Martyna_K - komentarze

[Martyna_K]

Dzięki Cichy .
Grzeczne dziewczynki idą do nieba.
Niegrzeczne tam gdzie chcą

[kisio]

Ciekawy przykład moim zdaniem, bo B&B jest akurat dobrym dowodem na to, że rypanie olbrzymich ilości kilometrów od pewnego momentu przynosi znikomy efekt w startach. Jej wyniki od powiedzmy dwóch lat w zasadzie stoją w miejscu.

Może i przynosi znikomy skutek... ale tak jest np. i u Henryka Szosta, przez ostatnie dwa lata poprawił się raptem o 2 minuty w maratonie
A tak na poważnie, to może i B&B ostatnio nie odnotowuje wielkiego progresu, ale pamiętaj, że ona zaczynała od poziomu coś ok. 56 min. na 10k, a doszła do 43 min. więc wiesz... jednak jakiś tam progres jest

Btw. mam jeszcze takie pytanie, czy mogę pierwszy zapalić pochodnię

No czekaj, nie porównuj 2minut na poziomie rekordu polski w maratonie do 2 minut na poziomie 3:30... trochę nie ta skala. To jakby powiedzieć, że profile pionowe Falenicy i B7D są podobne.

Do zejścia z 56 na 43 wcale takiego kilometrażu nie potrzeba (i Ania go moim zdaniem nie potrzebowała), a teraz przestał jej taki kilometraż przynosić rezultaty (teraz, to dla mnie ostatni, hmm... rok?). Do pewnego poziomu wystarczy biegać dosłownie cokolwiek i czy będziesz biegał spokojnie po parku 3x w tygodniu czy zajeżdżał się jakimś FIRSTem czy Greifem, czy ładował 130km tygodniowo - progres będzie.

[zoltar7]

Chciałem tylko sprostować, że Nasz Henio poprawił się o 2 min. w rok a nie jak błędnie napisałem w dwa lata

[LadyE]

Dzięki Cichy .
Grzeczne dziewczynki idą do nieba.
Niegrzeczne tam gdzie chcą

obawiam sie ze w bieganiu to nie dziala
Martyna Ty juz chodzisz na rehabilitacje tak?

ja juz sumienie bede miala spokojne. ostrzegalam. Zoltar dzis palic nikogo nie bedziemy :PPP

[kachita]

Dobra, napiszę jeszcze jedną rzecz i już obiecuję więcej nie "gderać" (przynajmniej do czasu następnej Twojej kontuzji )

Martyna, sama piszesz, że Twój kołcz jest doświadczonym trenerem i zawodnikiem. Tym bardziej uważam, że powinnaś mu wspomnieć o tym, że masz przeciążonego Achillesa, że byłaś u fizjo, masz tejpy i fizjo daje zielone światło na bieganie, że trochę boli, ale dajesz radę, itp. itd. Kołcz wtedy dostosuje Ci trening tak, żeby tego przeciążenia nie pogłębiać, na przykład wymieni Ci podbiegi/kross, które dają w de... Achillesom, na coś płaskiego albo interwały, może zmniejszy Ci objętość o 10-20%, nie wiem, nie znam się, on się zna i zrobi tak, jak uważa, że dla jego podopiecznej będzie najlepiej. A nawet jeśli Ci nakaże kilkudniową przerwę, to to nie będzie koniec świata - patrz, Gife już 3 dni nie biega i żyje

No, to tyle z mojej strony. Nie musisz odpowiadać, to tak do przemyślenia jest Trzymam kciuki, żeby Achilles przestał trzeszczeć!

[Sylw3g]

kisio podał bardzo fajny przykład z B&B.

Zazwyczaj jest tak, że jak ktoś robi potężne ilości km/tydz, a nie jest do tego tak naprawdę fizycznie przygotowany, to wszystko mu siada... I tu nie chodzi nawet o zdrowie, ale chociażby o technikę, o tą skoczność i lekkość w szybszym biegu. A tak pozostaje ociężałość i człapanie, no bo jak zmusić organizm do czegoś innego jak tak bardzo się przyzwyczaił do człapania. (Tutaj może troszeczkę piję do B&B). Czasami jak ktoś nie dojdzie do wniosku, że coś się wyczerpało, to nie ma szans na polepszanie się. Ja wierzę, że biegając po ok 50km/tydz zrobię 36min i ch*j.

Idę na trening... Dnia mi zaczyna brakować. Fajna dyskusja ogólnie.

[zoltar7]

Zoltar dzis palic nikogo nie bedziemy :PPP

LadyE a obiecałaś ?!

[Martyna_K]

Z tym wyjątkiem Sylw3g,że zauważyłam,że przestałam człapać. Zyskałam lekkość w bieganiu, zarówno z nogach jak i korpusie. I like it

[wolf1971]

Martyna... wystarczy wpisać w google hasło: trzeszczący achilles i ... Aż strach cytować
Powiedziałaś, że Grzeczne dziewczynki idą do nieba. Niegrzeczne tam gdzie chcą Ciekawe jak pójdziesz z np. zerwanym achillesem? Tfu tfu tfu, pup puk w niemalowane- nie życzę Ci takiej kontuzji, a ten komentarz wynika z mojego doświadczenia z podobnymi historiami (tak jak i Kachita).
EDIT: Nie biegam już tydzień i nie będę biegał jeszcze dwa I dobrze mi z tym, bo nareszcie sobie popływam

[Martyna_K]

Aleście się Kochani na mnie uwzięli...

donkey.jpg

[kachita]

[Martyna_K]

Kachitka, spasiba! Ty jedyna mnie tu matczynym uściskiem obdarzyłaś..
Ale jak tak mocno ściskać będziesz,to mi nie tylko Achilles zaskrzypi,ale i nogę oderwie

[zoltar7]

No tak, na Ciotkę Kaczitę zawsze możesz liczyć

[kachita]

Misiek jak raz zacznie tulić, to nie ma, że boli

[panucci10]

Martyna nic sie nie przejmuj! Jesteś dorosła i wiesz co robisz i ewentualnie bedziesz ponosić tego konsekwencje Ale poki co dajmy Jej spokoj bo wszyscy pamietamy blog Buczybrzucha i jego treningi Tez była nagonka i tez juz "kopaliśmy mu groby" a chłop nie dość że Wrocław zdobył z zajebistym wynikiem to jeszcze nic mu sie przy tym nie stało I tez miał drobne urazy i tez go cos pobolewało itd. itp.