Witam wszystkich,
Mam problem ponieważ moja waga jest poniżej jakichkolwiek norm a mianowicie. Ważę 58kg przy wzroście 180 i mam 24 lata. Trenuję praktycznie codziennie ponieważ przygotowuję się do maratonu. (siłownia, bieg ok 10km/46min), tryb pracy : biurowa. Jaką powinienem stosować dietę, czego nie jeść itd. Dodam jeszcze że moja grupa krwi to 0hr+. Bardzo będę wdzięczny za porady, przykładową dietę.
Ogólnie nie przeszkadza mi moja waga, dobrze się w niej czuję ale być takim chuderlakiem to też nie fajnie a na maratonie kilka kg przyda się do spalania.
Niedowaga
-
lenka69
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 02 sty 2013, 16:23
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: wawa
- Kontakt:
ja tez nie bo to skóra i kość a biegaja miesnie...prorok pisze:Nie wierzę że z taką wagą można biegać.
Autorze tematu zapodaj nam jakieś swoje zdjecie...
Dobry sex nie jest grzechem
-
qwert
- Wyga
- Posty: 98
- Rejestracja: 15 sty 2010, 20:18
W takim razie jestem jedyny w swoim rodzaju. Powinienem starać się o jakąś nagrodę. A może zamiast różnych klasyfikacji wiekowych w maratonie zrobią klasyfikację wagową
To że moja waga jest niska to nie znaczy że nie mam mięśni. Nawet stwierdzę że są silniejsze od biegaczy którzy się ciężsi ode mnie.
Np. w przysiadzie ok 70kg
To że moja waga jest niska to nie znaczy że nie mam mięśni. Nawet stwierdzę że są silniejsze od biegaczy którzy się ciężsi ode mnie.
Np. w przysiadzie ok 70kg
-
apaczo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1565
- Rejestracja: 09 lut 2012, 12:07
- Życiówka na 10k: 34:54
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Tym wszystkim którzy nie wieżą żę mając 180cm wzrostu i wagę 58kg można biegać proponuję prześledzić życiorysy największych kenijskich gwiazd. Sam mam zawodnika który startuje w juniorach na dystansie 1500m z wynikiem 4:05 a waży zaledwie 58 kg przy wzroście 182 cm. W dodatku jest cholernie silny i na obozach sportowych siłuję sie na rękę 
Jest znakomity w przełajach na dystansie 3-5 km.
Jedyną wadą małej wagi jest fakt, że taki zawodnik często miewa kontuzje stawów kolanowych i skokowych. Dlatego w tym roku będziemy zwiększać masę mięśniową o kilka kilogramów.
qwert zbadaj dwie sprawy. Sprawdź czy nie masz pasożytów w przewodzie pokarmowym oraz hormony (tarczycowe i testosteron). Później zajmiemy się dietą. W razie czego pisz do mnie na PW. Na pewno ci pomogę
Jest znakomity w przełajach na dystansie 3-5 km.
Jedyną wadą małej wagi jest fakt, że taki zawodnik często miewa kontuzje stawów kolanowych i skokowych. Dlatego w tym roku będziemy zwiększać masę mięśniową o kilka kilogramów.
qwert zbadaj dwie sprawy. Sprawdź czy nie masz pasożytów w przewodzie pokarmowym oraz hormony (tarczycowe i testosteron). Później zajmiemy się dietą. W razie czego pisz do mnie na PW. Na pewno ci pomogę
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.
