Ból przodostopia

[Grzesiekbu]

Witam wszystkich,
Mam Was pytanie...czy ktoś spotkał się z bólem środka przodostopia (tej poduszki zaraz za palcami)? Krótko o mnie bieganie od maja średnio około 25 km tygodniowo, waga 83 wzrost 180, nawierzchnia głównie kostka brukowa. Problem występuje tylko w lewej nodze. Pojawia się dokładnie około 5km po kostce bądź około 6km po miękkich trasach. Myślałem że to buty ....najpierw kalenji, później asics 2170 (pronacja w obu nogach) teraz nike lunarglide 4 w każdych prawie tak samo. Ból ustępuje praktycznie od razu jak przestane biec. Nie boli na drugi dzień i nie ma dyskomfortu. Boję się bo szukam i szukam na necie że to może być płaskostopie poprzeczne. Czy ktoś spotkał się z takim problemem? W asics tak bolało że buty ściągałem z nogi....od razu pomagało...

[klosiu]

Jak ściągnięcie butów pomagało to mam taką hipotezę że za wąskie buty kupujesz i jakoś tam ucisk przeszkadza w pracy. Bo jakby to była jakaś kontuzja to bolałoby też po biegu... więc musi być jakiś czynnik zewnętrzny, stawiam na but.

[Grzesiekbu]

Dlatego kupiłem bardziej kapcie w postaci nike i dalej to samo...sam już nie wiem. Jutro może jeden but luźno będę wiązał i zobaczę co i jak.

[Ogut]

Współczuję! Mnie boli również lewa stopa i to właśnie w tym miejscu, o którym piszesz. Różnica jest taka, że nie przestaje boleć po zdjęciu butów Na razie recepty nie mam, bo lekarze i rehabilitanci, z którymi rozmawiałem twierdzą, że to nie kontuzja, tylko tak już będzie dopóki nie zmienię techniki i nie zacznę biegać "z pięty" (według nich tak jest właśnie "naturalnie"). Śledzę wątek, bo może czegoś się dowiem.
Pozdrawiam

[Grzesiekbu]

Lekkie wiązanie nie pomaga. Bolało jak zwykle od 5km. Ja mam dwie hipotezy....albo technika (dzisiaj bardzo zwracałem uwagę na ta nogę i mam wrażenie ze trochę nią jakby klapie) druga ze to płaskostopie poprzeczne. Czy ktoś wie jak to można samemu sprawdzić?


Dzisiaj zrobiłem 13km głównie po asfalcie i było tak:
Do 5 super
6,7 bolało
Do 10 trochę się uspokoiło
Od 10 masakra jakby mi środek stopy (tej poduszki) podpalali
Skłaniam się do plaskostopia poprzecznego....
Czy specjalne wkładki pomagają na to i czy można biegać dalej?

[Grzesiekbu]

Dzień po i czuje dyskomfort w stopie lekko boli. Mam nadzieje jedynie ze znajdę jakieś rozwiązanie tej sytuacji.

[Marietto]

To co opisujesz może być bardzo niebezpieczne, prowadzić nawet do zmęczeniowego złamania kości śródstopia i jest związane głównie z płaskostopiem poprzecznym. Na początek dobrym pomysłem jest wkładka robiona na zamówienie oraz wzmocnienie mięśni stóp, bo są prawdopodobnie najsłabszym elementem w Twoim układzie ruchu.

[Grzesiekbu]

Możecie mu w takim razie doradzić jakie wkładki zrobić? Jakaś konkretna firma albo gabinet który to dobrze robi. Najlepiej w warszawie bądź w części północnej Polski.

[Grzesiekbu]

Dzisiaj byłem na badaniu komputerowym stóp....
płaskostopie poprzeczne w obu stopach. Dostałem wkładki formothics niebieskie w "dodatkami" w postaci klinów na pięcie (pronacja) oraz peloty na obu wkładkach na poprzeczne.
Teraz pytanie czy któs z Was korzystał może w tego typu wkładek?Jaki odniosły skutek.
Szukam również ćwiczeń na wzmocnienie stopy szczególnie łuku poprzecznego....

[oskee]

A gdzie te wkładki zrobiłeś?

Na wzmocnienie stóp to roluj piłeczkę golfową pod stopą. Fajnie masuje i spina mięśnie. Dobre jest też wspinanie na palce, albo ćwiczenia z gumą.

[Dybkos]

Odświeżę temat bo problem mam podobny.
Kiedyś biegałem w kalenji ekiden 75 i nie bolała mnie stopa, zmieniłem buty na nike air pegasus 28 i boli właśnie to miejsce co autora tematu, dzisiaj wyszedłem na trening w starych ekidenach i nic. Skoro problem występuje tylko w pegasusach to chyba płaskostopie poprzeczne można wykluczyć (za dzieciaka miałem robione badania i w normie, ale nie wiem czy to teraz jest miarodajne). Czy to wina tego, że do butów trzeba się przyzwyczaić? (200km zrobione). Czy po prostu to nie są buty dla mnie?

[Grzesiekbu]

Zwróć uwagę jak biegasz w jednych i drugich. Może jedne bardziej wymuszają bieg"na palcach" i przez to bardziej boli.

[Dybkos]

To myślę że też można wykluczyć bo zanim nauczyłem się biegać ze śródstopia to upadałem jak w balecie, właśnie na palce... (również w ekidenach)

[Grzesiekbu]

Boli cię cały czas czy tak jak mnie dopiero pi kilku km? U mnie było tak jakby się to miejsce uklepywalo i zaczynało boleć po kilku km. Jak boli od razu to według mnie buty. Mi wyszło ewidentne płaskostopie poprzeczne i jak na razie wkładki pomagają przynajmniej mniej boli i mogę bez problemu dychę pobiec. Zrób badanie na podoskopie a jak masz możliwość to komputerowe bo pokazuje dynamiczne nie tylko statyczne.

[Dybkos]

Właśnie tak jakby uklepywało się po kilku km. Postaram sie zrobić to badanie, dzięki