takie jakby stłuczenia przedniej części śródstopia mogą być wynikiem złej techniki, zbyt mocnego uderzania o podłoże i słabej pracy bioder, posladków (słabo rozciągniete, mały zakres ruchu). Kiedys zdarzało mi się że bolało po maratonie, lecz doskonale wiedziałem że za bardzo spadam na nogę.
druga sprawa to mój przypadek, ból jest ostry jakby kość pękała, ale okazało się że to nie łamanie a skręcanie w stawach, tam gdzie są te poduszki (oczywiście ból był zależny od skali skręcenia, nieraz nie był duzy). Należy wzmacniać mięśnie stopy, Ja skupiłem się na rozciąganiu aby uniknąć kontuzji, strzelało mi w tych stawach i zaczęły się przypadki skręceń. Więc jak już rozciągamy to też wzmacniamy. Jestem w trakcie ćwiczeń i niedługo zaczynam ponownie treningi.
Jak strzela w stopie to może być zapowiedź kłopotów i lepiej poćwiczyć stopę.
