Moderator: infernal
Tak nie uzyskasz miarodajnego wyniku. Najlepiej rano i najlepiej na leżąco w wyrku, więc warto mieć pulsometr pod ręką albo paluch na tętnicę i stopergrim80 pisze:Ja myślałem o jeszcze innym pomiarze - zakładam pulsometr na cały dzień i jako spoczynkowe przyjmuję wartość najniższą.
To wcale nie jest śmieszne a wydaje mi się, że większość ludzi tu piszących zaczynali od podobnego poziomy jak Ty!toa pisze:.....Wiem,że śmiesznie brzmi to dłuższe w kontekście 5,5 km i osiągnięć innych osób ale jestem na początku planu na 10km i to i tak dla mnie sporo.....
...na początku zobaczysz jak szybko robi się postępy, pamiętaj tylko by nie za szybko biegać ale widzę, że u Ciebie z tempem jest dobrze.ja tak robię jest to całkiem wygodniejsze niż zakładanie pulsometruPiechu pisze:... albo paluch na tętnicę i stoper
Nie no i kto tu ma lepsze wyniki... Ja z moimi 9 km mogę się schować- przebiegłem rekordowe 21,47 km
- zaliczyłem swój najdłuższy i najszybszy bieg (niestety nie ten sam)
zgadzam się całkowicie! Mój pierwszy bieg zarejestrowany na endo wyniósł dokładnie 3,25km i przebiegłam to w 28minut, czyli tempo 8:37acer pisze:To wcale nie jest śmieszne a wydaje mi się, że większość ludzi tu piszących zaczynali od podobnego poziomy jak Ty!
Poza tym ostatnio pieknie idziesz do przodu- widziałam trening na 5km z wychłodzeniem i tempo poniżej 6 
Nie ma się co stresować kiepskim tempem czy małym kilometrażem, tak jak ze wszystkim tak i z bieganiem jest tak, że ćwiczenie czyni mistrza!!!. Wszystko przychodzi z czasem, małymi kroczkami, powolutku. Napinka powoduje, że zamiast lepiej jest gorzej. Zatem ze spokojem, bez stresu a efekty same będą!!!concordia pisze:zgadzam się całkowicie! Mój pierwszy bieg zarejestrowany na endo wyniósł dokładnie 3,25km i przebiegłam to w 28minut, czyli tempo 8:37acer pisze:To wcale nie jest śmieszne a wydaje mi się, że większość ludzi tu piszących zaczynali od podobnego poziomy jak Ty!
I tak patrzę, że dopiero po 3 tygodniach 4km przekroczyłam
Także wiesz- no stress
jak dla mnie, to kawał dobrej roboty robisz
Ładnie podsumowany tydzień, pozostaje mi życzyć coraz lepszych wyników, no i Zdrowych i Wesołych Świąt! I bogatego biegowego Gwiazdora
Ja mam 31 i dla mnie max to 4x w tygodniutoa pisze: 5 dni treningowych z rzędu to jednak za dużo było jak na takiego staruszka jak ja
i to co drugi dzień żeby się w miarę dobrze zregenerować, 5 dni z rzędu to rzeczywiście sporo. 
