ale nie zawsze tak może być. Rozmyślam, czy nie przejść na jakiś plan 4/tydz, oczywiście startując od odpowiedniego tygodnia. Myślicie, że tak można? Tzn. można zawsze, ale czy nie przełoży się to bardzo negatywnie na formę potem? Bo znalazłem jeden plan, dość solidny, a daje 3 wolne dni w tygodniu (jeden i tak bym na basen albo typową siłkę przeznaczał)...

[panucci10]

Grzesiek ja Ci powiem że jak przygotowywałem sie do pierwszego maratonu i zaczynając od totalnego zera i 97kg to w niecałe 5mc biegałem z planem po 4 dni w tygodniu i przebiegłem w 4:01 z groszami Na Twoim miejscu trzymałbym sie planu tego co masz ale nic sie nie stanie jak raz a nawet nawet dwa razy w tygodniu coś Ci wypadnie i opuścisz jednostke treningową! Jesteśmy w koncu amatorami i organizm az tak tego nie odczuje ze mu czegos tam brakuje! Bieganie wazne ale rodzina jest wazniejsza! Wiec biegaj sobie to co do tej pory i nie przejmuj sie jak czasem nie zrealizujesz czegos. Wazne jest żebyś raz w tygodniu zrobił sobie spokojnego jednego longa Forma napewno nie ucieknie!

[Krzychu M]

Grzesiek ja Ci powiem że jak przygotowywałem sie do pierwszego maratonu i zaczynając od totalnego zera i 97kg to w niecałe 5mc biegałem z planem po 4 dni w tygodniu i przebiegłem w 4:01 z groszami Na Twoim miejscu trzymałbym sie planu tego co masz ale nic sie nie stanie jak raz a nawet nawet dwa razy w tygodniu coś Ci wypadnie i opuścisz jednostke treningową! Jesteśmy w koncu amatorami i organizm az tak tego nie odczuje ze mu czegos tam brakuje! Bieganie wazne ale rodzina jest wazniejsza! Wiec biegaj sobie to co do tej pory i nie przejmuj sie jak czasem nie zrealizujesz czegos. Wazne jest żebyś raz w tygodniu zrobił sobie spokojnego jednego longa Forma napewno nie ucieknie!

Nic dodać,nic ująć.Longa i akcent biegaj zawsze,a reszta wg.możliwości.Jakbyś był na poziomie trójki w maratonie to mógłbyś się przejmować wypadnięciem treningu,a tak nie ma to większego znaczenia

[krejpek]

Tym bardziej, jeśli nie masz czasu na odpoczynek. Też wyszedłem z założenia, że "biegam, pięć treningów spokojnie mogę robić", wziąłem ten plan i owszem, daję radę, ale jest to straszny pożeracz czasu. Na dodatek rzeczywiście męczy organizm. W tym tygodniu miałem robić ten trening, który właśnie skończyłeś i achilles powiedział nie. Tygodniowa pauza. Truchtam dopiero w następny weekend. I to mimo dużej ilości snu i naprawdę uważnej diety.

Także uważaj na siebie! Szkoda, że nie spotkaliśmy się na WOŚPie, też biegłem

[siena_driver]

Jakub - ładnie poleciałeś na WOŚP, naprawdę Szkoda, że się nie spotkaliśmy, choć pewnie pogadalibyśmy chwilę tylko na starcie, a potem pokazałbyś mi plecy

Wojtek, Krzychu - wiem, wiem, nie szykuję się na Igrzyska, żeby jeden trening miał zawalić mój świat Ale np. dziś jakoś wstałem, choć miałem lenia, nakarmiłem i uśpiłem na powrót Jaśka, małżonka smacznie jeszcze spała, ciemno było. Teraz jestem już w robocie, i walczę ze sobą - bo wygląda na to, że jest ostra gołoledź, z którą i Lahary na dłuższą metę mogą sobie nie poradzić. Tak siedzę i myślę, czy pobiegać dziś drugą jednostkę tygodniową, zamiast pierwszej - zwykły ciągły na granicy OWB1 i 2 (zamienić ją z pierwszą, a tą zrobić np. jutro lub w środę). Czy też w ogóle olać - tu jednak głos wewnętrzny mówi, że skoro już wstałem przed 6 i siedzę o 7:00 w pracy w biegowych ciuchach, to głupotą największą byłoby nie zrobić dziś nic Wyłączam zaraz kompa i... się zobaczy

[acer]

Grzechu widzę, że prawie w tym samym czasie obaj zaliczyliśmy 2 godzinki biegania!
No i gratki za tygodniowy dystans.

Co do 5 treningów biegowych w tygodniu.... hmm jeśli chodzi o mnie to jak na razie temat z gatunku s-f ...ale może kiedyś?
Ja będę zadowolony gdy 4 razy w tygodniu uda mi się pobiegać + basen czy rower gdy zrobi się cieplej.

[siena_driver]

Wieśku, ja się chyba jednak porwałem z motyką na słońce. Ten kilometraż nie jest ciężki, ale 5 treningów już tak. Wracam chyba do 4/tydz, tym bardziej, że czasem żongluję dniami - głównie longery w niedzielę biegam, ale akurat w tym tygodniu będzie to w sobotę, na Koleżeńskim Krak Maratonie. I to już zaburza trochę i normalne życie rodzinne, i okres regeneracji - tak, jak napisałem właśnie na blogu, w ciągu 7 dni zrobiłem 6 treningów biegowych. Nie chcę przesadzić, na Operacji Marzanna świat się nie kończy

I muszę wrócić do "porządnego" spania. Był moment, że kładliśmy się z żoną ok. 21, niedługo po uśpieniu syna, za to od dłuższego czasu do północy prawie siedzę, gapię się w TV albo w laptopa. I z tego jeszcze podjem wieczorem, więc dodatkowy minus i obciążenie na noc dla żołądka. Aż dziw, że potrafię ciągle sumiennie wstawać z budzikiem o 5:45 na przykład, nawet, jeśli w nocy Jasiek zafunduje dodatkową pobudkę.

[acer]

.......... I to już zaburza trochę i normalne życie rodzinne, i okres regeneracji -......

dokładnie!

Mój zwykły dzień wygląda tak: 7-15 praca, wracam do domu zjem obiad i nie ma szans iść jeszcze pobiegać za dnia, zabieram więc synka na spacer. Żona chodzi wieczorem 2-3 razy na siłownie a ja na zmianę biegam i zauważyłem, że właśnie wieczorami po prostu się mijamy ....... zostaje tylko weekend i wtedy też nie zawsze uda mi się pobiec za dnia.
Szczerze już nieco nudzi mnie bieganie po asfalcie ...... z niecierpliwością czekam na dłuższe dni i biegi po lesie.

[siena_driver]

Moja małżonka w drugiej ciąży, zdrowotnie siedzi w domu, ale też często się mijamy. Wychodzę raniutko, potem praca, jeśli złoży się tak, że ja wracam prosto do domu, a ona z młodym jest u babci, to przyjeżdżają koło 18. Rodzinnie we trójkę (czwórkę ) jesteśmy godzinkę, dwie, Jasiek idzie spać, a my niedługo potem, albo robimy wszystkie zaległe domowe prace

[concordia]

Czyli pospieszyłam się z gratulacjami- zrobiłeś mnie w bambuko, że tak powiem
Gratuluję wybiegania!