Suplementecja dla biegaczy

[Adam Klein]

Około 1 1/2 miesiąca.
To zalezy od tego kiedy i jak bym to przyjmował.
Chciałbym tego używac tylko po treningu cięzkim długim bądź ciężkim.
I też nie zawsze. Jak bym trening zaczynał i kończył w domu - to mógłbym zjeść cos normalnego. Ale jak kończę na sali i potem jeszcze robię jakies ćwiczenia - to nie mam wtedy gdzie zjeść odpowiednich rzeczy.

A poza tym - we wtorek idę na USG kolana. Zobaczymy jak to jeszcze będzie w tym roku z moim bieganiem.

[gato]

Trochę drogo ale za 2:30 zaplaciłbym nawet więcej
Oby Twoje Kolana Zdrowe Były!

[PowstaniecWarszawsky]

Debile

[Adam Klein]

Quote: from PowstaniecWarszawsky on 6:52 pm on June 21, 2003


Debile

Ach - to chyba znowu mój miś kochany. Nadal jest z nami. zawsze wierny choć go tu nie chcą, bannują go, oczerniają - a on i tak zawsze wraca.
No i jak tu go nie kochać - choćby za tą jego wierność.
Jest męczący, nudny, odzywa się nieproszony, chamski, prostacki, baaardzo zakompleksiony, nieszczęśliwy, trochę chory - ale wierny jak pies. I zawsze ten sam.
Całuski.

[Sophie]

Fredzio, trener wspominal tylko o witaminie C, reszta jest skutkiem mojej dociekliwosci i faktycznego zainteresowania tematem

[Sophie]

GorOlka - co do mojego hematokrytu, to z 36,7 podioslo mi sie do 44,6

[wojtek]

Zarlem juz endurox . Znam o wiele lepsza i skuteczniejsza teorie na temat idealnego odzywiania sie .
Czasem smiac mi sie chce jak bardzo pozwoliliscie sobie wyprac mozgi cywilizacji . Ja natomiast uleglem pod jej naciskiem rozleniwieniu . Nie ma to jak naciskac guziczki

[ours brun]

Quote: from wojtek on 5:49 am on June 23, 2003
Znam o wiele lepsza i skuteczniejsza teorie na temat idealnego odzywiania sie .

O czym myślisz dokładniej? czy też coś w rodzaju medytacji ogniem? albo z przymkniętymi oczami?

[Adam Klein]

I to pisze ten, który nie dał sobie wyprać mózgu a znajduje się na poniższym zdjęciu.

[Sophie]

wyglada jak reklama :D

[wojtek]

Ech , patrzycie a nie widzicie . A przymkniete oko ?

Zastanowcie sie - kiedys najpopularniejszym sposobem polowania bylo zagonienie zwierzecia na smierc . Jakich suplementow uzywali owczesni biegacze ?

[kingeri]

mountain dew

[wojtek]

Chodzi o to , ze Matka Natura dala nam wszystko co trzeba do prawidlowego funkcjonowania .
Teoria , o ktorej wspomnialem wyzej jest wahadlarstwo .
Kiedys uwazalem to za jakies gusla , dopoki jacys inzynierowie ( potworni sceptycy ) , zaprezentowali mi ta wszechstronna metode .
Probowalem nawet ustawic sobie plan treningowy wedlug wahadelka . To niestety nie bylo proste - trzeba zawsze zadac sobie precyzyjne pytanie .

Wracajac do suplementow - mozna poprosic doswiadczonego wahadlarza ( albo po miesiacach treningow samemu dojsc do takiej wprawy ) , zeby poradzil nam co jesc , aby najlepiej sie regenerowac .
Ale tu uwaga - pulapka myslowa - co jakis czas wahadelko wskaze inna grupe pozywienia . Czy domyslacie sie czemu tak sie dzieje ( ze wzgledow fizjologicznych ) ?

[Adam Klein]

Wojtek - to sa dla mnie zbyt abstrakcyjne tematy - ja prosty chłopak jestem i nie rozumiem o czym piszesz.

Ta suplementacja - ten "mój" Endurox - to tylko ekstrakt ważnych składników, które musiałbym dostarczac w normalnym pożywieniu. Jak czytałem i wy pewnie też - zwłaszcza po długim wysiłku powinno sie organizmowi dostarczyć potrzebnych mu składników możliwie jak najprędzej - max 30 minut. Ja po moich treningach ląduję zazwyczaj na sali gdzie się rozciągam, brzuszki robię itd. Nie śpieszę się - do domu wracam czasem nawet i 2 godziny po skończeniu mojego biegu. A czas płynie i w organizmie zachodzą pewne negatywne procesy.
Dlatego chce mieć coś, co będę w stanie wchłonąć tuz po treningu a co zawiera odpowiednie składniki w odpowiednich proporcjach - no przeciez to brzmi rozsądnie i chyba nie koksiarsko. Co zawiera ten Endurox (jak i pewnie inne podobne produkty)? Oto co:

Jedna "porcja" - 2 łyzki

Calories 270  - jak rozumiem kCal
[size=0.5] Calories From Fat 15  [/size]
Total Fat 1g 1%*
Saturated Fat 0g
Cholesterol 10mg
Total Carbohydrate 53g
Sugars 29g
Protein 13g
Vitamin C 470mg - 780% dziennego zapotrzebowania nornmalnego człowieka
Vitamin E 400 I.U. - 1330% dziennego zapotrzebowania nornmalnego człowieka
Calcium 100mg
Magnesium 250mg
Sodium 220mg
Potassium 120mg

L-Glutamine 2560mg
Branched Chain Amino Acids 2719mg
L-Arginine 1247mg

Czyli co - węglowodany i proteiny w proporcji 4:1
Vitaminy C,E
Minerały
Aminokwasy

To oczywiście możemy sobie przygotowywać sami - ale mi się nie chce - poza tym chce mieć łatwo transportowalny produkt. I tyle.

Jak ktos zna coś podobnego dostępnego w Polsce - to prosze o info.

[Runforfun]

Quote: from FREDZIO on 7:32 pm on June 20, 2003
A poza tym - we wtorek idę na USG kolana. Zobaczymy jak to jeszcze będzie w tym roku z moim bieganiem.

 :chlip: