Acer - komentarze

[acer]

9,7km w 1,5h - jak Ci z tego wyszło tempo 5:45?

Skopiowane dane z jednego z poprzednich biegów a czasu nie zmieniłem
Dzięki już poprawiłem, wyszło 55:49 ... jak widać nawet z wpisem biegowym coś nie wyszło

[siena_driver]

To bardzo ładne tempo - to Twój drugi zakres obecnie?

[acer]

Na to wychodzi że drugi zakres, teraz tempa teoretycznie tak powinny się u mnie wyglądać:
I zakres - 6,00 - 6,52 /km
II zakres - 5,38 - 5,49 /km
III zakres - 4,58 - 5,26 /km

[gonefishing]

Jak mierzycie sobie te zakresy?

[acer]

Ja skorzystałem z kalkulatora intensywności treningowych i startowych (główna strona bieganie.pl) wpisałem wynik z testowego startu na treningu i tam mi wyszły zakresy.

[jacdzi]

Naprawde ambitnie i systematycznie, podziwiam. Mysle ze jesli zgodnie z planem na styczen wskoczysz w rytm czterech treningow tygodniowo to wyniki nie kaza na siebie dlugo czekac.

[Wapel]

widzę, że często ostatnio nasze treningi bywają bliźniaczo podobne jeszcze mi powiedz, że w środę planujesz podbiegi to będziemy chyba jakimiś "bratnimi duszami"

[rubin]

Acer, nieźle dajesz sobie radę; napisz jeszcze jak tam z papierosami - jesteś wytrwały ?
trzym się

[acer]

.... napisz jeszcze jak tam z papierosami - jesteś wytrwały ?
trzym się

O dziwo jakoś daje radę już niedługo będzie 4 m-ce bez papierosa, co prawda raz zapaliłem na imprezie ... na ale jak to na imprezie czasami bywa człowiek ma chwile "słabości"

widzę, że często ostatnio nasze treningi bywają bliźniaczo podobne jeszcze mi powiedz, że w środę planujesz podbiegi to będziemy chyba jakimiś "bratnimi duszami"

na środę zaplanowałem sobie bieg w II zakresie ale kto wie może będą podbiegi .... u mnie rożnie bywa z tymi treningami, a "bliźniaczymi duszami" to na pewno jesteśmy ...bo biegamy

Naprawde ambitnie i systematycznie, podziwiam. .....

Dziękuję aż się zaczerwieniłem a z podziwianiem to chyba nieco przesadziłeś

[gonefishing]

Ładnie kolega sobie poczyna - tak trzymać

Gratuluję długiego niepalenia, ja mam już 2 lata. Z tymi chwilami słabości właśnie trzeba uważać, bo u mnie po 1 był za tydzień następny i wracałem. A już kiedyś nie paliłem prawie 2 lata i wróciłem po chwili słabości.

[Dobajka]

- "tata"
- co?
- "wstawaj"
- synku spij, jest 6 rano
- "tata"
- co?
- "wstawaj... płatki owsiane gotuj!"
wstałem

Słodziak z tego Twojego smyka :D

Twoje dziecko jest chyba kopią mojego
u mnie koło 6:00

- Mamo...
- Mmmm
- Mamo...śniadanie mi zrób...
- uhmmmmm
- gotowane śniadanie mi zrób....naleśniki bym zjadł...
Powodzenia w Nowym Roku :uuusmiech: :uuusmiech:

[rubin]

Acer, cieszę się, że dajesz radę z tymi papierosami; sama nigdy nie paliłam, ale widziałam wielu znajomych jak się męczyli próbując rzucić to cholerstwo; doceniam

[siena_driver]

Acer, cieszę się, że dajesz radę z tymi papierosami; sama nigdy nie paliłam, ale widziałam wielu znajomych jak się męczyli próbując rzucić to cholerstwo; doceniam

Eeeech

[acer]

....Gratuluję długiego niepalenia, ja mam już 2 lata. Z tymi chwilami słabości właśnie trzeba uważać, bo u mnie po 1 był za tydzień następny i wracałem. A już kiedyś nie paliłem prawie 2 lata i wróciłem po chwili słabości.

Acer, cieszę się, że dajesz radę z tymi papierosami; sama nigdy nie paliłam, ale widziałam wielu znajomych jak się męczyli próbując rzucić to cholerstwo; doceniam

Ja miałem w niepaleniu najdłuższą przerwę 3 lata, bywało też 1 czy 2 miesiące i właśnie na jakiejś imprezie czy wyjeździe na szkolenie od jednego znowu wracało się do nałogu..... teraz na drugi dzień nawet nie pomyślałem żeby zapalić ale owszem do pełnego sukcesu jeszcze droga daleka.

.....- gotowane śniadanie mi zrób....naleśniki bym zjadł... ...

dobre!
zastanawia mnie jeszcze jedno dlaczego mój smyk w weekend zawsze rano woła tata a nie mama?

[Dobajka]

Czuje przez skórę,że tata zrozumie,że ...głód to...męczarnia i się zlituje

Bez obrazy ale mężczyźni czasem myślą jedną częścią ciała ...żołądek mam na myśli (niezależnie od wieku :uuusmiech: )