GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

„ Bronisław Malinowski „-Promocja najnowszej książki Zbigniewa Otremby
Już najbliższy wtorek 11 grudnia 2012 r. o godz.16.00 w Auli UMK w Grudziądzu przy ul. Sienkiewicza 22 odbędzie się promocja najnowszej książki Zbigniewa Otremby – „Bronisław Malinowski „. Najnowsza książka Wydawnictwa „ Regnum „ Gdańsk poświęcona jest wybitnemu grudziądzkiemu sportowcowi- olimpijczykowi, o którym na pewno każdy z grudziądzan słyszał i z którego nasze miasto może być dumne. Podczas spotkania z autorem będzie można porozmawiać o kulisach powstawania książki jak również zdobyć autograf na promocyjnych egzemplarzach.

[Da_Vido]

Dla tych którzy dużo siedzą i nie mogą znaleźć czasu na ćwiczenia polecam ciekawe krzesło. Zarówno przydatne w biurze jak i w domu.
http://futureblog.pl/2010/12/biurowa-silownia/
http://www.youtube.com/watch?v=qEAYJXF74TY

[Da_Vido]

Nie ma chętnych by pojawić się dziś na hali?
Ja oczywiście będę przy przejeździe kolejowym.
Do zobaczenia wieczorem.
Pamiętajcie, że najważniejsze to ćwiczyć z pasją i humorem.
http://www.youtube.com/watch?v=hqOBR_Xbw2I

[Adrian26]

Fajny kalkulator do przeliczania tempa w jakim powinniśmy biegać na treningach:

http://runsmartproject.com/calculator/? ... Calculator

Wybieramy dystans, potem wpisujemy ostatnio uzyskany czas na tym dystansie i klikamy na "calculate". Później zakładka training i mamy wszystkie potrzebne dane

[maratończyk]

Witam ponownie. Właśnie wróciłem z naszego wspólnego treningu. Naśmiałem się, co nie miara jak zawsze biegając z wami. Dzisiejszy trening pomimo pogody takiej sobie przy przejeździe kolejowym odwiedziło następujące towarzystwo: Hania ( nasza zaprawiona w bojach biegaczka bez względu na warunki), Alicja ( kolejna twardzielka, która powoli wraca do biegania po problemie z kolanem), Piotrek (wolny strzelec), Dawid ( kolejny wolny strzelec), Marcin ( jeszcze jeden wolny strzelec) no i Ja ( też kawaler, z którego dzisiaj się wszyscy pośmiali a to za sprawą tego, że na forum zawsze wpisywałem się na pierwszym miejscu w trakcie relacji z naszego biegania).Trasa dzisiejszego biegu to średnicówką za Cerfur i powrót na Strzemięcin. Po drodze spotkaliśmy jeszcze paru biegaczy. Oczywiście nie mogło zabraknąć tematu wyprzedzenia przez Marcina Sebastiana i Maćka na połówce w Toruniu. Temat ten pewnie będzie jeszcze powracał u nas niejednokrotnie. Nie mogło również zabraknąć tematu odnośnie Sylwestra w gronie kawalerów. Ustaliliśmy, że zorganizować coś trzeba, jedzenie to nie będzie żaden problem gorzej z towarzystwem. W tym momencie apeluję do wszystkich kobiet zaglądających na nasze forum nie zapominajcie o nas kawalerach i zgłaszajcie swoją gotowość na zabawę w doborowym towarzystwie biegaczy z Akademii Biegania.
Jeżeli był ktoś na dzisiejszym treningu halowym to niech też napisze jak tam poszło. Pozdrawiam Ja= Andrzej

[maratończyk]

Zegarek z ultra precyzyjnym pomiarem treningu w technologii GPS to propozycja Timex na świąteczny prezent dla aktywnych.

Co jest ważniejsze niż zdrowie? Nic. Z takiego założenia wychodzi Timex i na świąteczny prezent proponuje zegarek do treningu – Timex Marathon GPS w atrakcyjnej cenie. W zegarku zainstalowano moduł GPS w oparciu o technologię SiRFstar IV gwarantujący wysoką czułość i szybki start układu GPS przy niewielkim zużyciu energii. Dzięki powyższemu rozwiązaniu biegacz korzysta z takich funkcji jak odczyt prędkości tempa i dystansu w czasie rzeczywistym.

Zegarek wyróżnia chronograf z trybem „hands – free” – jest to funkcja szczególnie przydatna zimą, gdy trenujemy w grubej warstwie ubrań. Dzięki ułatwieniu jakie oferuję Timex, możemy odczytywać międzyczasy przy kolejnych okrążeniach bez wciskania przycisków.

Dzięki bardzo niskiej wadze i kompaktowym wymiarom zegarek sprawdzi się na ręce każdego trenującego. Jednocześnie podczas zimowego treningu pomocnym okaże się także duży, czytelny wyświetlacz i podświetlenie tarczy Indiglo® – ułatwiające odczyt danych w warunkach utrudnionej widoczności, np. po zmroku.

Zegarek odznacza się 8 godzinnym akumulatorem (przy włączonym trybie GPS), pamięcią 30 treningów oraz wodoszczelnością do 30m.

W kolekcji dostępny jest model męski – czarny, oraz kobiecy – z niebieskimi akcentami.

Cena : 569 PLN

Zegarki dostępne są w punktach sprzedaży Timex w całej Polsce oraz w sklepie internetowym www.timex.pl

[maciek75]

No ładnie, to my z Sebastianem współczuliśmy chłopakowi, łączyliśmy się w bólu, ba nawet zwolniliśmy przez te kilka pierwszych kilometrów i traciliśmy cenny czas, a on sobie z nas podśmiewajki robi. Czekaj, panie M też się będę z Ciebie nabijał w każdym programie wiadomości TVSM . A tak w ogóle to tak jak wspominał Sebastian, pachnie mi to wszystko dużą ilością przetworzonego chmielu

I obiecuję lepiej przygotować się do kolejnego półmaratony, litości nie będzie.

[maratończyk]

Cześć wszystkim .Pierwsza sprawa pilna ! chodzi o osoby biorące udział 13 stycznia w orkiestrze .Trzeba pilnie podpisać orginalne zobowiązania z swoim identyfikatorem,które muszą być zawiezione w przyszłym tygodniu do Warszawy.Postaram się je dzisiaj odebrać a wy podpiszecie je na sobotnim treningu.Resztą ja pokieruję .
Druga sprawa ale dzisiaj fajnie mrozi pewnie będzie się jeszcze fajniej biegało .Pozdrawiam i życzę miłego dnia.Andrzej :uuusmiech:

na stopa

Na stopa zabrała się dziewczyna. Po chwili jazdy kierowca pyta się :
- Nie boisz się tak jeździć autostopem? No wiesz, jesteś ładna, atrakcyjna. Mógłbym wykorzystać sytuację, skręcić do
lasu i ... .
- Wie pan, wychodzę z takiego założenia - lepiej mieć 15 cm w dupie niż 25 km w nogach.

[maratończyk]

Z cyklu treniong biegacza-Chcesz spalić więcej kalorii? Trenuj z lepszym od siebie

http://www.logo24.pl/Logo24/1,85829,129 ... l#BoxLSTxt

[Da_Vido]

Trochę o stanie euforii jaki daje biegania:
LINK

[maratończyk]

Nie ma to jak dobry żarcik.

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... wzyPE7oZvE

[maratończyk]

No i kończą się już Mikołajki.

[maciek75]

Dobre są te kawały w windzie

Przy okazji zapytam czy biega ktoś w niedzielę?

[dejw]

Ja bym pobiegał,a ile planujesz?

[Icenty]

Zbycho pyta na ile w niedziele bo poniżej 50km nie wychodzi domu
My z Marcinem zaczynamy w niedzielę, ale dopierio o 18:00 - Plan >21km