Suplementecja dla biegaczy

[caryca]

dezz nie narzekaj bo przyjdzie unia i..... to sa dopiero owoce i warzywa lezace koloczegos

Fredzio uffff faktycznie chyba masz problemy ze snem juz sie przestraszylam.

Co do badania krwi to zrobilam sobie  na wiosne (ostatni raz w91 roku), bo sie jakos dziwnie czulam i co wyszlo...  bylam super ekstra posrodku dla kobiet i w moim przedziale wiekowym. Ale fakt, faktem zaczelam uzywac dodatkow, bo w pozywieniu niewiele dostarczam
Mialam bardzo fajny kompleks dla sportowcow i przez zime bardzo sie sprawdzil, teraz mam kompleks dla kobiet+ zelazo+ odzywka bialkowa. Jak mam wiecej treningow niz 8 w tygodniu to modyfikuje to  

(Edited by caryca at 10:36 am on June 18, 2003)

[Marcos]

dezz
zdrowa żywność to żywność z własnego czystego ogródka!!!!
ja taki mam, większośc owoców i warzyw swoje!!!

po treningu wypijam mieszanek wapno-magnez-multiwitamina z niemieckich marketów
a rano witaminki Vitaralu albo rutinoscorbin itp.

[Olek]

 Jakiś czas temu na stronie Maratonów Polskich relacja biegacza o suplementacji witaminami i magnezem /bodajże/ wywołała bardzo ostrą polemikę. Ten temat okazał się bardzo drażliwy.  

  Mi wydaje się, że kwestia jest ważna i być może zasługuje na odrębny dział /no, może w kontekście dietetycznym/. Suplementacji potrzebują nie tylko wyczynowcy, ale też np. biegacze wegetarianie. Zarazem jednak myślę, że nic z tego nie będzie bo brakuje wiarygodnej i ogólnie dostępnej informacji na ten temat. Poza tym suplementacja powinna być oparta na badaniach analitycznych, które są trudno dostępne i drogie.

[Adam Klein]

DO DYSKUSJI

A wogóle to ciekawa strona.

[Olek]

  Przy lekturze takich tekstów zawsze nachodzi mnie wątpliwość jaka jest w nich proporcja rzetelnej informacji i reklamy.

[grubcio]

wg mnie mamy tu do czynienia z nastepującym procesem:
1. opracowania fizjologiczne mówią o optymalnych proporcjach białka i węglowodanów w "napojach regenerujących"
2. firma X na ich podstawie produkuje napój Y
3. firma X musi o tym powiedzieć w jakiś przystępny sposób - efekt - taki artykuł
Nie mam nic przeciwko takiej reklamie.

[Adam Klein]

TUTAJ jest dosyc pobieżny ale esencjonalny artykuł opisujący ogólnie poszczególne suplementy i ich użytkowanie w bieganiu wraz z którka historia badań czy to coś daje.

Podobno na przykłąd w późnych miesiącach tego roku mają być znane bardziej wiarygodne wyniki badań, czy używanie Siarczanu Glukozaminy i Chondrotyny daje jakiekolwiek pozytywne skutki.

[ours brun]

Wracam sobie dziś z treningu lekkim truchtem, a tu widzę Fredzio + Fredzio w Michałowicach !!! od razu pomyślałem, że jedzie zgłębiać z Miforem temat suplementacji

[Mifor]

Zgłębialiśmy dużymi szklankami.

[Adam Klein]

Quote: from ours brun on 6:30 pm on June 19, 2003
Wracam sobie dziś z treningu lekkim truchtem, a tu widzę ......

Ta - lekki trucht - HRM włączony, wołam i wołam, ours brun najpierw nie chce się zatrzymać bo ostro zasuwa, aż w końcu niechętnie zbliża się do mnie - nieprzytomny bo tętno na 90% maxymalnego - to był ten lekki trucht - kontuzja podobno była jakas ostatnio?

[ours brun]

Taaa hmmm przyznam, że też spieszyłem się na suplementację

ale żeby tętno 90%

[Adam Klein]

No.
Znalazlem coś.
Będę (jeżeli tylko znajdę) po dłuższym treningu pił/łykał Endurox R4 - zobaczymy co z tego wyjdzie.



Zawiera takie składniki jakie według ostatnich moich dociekań i pomysłów powinien zawierać regenerujący suplement. 2:30 w zasięgu wzroku

[grubcio]

40$ miesięcznie? hm...
http://www.epinions.com/well-Nutrition- ... very_Drink

[Marcos]

widziałem ten endurox w katalogu jaki dzis otrzymałem od kledzika, amerykański środek z ameryki
pewnie pomaga w robieniu amerykańskich wyników.

[gato]

no... ciekawa mikstura, fredzio. Jak często musisz wyskoczyć z 40$?
Wprawdzie jestem sceptycznie usposobiony do suplementacji stosowanej przez amatorów, ale skusiłem się na taką ciekawostkę:
http://www.nowfoods.com/?action=itemdetail&item_id=3164
Ciekaw jestem waszych opinii.
Jedno jest pewne: po 1 tabletce stolec zjawia się nazajutrz w 100%. Ale nie o to tylko chodzi w suplementacji, prawda?