Dobry zestaw ćwiczeń na stabilizację całego tułowia

[dezo66]

dobra jest piłka gimnastyczna, mozesz na niej cwiczyc po 30 min ale takze siedziec przy komputerze na niej co tez wzmacnia kręgosłup

[dezo66]

Tu masz filmik jakie ćwiczenia na początek https://www.youtube.com/watch?v=5DLzVke4Tdk

[dezo66]

moim zdaniem warto zainwestować a to tylko 40zł
Pozukam jeszcze później jakis filmow i dam znac

[dezo66]

Nie jest to moze jakies profesjonalne ale cwiczenia to cwiczenia
https://www.youtube.com/watch?v=YM0aJ3Uiros

[scouser]

A mógłby mi ktoś polecić ćwiczenia z piłką gimnastyczną, ale nastawione głównie na biegaczy? Na internecie roi się od ćwiczeń na brzuch czy pośladki, ale ja szukam bardziej nastawionych na stabilizację.
Znalazłem jedynie to: http://www.youtube.com/watch?v=6cK39DjfsHY

[piotrek90]

ja na stabilizację ćwiczę na czymś takim co się ab wheel nazywa, oraz robię coś co się nazywa chyba ławeczka - tak jak do pompek tylko ręce na przedramionach na podłodze, i tak kilka serii np 10x30 sek po 10 sek przerwa.

Np cos takiego:
https://www.youtube.com/watch?v=P2NR0cWKR7E

i to
https://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw

I dodałbym z ćwiczeń, na pewno pływanie, najlepiej motylem.