Bieganie bez ACL ( 2 miesiące po artroskopii )

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
michal_krk
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 9
Rejestracja: 22 gru 2012, 21:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzięki za linka, fachowo wszystko opisałeś :usmiech: aczkolwiek mi najbardziej zależy na okresie przed operacją, tzn. od chwili zerwania do zbaiegu.

U Ciebie jak wyczytałem po urazie było troche inaczej, unieruchomino noga i opuchlizna, u mnie natomiast lekarz był przeciwnikiem unieruchamiania nogi, wręcz przeciwnie od samego początku miałem się skupic w odzyskaniu pełnej ruchomości, opuchlizny dużej też nie miałem. Powiem więcej kilka dni kuśtykałem zanim udałem się na konsultację z ortopedą.

Co do diagnozy ACL napisałeś, że wystarczy badanie fizykalne przeprowadzone rpzez dobrego ortopedę, u mnie to badanie przeprowadzało kilku ortopedów, rzaden z nich nie wyczuł niestabilności, jedynie jakiś luz. Dopiero po obejrzeniu zdjęc z rezonansu i braku więzadła ACL na nich stwierdzili, że jest zerwane. Aczkolwiek według lekarzy z którymi rozmawiałem nawet i RM nie daję 100% pewności, na samym opisie z MR jest stwierdzenie "CECHY" całkowitego zerwania..

Pozdrawiam
PKO
pel
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 11
Rejestracja: 06 gru 2012, 19:06
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

A mam pytanko jak doszło w Twoim przypadku do zerwania?
Ryszard N.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2241
Rejestracja: 15 maja 2010, 23:49

Nieprzeczytany post

http://biegajznami.pl/Forum/Zdrowie/Zer ... e-przednie
Może teraz,...
Musisz skopiować ten link. Jak go naciskasz to istotnie, nie działa. Skopiowany do przeglądarki działa prawidłowo,...
Odnośnie aktywności fizycznej z zerwanym więzadłem.
Jeżeli osoba jest typem kanapowca to może to zostawć bez operacji. Osoba aktywna szkodzi swemu zdrowiu. Więzadło przednie i więzadła poboczne stabilizują kolano. Bez więzadła kości, chrząstki i ścięgna są nadwyrężone i zachodują się względem siebie jak papier ścierny w stosunku do płaskiej powierzchni,...
Kluczem o czym pisze w linku jest aktywizacja mięśnia czterogłowego. W bezruchu mięsień ten ulega szybkiej degradacji i trudno go odbudować. Mnie nigdy nie powrócił do obwodu takiego jak w zdrowej nodze.
Www.biegajznami.pl/forum/zdrowie/zerwan ... e-przednie
michal_krk
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 9
Rejestracja: 22 gru 2012, 21:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

pel goniłem piłkę na pełnej szybkości i przy próbie zmiany kierunki biegu o 90stopni poczułem mega ból, który trwał do 3-4min Co ciekaweo po kilku minutach o dziwo przeszedł na tyle, że zastanawiałem się czy nie wrócić do gry..

Link działa trzeba jedynie wkleić do przglądarki fragment " http://biegajznami.pl/Forum/Zdrowie/Zer ... e-przednie " hiperłącze nie obejmuje całego fragmentu

Ryszard N. to, żę najprawdopodobniej będę musiał poddać się rekonstrukcji to wiem, natomiast chodzi mi o to czy według Cibie i innych osób, które coś na ten temat wiedzą. mogę chociażby truchtać?
Awatar użytkownika
Marietto
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 237
Rejestracja: 07 sty 2007, 10:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL to długi okres gdzie czas zmian tkankowych przyjmującego się przeszczepu warunkuje możliwość postępu w rehabilitacji i jest to czas nie dający się skrócić. W pierwszych trzech miesiącach szczególną uwagę trzeba zwrócić na budowanie mięśni zginających kolano! nie czworogłowego, który trzeba odbudować oczywiście dla prawidłowej funkcji chodu ale nie maksymalizować w tym okresie. Biegać można według mnie przy pewnych kryteriach, o których nie chcę się rozpisywać bo wyjdzie esej, po trzech miesiącach, a generalnie po 4 miesiącach. Przed rekonstrukcją można biegać jak najbardziej i tak jak pisałem wyżej musi to być bezbolesne zarówno w trakcie jak i po bieganiu. Oczywiście kolano niestabilne nie powinno być poddawane ekstremalnym obciążeniom ale rozsądne wybieganie nie powinno szkodzić. Należy pamiętać, że każdy brak struktury się kompensuje i jest wiele kolan mogących funkcjonować bez ACL zupełnie przyzwoicie nawet w niektórych sportach amatorskich. Czy kolano się niszczy dużo bardziej i czy obecne operacje zapewniają stabilność trwale to już temat na inną dyskusje...
Ryszard N.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2241
Rejestracja: 15 maja 2010, 23:49

Nieprzeczytany post

Podstawą jest reh własna. Jeżeli ktoś chodzi dwa razy w tyg na reh i nie pracuje w domu to kiepsko to widzę. Zwykle dwie godziny pracowałem sam. Do tego kilkadziesiąt reh w Sport Klinice w Żorach.
Awatar użytkownika
Marietto
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 237
Rejestracja: 07 sty 2007, 10:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ryszard 100% racji jeśli lekarz zrobi swoje to 99% jest w Waszych organizmach i Waszej pracowitości, my fizjoterapeuci jesteśmy tylko żeby dodać kierunku. Kto Cię prowadził w Sport Klinice znam Krzysia i Kasię?
Ryszard N.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2241
Rejestracja: 15 maja 2010, 23:49

Nieprzeczytany post

Krzysiu, rehabilitował a operował Dec,...
Niestety, zaprzyjaźniłem się z ośrodkiem na stałe. W tym tygodniu ostrzyknięcie czynnikiem wzrostu przywodziciela i złuszczenie przyczepu.
Awatar użytkownika
Marietto
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 237
Rejestracja: 07 sty 2007, 10:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Jak Cię operował dr Dec a rehabilitował Krzysiek K to zestaw wyborny. Przeczytałem cały wątek i Twoje doświadczenia wcale nie są rzadkie a porównanie z filiżanką trafne. Przepraszam że to dorzucę ale będę starał się delikatnie, "przebieg" niestety też robi swoje. Co się aktualnie dzieje z Twoim kolanem? Pewnie masz zapalenie gęsiej stopki upierdliwe na maxa a to oznacza że stabilność nie jest do końca na 100%. GPS pomaga często bądź dobrej myśli.
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale nazywasz przywodzicielem zginacze i jeśli chodzi o moje przypuszczenia to mam na myśli właśnie to miejsce gdzie jest cięcie po pobraniu do przeszczepu.
michal_krk
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 9
Rejestracja: 22 gru 2012, 21:48
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

W takim razie od przyszłego tygodnia wznowie 15-20min jogging zobaczymy co się będzie działo:)

Dzieki Wszystkim za zainteresowanie i podopiwedzi:)
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ