Cracovia Maraton 2013 - trening w Krakowie na Ruczaju

[bizeas]

Dziś postanowiłem startować w Maratonie Krakowskim 27.04.2013. bedzie to mój pierwszy maraton....

Dziś odbyłem pierwszy trening z planu treningowego: dystans 10,5 km i czas 58 minut.

Biegam od 3 lat i obecnie na poziomie rekordowym max 2 h i tempo ok 5:30 km.


Chetnie pobiegam z kims lepszym na Ruczaju - okolicznych łąkach (Pychowice) i na Zakrzówku.

Biegam 4 x w tygodniu.


Jestem elastyczny - moge sie dopasowac....

[bizeas]

Witam,

Co Krakowianie nie lubicie biegac. Cisza w watku.

To w takim razie ja powiem cos o swoich ostatnich wyczynach.

Dzis zrobiem 23 km w 2h 28 min, wiec kolejny rekord zrobiony. W srode zrobilem 10 km w 53 min a we wtorek tez 10 km ale w 58 min.

Od poniedziaku zaczynam plan Małgorzaty Sobańskiej maraton ponizej 4h. http://run-log.com/plany_treningowe/bieganie.html

Zastanawiam sie czy nie za ambitnie....

[bizeas]

Hej,

Cisza jak makiem zasial....a ponad 90 odczytow.

Dzis Bieg Sylwestrowy 10 km i wynik.... 49,21. Cel startowy osiagniety zlamane 50 min!!!I pierwsza zyciowka!!!!

Dalej biegam sam....ale ciagle a nawet jeszcze bardziej lubie!!!

[bizeas]

Teraz sprawdzam czy dziala mi podpis w run loga

[bizeas]

nie dziala ktos pomoze.... wkleilem do ustawien i podpis BCC code z run loga i nic....