orba- komentarze

[Angua]

Zguba się w końcu znalazła
Gratuluję pierwszych 30min Teraz powoli do 60min?

Stwierdzam iz dzisiaj nie czuje żadnego zmęczenia. Jednakowoz i tak mam dzień pod nazwą : leżę i pachnę

Takie dni UWIELBIAM Choć tu mam sporo wersji - ważne by nie leżeć i kwiczeć

[orba]

wszelki duch ... :uuusmiech: orba, gdzieś Ty się podziewała :uuusmiech:

No dobra. Miałam zasięg z jakiejś ukraińskiej telefonii ale po 1 SMS o treści: "1minuta połączenia, koszt 5zl " jakos odpuscilam wszelakie endo.

Nie ma jak wschód kraju Za tydzień znowu mnie odetnie wiec nie stawiać nade mna krzyzyków

60? Nie mówię ze mi się nie marzy Teraz to takie kompletowanie ubrania przez 15 min, bieg 30 i 15 na mycie i przebieranie. Ot zabawa a chciałoby sie cos osiągnąć

[cichy70]

wszelki duch ... :uuusmiech: orba, gdzieś Ty się podziewała :uuusmiech:

No dobra. Miałam zasięg z jakiejś ukraińskiej telefonii ale po 1 SMS o treści: "1minuta połączenia, koszt 5zl "

wiadomo - z Poznania

[orba]

Nie wiem kto pisał o śniegu ale ja podziękuję. Wczoraj zjechałam na dupce aż niemiło i dzisiaj znowu. Jak tu kurde żyć? Może jak się wyniosę na ten bardziejszy wschód niż Poznań to chociaż ziemia spod stóp nie będzie mi uciekać

Mam pytanko. Siłkę mam 7/7 więc mogę mocować się co 2 dzień. Teoretycznie oczywiście. Tylko czy mało zahartowany organizm wydoli z mocowaniem i naprzemiennie biegami właśnie 7 dni w tygodniu? Jakoś inaczej sobie to podzielić? Siłkę mam do kwietnia więc coś muszę z siebie na niej wykrzesać, nie ma że boli

[Angua]

Moim zdaniem siłownia to świetne uzupełnienie biegania, możesz wzmocnić górne partie mięśni, bo przecież nie biega się tylko nogami - brzuch, grzbiet, ramiona. A czy wyrobisz w zakresie 7 dni w tygodniu, to zobaczysz po jakimś czasie, czy jesteś zmęczona, czy wyniki Ci się poprawiają, czy czujesz, że jest gorzej.

[orba]

W sumie wychodzi mi co drugi dzień siłownia. W dzień bez mocowania chodzę na bieżnię czy na basen. Nie czuje zmęczenia, wręcz przeciwnie. Na bieżni wychodzi mi 2km w 14/15 min. Pocieszajace jest to, iz te 30 min biegne bez przerw Ciekawe jakie to bedzie miało przełożenie na asfalcie. Okaże sie przy +10 wcześniej nie wychodzę

[cichy70]

Wpadl kolejny trening

pobieglam ponad 4 km w niecałe 30 min. Ostatnie 5km z prędkością od 9-10 km.

ech te kobiety i ich logika....
znaczy ile tych kilometrów było bo wychodzi na to, ze minimum 9

Jakies rady? Bede wdzięczna

dobrymi radami sklepy spożywcze są wybrukowane
tak poważnie to zacznij wydłużać dystans i rób ciut więcej niż te 4 km.
jak nie możesz ciągłym to bieg odpoczynek bieg itd.
poza tym ja bym wybrał albo siłka albo bieganie.
nie wydaje mi się, żeby to było dobre połączenie jednego z drugim na początek.
no chyba że nie masz jak albo kiedy biegać.

[orba]

e tam. 5 minut nie km. Że też tak dokładnie czytasz cichy Zaczęłam sobie 5min z 6,5km/h i tak podciągałam prędkość aż na koniec doszłam do 10. Teraz to ma sens? Wydaje mi się że tak

Mam czasu ogrom. Tzn nie ma że nie wyskubię dla siebie tych 2 godzin dziennie. Mówisz, że podzielić rzucanie żelastwem i bieżnię. Pewnie masz rację. Pomyślę jak to rozplanować. Jedyne ale to takie, że siłownie zajmuje mi około 40-50 min i jakoś szkoda do tej godziny nie dociągnąć. Owszem mogę spacerować z wodą i ręczniczkiem po komnatach, ale zastąpiłam to biegiem. Mogę oczywiście pozmieniać.

W ramach nózi chyba jutro będzie dzień pod nazwą "leżę i pachnę"